————————— 　🔔表紙解禁 ————————— 10月20日発売 #nonno12月号# 表紙 通常版 #遠藤さくら# （#乃木坂46）# 増刊 #向井康二# さん（#SnowMan）# 本誌の中身をちら見せ 🔗 📚とじ込み付録 向井康二 両A面厚紙ピンナップ 📍内容 ・毎回大反響！向井康二さんの「#コージネート」シリーズ第7弾# ・読書家・さくらの冬の旅路を表現したファッションストーリーに、木下龍也さんが短歌を詠み下ろすスペシャル企画 ・上白石萌音さん＆INIの許豊凡さんがおすすめ作品を語る『世界を近くに感じる本と映画』、 ・新人アイドル兼現役大学生のtimelesz・篠塚大輝さんの素顔に迫る特集 など 📢見どころをもっと見る 📍登場ゲスト、作品（敬称略、掲載順） #向井康二（Snow# Man） @SN__20200122 #杢代和人（##原因は自分にある。）# @genjibu_sdr @mokudai_kazuto #上白石萌音# @mone_tohoent #許豊凡（##INI#)　@official__INI #篠塚大輝（##timelesz）# @OVTT_official #木下龍也# @kino112 #山田裕貴# @00_yuki_Y #映画爆弾# @bakudan_movie #山田杏奈# @anna0108yamada 映画『#恋に至る病』# @KiY_movie #谷原七音# @nanato_staff 📝#ノンノ# ご予約リンク ※表紙以外の内容は同じです ①通常版　遠藤さくら表紙版 Amazon： セブンネットショッピング： HMV&BOOKS： TOWER RECORDS ONLINE： 楽天ブックス： ※セブンネットでは、遠藤さくらの限定フォトカード付き通常版も ②増刊 向井康二表紙版 Amazon： セブンネットショッピング： HMV&BOOKS： TOWER RECORDS ONLINE： 楽天ブックス：

ドラマ「ちょっと待とうよ、春虎くん」🏀🧸 ロケ地情報② #中川翼# #桜木雅哉#(#原因は自分にある。#) 【群馬県立太田産業技術専門校②】 ロビーなど試合会場の一部を撮影🎥 バスケ経験者のエキストラさんにも参加いただきました✨ ※施設見学はご遠慮ください #ちょとら# #ぐんまフィルムコミッション#

中川翼さん＆桜木雅哉（原因は自分にある。）さんが「#モデルプレス決め顔チャレンジ」に挑戦✨# 2人の決め顔にご注目😎 🎤インタビュー 前編： 後編： #ちょとら# @dramaphil_mbs @genjibu_sdr

🎤推し楽 インタビュー👀✨ 「#エグ女TV2026」出演# #原因は自分にある。##武藤潤# さんが登場💫 詳細はこちら👉 女性役への再挑戦となる役作りについて聞いたほか、“ゲンジブ愛”もたっぷりお届け😌❣️ @egujo_official

𝟕月期新ドラマ🏫𝟖月𝟏𝟎日𝑆𝑇𝐴𝑅𝑇🩵 ☆☆陽キャ集団にいる芹沢は、 　　　俺の前だと様子がおかしい☆☆ ◇◆… 役写真公開 …◆◇ /／ 📸鈴木創役／#小泉光咲# さん (#原因は自分にある。#) \＼ #陽キャ集団# 読売テレビ ドラマDiVE枠 毎週月曜 深夜1時29分～

＼【後編】森 愁斗さん、砂田将宏さん、小泉光咲さん、長野蒼大さんでジェスチャーゲームに挑戦！／ 絶賛公開中の映画『ウォーターガーディアンズ』出演者4人で「ジェスチャーゲーム」の続きを公開🍉 「簡単すぎる！」との言葉を受けて難易度アップしたら…大パニック🤣！？ 後編はここから✅ ⇩ 森 愁斗さん(BUDDiiS)、砂田将宏さん(BALLISTIK BOYZ)、小泉光咲さん(原因は自分にある。)、長野蒼大さん(VOKSY DAYS)たちの青春模様や夏を大満喫できる映画も要チェックです🌊🏊 #ウォーターガーディアンズ# #森愁斗# #砂田将宏# #小泉光咲# #長野蒼大# @wg_movie

＜きょう深夜いよいよ…🩷＞ 8月13日(木)深夜1時29分放送📢 🫧人気BL漫画を実写化🫧 🌸『ちょっと待とうよ、春虎くん 』🐯 人との関係に悩む先輩 　　　　 ✖ 気持ちをまっすぐにぶつける後輩 思春期ならではの不器用な恋心と瑞々しい成長を描いた”ピュアきゅん”ラブストーリーがいよいよ開幕です🌈 オフショットなどの情報はドラマフィル公式アカウント（@dramaphil_mbs）をぜひフォローしてチェックしてみてください✨ W主演の #中川翼# さんと #桜木雅哉# さん (#原因は自分にある。#)のコメントはこちらから🩷💙 👉 ハッシュタグ #ちょとら# でご感想をお待ちしています🌸

