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おはよっ
高タンパク質うんまっ♡
昨今のタンパク質を摂取しろブーム。
そんなブームより遥か昔、30年前に父方の親戚のおばあ様が90歳超えだけどピンピンしてて。
周りは、
「やっぱりマグロ赤身とサメ好きだと元気で長生きねー」
と話していた。
どちらも低脂質の高タンパク、かつ鉄分豊富だもんな…
マグロ赤身なら私もいけるか…
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栄養士が実践する「最高の朝食」。高食物繊維・高タンパク質で血糖値の上昇も穏やか #lifeinsider#
推しのご飯を見て気持ちを落ち着けよう…😵💫😵💫😵💫今日も高タンパクでヘルシーだね…😵💫😵💫😵💫（頭ぐるんぐるん）
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マンジャロしなくても
週4外食でも
ハブ酒週2で７本あけても
トレーニングと高タンパク意識で
痩せるしキープできる🥺♡
暑すぎて夏だから
自炊増やして血糖値意識してる⭐️
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【腹持ち抜群‼️朝ごはん‼️】
オートミール➕卵白➡️白米の代用🍚
ツナと納豆も加えて高タンパク💪
卵黄➕バナナ➕ココアパウダー
➡️グルテンフリーチョコバナナケーキ🍌
朝から白米食べると美味しすぎて止まらなくなっちゃうのが悩みで…最近オートミール食べてます٩( ᐛ )و
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