5000歩未満でも速歩きなら早期死亡リスク最大43％減→5000～7500歩ならゆっくり歩きでも効果、1万歩必須説に根拠なし　英国バイオバンク6万4743人を約8年追跡 歩数のノルマより、無理なく続けられる歩き方を選べる点が実用的です。