据RootData统计，2026年加密行业99个项目死亡，这还不到年中 这份死亡名单里，有几个名字让我停了一下，BitMart、BitMEX是中心化交易所，Family是钱包，Zapper是DeFi老牌项目。这不是一堆没人听过的空气币，是真实跑过一段时间、有用户有数据的东西 行业洗牌一直在发生，但今年这个速度值得认真看一眼 🪁 死法大概分三类： 一类是资金链断了 牛市融的钱在熊市烧完，没有第二轮，团队解散，网站下线，用户资产大概率凉了一半。BitMart出问题不是第一次，但能撑到这个节点才彻底退场，说明中心化交易所的死亡周期比想象中长，烂尾不是一夜之间的事 一类是需求消失了 Zapper这类DeFi聚合工具，在2021年DeFi Summer的时候是刚需，现在链上活跃度萎缩，用户迁移到更新的产品，老工具的流量自然就死了，不是被打败的，是被淘汰的 还有一类最安静，就是网站停了，没有任何公告，创始人消失，代币归零。这类在99个里占多少没人知道，但一定不少 我觉得99这个数字背后更重要的问题是：清算还没结束 这些项目大部分融资年份在2021到2022年，四五年的跑道烧完了。2026年是这批项目的集中到期窗口，死的不是最近才出事的，是早该死但靠余粮撑着的。未来一两年还会有类似规模的退场潮，这是周期清算，不是行业衰退 对普通用户来说，这份名单最实用的价值是一个提醒。中心化平台的风险从来不会写在首页，死之前平台看起来都是正常运营的。资产不要长期放在规模和透明度存疑的平台，BitMEX的案例已经不是第一次证明这件事了 行业健不健康，看的不是死了多少，而是新的有没有在长。99个死掉，如果有200个更扎实的在同步建，这是进化。如果只剩存量在内耗，那才是真正要担心的事 DYOR 非投资建议

美國對伊朗發動攻擊後，比特幣在週末一度跌至 63,000 美元低點，但迅速回穩至 66,600 美元，週跌幅僅 2.8%，表現遠優於跌逾 1% 的美股期貨。衍生品市場出現資金費率 -6%、恐懼貪婪指數僅 11 的罕見極端訊號，多位分析師認為短期底部可能已經浮現。 美 國對伊朗目標發動新一輪軍事打擊後，全球金融市場週末劇烈震盪，但比特幣的反應卻出乎許多人意料。 BTC 在週末一度下探 63,000 美元後迅速反彈，週一報價回穩至 66,600 美元附近，單日僅下跌 0.4%，週跌幅約 2.8% — 相較於美股主要指數期貨普遍下挫逾 1%，加密貨幣龍頭反倒展現出相對穩健的一面。 從近期幾次地緣政治危機的比特幣表現來看，一個趨勢正在逐漸確立：BTC 在戰爭衝突中的跌幅正在縮小，回穩速度正在加快。 2024 年 10 月以色列空襲伊朗時，比特幣跌幅一度超過 5%；而此次美國直接對伊朗動手，BTC 週跌幅反而收斂至 2.8%，且在 63,000 美元獲得明確支撐。 資金費率 -6% 和恐懼指數 11 的極端組合，在歷史上往往是中短期底部的可靠指標。對於已在場邊觀望的投資人而言，這或許是一個值得密切關注的進場窗口 — 但前提是油價不會進一步失控，將通膨風險重新推上檯面。

南京男子查出胃溃疡，70天后确诊胃癌 50岁的郝先生，4月26日因胃部不适，前往南京远大中医医院就诊，胃肠镜检查诊断为胃溃疡、慢性胃炎伴糜烂。 时隔70天，他在其他医院确诊胃癌，接受手术切除三分之二胃部，癌细胞已出现转移，后续还需完成6‑8次化疗，郝先生质疑该院误诊，提出赔偿，但医患双方未达成一致。 漏诊的两种常见可能： 1. “没取到” 胃癌早期可能表现为凹陷、平坦或不规则的黏膜改变。医生做胃镜时，会用活检钳在可疑部位取几块组织送病理。如果癌变区域很小、位置隐蔽，或取样点恰好避开了癌灶，那么病理报告就会显示“阴性”。 2. “没看到” 取到的组织做成病理切片后，由病理医师在显微镜下判读。如果癌细胞分化很好、与正常细胞差异不明显，或者切片制作过程中存在技术偏差，也可能被误判为良性病变。 这两种情况，在医学上都属于“漏诊”而非“故意误诊”，但对患者而言，代价可能极为沉重。 病理检查也有“盲区” 很多人以为胃镜+活检是“金标准”，但事实上，任何检查都有敏感度和局限性。早期胃癌的检出率，与设备精度、医生操作经验、活检点位和数量、病理科水平都密切相关。即便是三甲医院，也有一定比例的早期癌在初次检查时未被发现。 