#矢吹健太朗# とキャストが登壇！ 睡眠をテーマにした注目Pが始動！「#キャラミクス# 先行お披露目会」（第1部） #月音こな# #三宅美羽# #反田葉月#

#編み物部# 🧶 3本目アップされました 📺 編み物部の動画が、睡眠導入を促す効果があるとかないとか🤔😴 個人差あるかと思いますが 効果のほどをぜひコメント＆拡散いただけますと幸いです #北村優羽# #甲斐瑞季# #辻田季音#

【ちょっと長文】（日本語は中国語の次） 我的追蹤者裡也有不少台灣人，大家如果有空可以來看看，但記得先深呼吸一下，再認識不同角度的解讀喔😅 tag我，希望我看投稿，看一看突然的暴言攻擊真的有點太刺激了…… 💦對方可以暴言，我選擇不看就好。可以封鎖我，眼不見為淨，生活會平靜一點。 ◆關於阪急這件事： 台灣人寄出的信件內容算是理性，沒有攻擊字句。跨平台分享發生這事情，如果有同感的人想加入的話，自己判斷，沒有強迫大家。做法有改善空間，歡迎理性討論。 強調「如同小粉紅、干涉內政、拉低台灣人形象」，搭配上針對我的難聽字句，綜合起來，我是覺得已經不是在針對事情本身想進行溝通了。 支持台灣，同時也想更了解台灣人怎麼想、怎麼感受，我蠻推薦去Threads看看台灣人的投稿（超多人使用Threads，可以獲得更廣泛的聲音）。向台灣人發問，也會得到很多回應～（長住台灣也是一個方式w） 網路暴言我就不仔細看了。 明天我還活不活著，說這些話的人也不會在意。 我把時間拿去睡覺，明天繼續當一條活龍✌️ 私のフォロワーにも台湾人の方がたくさんいるので、違う角度からの解釈を知るきっかけになるかなと思います。よかったら見てみてください！ただ、まず深呼吸してからね〜 tagされて投稿を見に来たら、突然の暴言攻撃が本当にちょっと刺激強すぎました……💦 相手が暴言を吐くのは自由ですが、私は見ない選択をします。ブロックしていただいても構いませんよ。目に入らなければ生活が穏やかになります。 ◆阪急の件について： 台湾の方々が送ったお問い合わせの内容は理性的で、攻撃的な言葉は使われていません。この件をThreads以外のプラットフォームで共有するのは、同感する人が自分で判断して参加したい場合は自由ですが、強制ではありません。方法に改善の余地はあると思いますので、理性的に議論できればと思います。 ただ、「小粉紅のような行為」「内政干渉」「台湾人のイメージを下げる」といった点を強調し、私個人にもきつい言葉を向けられたことで、もう事柄そのものについて理性的にコミュニケーションを取る段階ではなくなっていると感じます。 台湾を応援するなら、台湾人がどう思っているか、どう感じているかをより理解したい場合、Threadsで台湾人の投稿をたくさん見てみることをおすすめしますよ（Threadsを使っている台湾人が本当に多いので、より幅広い声に触れられます）。台湾人に直接質問したりすると、たくさん返事が返ってきますよ〜 （長く台湾に住むのも一つの方法ですねw） ネット上の暴言や攻撃はもう細かく見ませんよ。 明日私が生きていようがいまいが、これを言った人たちは気にしないでしょう。 私はその時間を睡眠に充てて、明日も元気に頑張ります⸜(◍´˘`◍)⸝

【睡眠の１２ポイント】 ５人に１人が睡眠に問題が？ 睡眠薬に頼る前に生活から見直してみましょう！ 簡単に取り入れることができる項目もあるので、チェックしてみて！

睡眠のレム睡眠やノンレム睡眠を出してくれるだけでなく、心拍数や体温も測ってくれるので、体がストレスを感じている時間（！）を表にして出してくれる。 「打ち合わせのときのストレス値高すぎる！　どんだけ人と話すの嫌いなんだ自分!!」 「緊張すると思ってた仕事でも、案外、リラックスしてる……そ、そうなんや……」 見ているうちになんだか占いみたいな気分になってきた。

睡眠障害で眠いのに寝れない、「眠いのに寝れないなんて誰にでもある」って言われそうだけど頻度と度合いが違うんじゃないかと思う、薬9錠飲んでようやく2時間くらいで眠れる！ストレス！

睡眠麻酔(静脈)初めてだったんだけど全然全身麻酔のが予後いいきがする、、、きつすぎて🤦🏻‍♀️コンディションの問題なのかな、、、キツイしだるねむすぎる、、、