「おい、東野圭吾の新刊はないのか。8月発売だって聞いたぞ」 と言ってきたお爺さんよ。 俺、ちゃんと丁寧に伝えたよ？ 発売日もなにもかも余すことなく。 だからさ、(だからって言うかもう会話成り立ってないんだけど) 「はぁ、この本屋は全然本がないんだな。もっとちゃんとやんなきゃ潰れるよ」 って、自分の勘違いを店のせいにするのやめてくれる？ ほんとにほんとにほんとにむかつくから。 一々こうやって憤ってしまう俺も俺だけど…やはり理不尽に店に罵詈するのは許せない。 仮に他のスタッフを攻撃していたら、間違いなく戦っていたと思う。 このようなひとつひとつの嫌な事件がストレスになり、本屋勤務を辞めてしまう原因となるのです。(過去の勤務先を含め、何人も見てきた) こちらの不手際で、お客さんの不満を買ってしまうのは申し訳ないけど…とにかく理不尽な嫌みとかクレームはやめてほしい！！！ そう切に願うばかりである。

【PR】「クレアチンだけで満足してる？」それ、かなりもったいないです。 クレアチンはちゃんと摂取している。なのに、スクワットやベンチプレスの後半セットで、 「あと1レップが、どうしても上がらない…」 「心は折れてないのに、身体が先にブレてしまう…」 そんな悔しい経験、筋トレを本気でやっている人なら誰でもあるはず。実はそれ、単なるエネルギー不足だけが原因じゃありません。せっかくのクレアチンを最大限に活かせていない可能性があります。 そこで今、注目されているのが「ベータアラニン」という成分です。 そもそもベータアラニンとは、僕たちの筋肉に元々存在する「非必須アミノ酸」の一種。 なぜクレアチン単体じゃだめで、このベータアラニンが必要なのか？ 筋トレで限界まで追い込むと、筋肉内にはどんどん水素イオンが溜まり、環境が「酸性」に傾いていきます。これが、後半セットで急に力が入らなくなったり、スタミナがあるはずなのに身体がブレたりする大きな原因の一つです。 そこで必要になるのがベータアラニン。筋肉が酸性化していくのを内側からブロックしてくれる筋肉内の物質「カルノシン」、その構成分子であるベータアラニンを補給することで、筋トレ後半の粘りをサポートしてくれます。 つまり、この2つの成分は「全く違うアプローチから、限界までの粘りをサポートする黄金コンビ」なんです。 クレアチン： 瞬発的なパワーを生み出すベースを作る ベータアラニン： 筋肉が限界を迎えることによる、後半の失速を防ぐ パワーの源（クレアチン）があっても、筋肉そのものが途中で動かなくなってしまっては意味がありません。だからこそ、同時に摂ることに意味があるんです。 実際に、そのすごさを証明する信頼性の高い論文データがあります。 51名の男性を対象とした28日間の検証データによると、クレアチンとベータアラニンを組み合わせることで、「疲労が出現する前にこなせるトレーニング全体量（ボリューム）が11%も向上した」という驚きの結果が報告されています。さらにアメフト選手33名を対象にした実験でも、ハードな筋トレと合わせることで、理想的な体組成（筋肉量の維持や体脂肪率）へのポジティブな影響を力強く後押しすることが示されています。 「エネルギーを高めるクレアチン」×「限界状態のコンディションを支えるベータアラニン」。この2つが合わさるからこそ、毎回のトレーニングの質を科学的に底上げできるというわけです。 ――と、ここまでがエビデンスの話なのですが、 「じゃあ別々にサプリを買って、毎日計量して飲むのか？」というと、正直めちゃくちゃ面倒ですよね。 そこで、僕自身が「本当に自分が毎日飲むために、一切の妥協がないサプリ」としてメーカーさんと半年以上かけて作ったのが、この2つを黄金比率で配合した『クレアニン』というサプリです。 正直、ただのクレアチン単体サプリと比べたら安くはありません。でも、論文ベースの推奨量（クレアチン3g、ベータアラニン3.2g）を、不純物を極限まで削った高純度かつ1択で手軽に摂れるクオリティに仕上げました。毎日飲むものなので脂質もほぼゼロ、プロテインに混ぜても味を邪魔しないノンフレーバーです。 「毎日のトレーニングの質を一段階引き上げたい」 そんな本気のトレーニーの選択肢の一つになれば嬉しいです。 ぜひクリックしてAmazonの商品ページをを覗いてみてください。