因此，临床上对于高度怀疑或反复不愈的胃溃疡，常建议短期内复查胃镜并再次多点活检，就是为了尽量减小这种“抽样误差”。 如果遇到类似情况，患者可以怎么做？ 1. 保存全部原始资料 包括胃镜报告、病理报告、活检玻片（可向医院申请借出或复制）、缴费单据等。 2. 申请第三方病理会诊 可向当地卫健委申请调取原始病理玻片，委托更高级别的病理科重新读片，这是判断原诊断是否有误的最直接依据。 3. 核查操作流程 若怀疑取样或读片存在不规范，可请求卫健部门对胃镜操作、标本处理、报告审核等环节进行技术核查。 4. 法律维权途径 如果确认存在过错，可提起医疗损害民事诉讼，申请医疗损害和伤残等级司法鉴定。根据鉴定结果，可主张医疗费、误工费、护理费、营养费等实际损失；若情节严重，还可主张精神损害抚慰金。注意：即便病理检查外包给第三方实验室，法律责任仍由接诊医院承担。 给普通人的提醒： ⭐胃溃疡患者一定要遵医嘱复查，尤其是有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染、长期不良饮食习惯的人群。 ⭐不要因为一次“良性”报告就彻底放心，若症状持续不缓解或加重，应主动建议医生短期内复查胃镜。 ⭐选择正规医疗机构，并保留好所有诊疗文书，既是对自己负责，也为可能的后续维权留好证据。 医学诊断永远是一门“概率科学”，漏诊难以完全避免，但通过规范操作、充分活检和及时复查，可以最大程度降低风险。 对于这起事件，最终责任如何认定，还需等待官方对病理玻片、操作流程的深入核查。 而我们能做的，是了解其中的科学逻辑，理性面对，并善用合法途径维护自身权益。

台灣第一季經濟成長率超過13%，是1980年代以來的最高紀錄，我們這種經歷過經濟起飛大家樂年代的人，都以為不會再看到這個榮景，所以看到這個結果，感到非常不可思議。在世界的歷史裡也少有進入已開發經濟的國家，還可以有這樣的成長率。我有幾個觀察重點。 第一，很多人都說台灣運氣好，搭上這波AI的順風車，我說不是運氣好，而是台灣一直都選對陣營壓寶。從國民黨來台之後，台灣因為全球戰略的關係，一直採取「親美」的國策，蔣介石靠美國保護而得以偏安，蔣經國搭上出口美國的大潮，創造了台灣第一次的經濟奇蹟。民進黨因為反共而親美，自然不用說，但除了馬英九要把台灣綁進中國的那幾年外，其它的國民黨政策也都是親美的。1989年天安門事件後的二十年，台商瘋狂投資中國，那也是親美的政策造成，台商去中國蓋工廠，因為要賣產品到美國，因為要幫美國公司生產，所有的終極目標都是對著美國，連台積電都是美國人張忠謀成立的。美國巨大的商業市場，自由的經濟，加上法治的人權保護和發達的金融市場，得以一再地創造新科技，一再地把生產力提升帶來的繁榮富庶，帶給美國及親美陣營。親美的國策，給了勤奮、聰明的台灣人一個發達的機會，那不是是運氣。光憑這點，台灣花再多錢買美國武器都值得。 第二，一如1980年代的大家樂瘋狂，一旦台灣人發財了，各式各樣的泡沫，就會出現。但這一次不一樣的是，台積電帶來的「雨露均霑」溢流效應，還連帶地促進了股票市場的發達，這是一個很重要的不同於1980年代之處。當台灣人在1980年代發財了，台灣人的理財方式相當受侷限，因此有些熱錢跑去炒消費品，跑去玩大家樂、六合彩，但更多的錢是進了銀行或是買了房產。銀行和房地產市場，對國家來說，都是比較差的儲蓄資源分配方式，因為相信「有土斯有財」，所以台灣人不但有超高的房屋自有率，還把房價炒到年輕人買不起房子。而銀行的保守放貸方式，也限制了資金流向新興科技業。因此，當台積電的高股價、高市值、高全球知名度，把一般不買股票的台灣人也吸進台股後，台灣的股票市場，變成一個更好的儲蓄及資源分配管道。當然，股市相對變得重要，也代表股市的榮枯，會是民心及政府執政的重要經濟指標，如何處理熊市時的低盪，也會是執政者未來的考驗。但總的來說，讓自由的股市來運用台灣人的儲蓄，是比讓銀行或是房市來吸納，更有效率。 第三，經濟成長帶來的財富及稅收，可以解決很多的政治問題，但執政者能不能抵抗亂花錢買票的民主壞習慣，變得相當重要。因為有高經濟成長的政府，很容易像中了彩券的個人一樣，把錢隨便就花掉，甚至花在需要長期供養的習慣上，那就會造成長期的問題。台灣因為一直有中國威脅及外交孤立的問題，在財政上比一般國家來得小心，但是還是得防範左派的正義魔人試圖綁架政策，「錢那麼多，福利多一點有什麼關係？」。大體來說，如果要花錢，要花在投資，而不是是消費。所以如果要在「加發失業救濟」和「提高基本工資」之間選一個，要選提高基本工資；如果要在「住房補助、社會住宅」和「捷運基建」之間選一個，要選「捷運基建」；如果要在「育兒補助」和「老人健保免費」，要選「育兒補助」。選未來，而不是買選票，保留經濟彈性，而不是綁住僵化的福利制度，就是一個比較理性的選擇。 台灣的問題很多，極待處理，但我想世界上很多國家，都會想要有台灣的這些問題。

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為了要反制德州的選區重劃，加州已經成功的把許多紅區，硬是修改成民主黨可以控制的選區，原本43:9的藍紅席次比，在新的選區劃分下，將要變成48:4，輕鬆地抵消德州的共和黨增加數目。但這個選區重劃的競賽還沒完，兩黨都有大動作，而最新的戰況是在維吉尼亞州，選民最近公投通過修憲，批准藍紅比從6:5變成10:1的選區重劃，但這修憲案被維吉尼亞最高法院宣告違憲。民主黨白忙一場。 選舉是肢體碰撞的運動，只要在法律允許的範圍內，手段不拘，以勝選為目的。所以民主黨說什麼，民主黨只是要反制共和黨挑起的「傑利蠑螈」(Gerrymander，即不擇手段的選區重劃)，我都聽不下去。全世界最會傑利蠑螈的就是民主黨了，不信你看看新英格蘭地區。新英格蘭地區的21個眾議員，通通是民主黨，你如果不細究，你還以為那邊都沒有共和黨員。四成的共和黨選票，一席都沒有，而且是經年累月，不是最近才發生。我只能說，是共和黨自己笨，自己以為是紳士，人家都戴起拳擊手套在打你，你還西裝筆挺地挨打。沒有一樣低級的川普點醒，共和黨還在那裡自以為高貴。 不過維吉尼亞的違憲判決，暴露出民主黨另一個，一向就有的問題。民主黨政治人物，無能。維吉尼亞的州憲規定，如果要修憲，議案必需在州議會通過兩次，而兩次中間，得有州議會大選，目的是讓選民可以理性判斷修憲案合不合理，在投票選議員的時候，當作重要考量。民主黨在推這個選區重劃的修憲公投時，早有法律專家說時間點可能會有爭議，但民主黨不管，硬推，想要先取得公投多數，再用民意的壓力逼迫最高法院就範，一如華盛頓州的違憲所得稅法。但這些個民主黨智障，連誰在最高法院當法官都不知道，最後只能被打臉，失敗作收。 如果這是詹森的政權，他絕對不會讓這種事情發生，他要推的法案，他一定把票算得一清二楚，一定把法條翻來覆去，修得精確萬分，不會有任何可能的失敗空間。所以他在歷史上和小羅斯福齊名，屬最能幹的民主黨總統，也對後世的美國子孫有巨大的影響。因為詹森和小羅斯福，懂得民主權力機器的運作，他們知道要國會通過法案，他們的政策才能有持久的效果，所以當他們決定要推法案時，一定把大軍集結，威脅加利誘，傾巢而出，絕對不會犯維吉尼亞民主黨這種低級的錯誤。所以社會安全法是羅斯福通過的，老人健保法是詹森通過的，至今仍然規範華爾街的大小金融法案是羅斯福通過的，而詹森是南北戰爭以來，唯一通過民權法案的總統。 現今的民主黨政客，一代不如一代。維吉尼亞的修憲案，背後的力量是歐巴馬，歐巴馬就是民主黨所有問題的具體化表現。當民主黨越來越往左靠的時候，身份認同政治變成是進步派血緣正統的主要依據，如果你的出身不純，你是白直男，那就更要積極表態效忠這個身份認同血統，不然你就沒有升官的機會。於是，一代又一代的民主黨政客，專心致志於「表演」，政治的所有作為通通是performative，白直男的代表就是加州那個白痴紐森州長，什麼事都幹不成，整天在表演。而少數民族的代表，就是歐巴馬。「我是美國的第一個黑人總統，我代表了所有的進步價值，不管我要做什麼，都是對的，你們都要俯首在我面前，任我差遣」，當他令不出大門，法案通過不了，別人不買單地的時候，他也非常驕傲，不屑政治運作。於是就大筆一揮，行政命令一下，取得了暫時的勝利，拿到了對共和黨說嘴的權力，就算事情辦好了。我以前寫過，歐巴馬如何整高等教育、聯邦航管員、醫療保險等等，用的都是行政命令。但行政命令的問題是，換了黨派當總統，就會被立刻取消。拜登也是，大筆一揮，就想要納稅人對少數人的學貸買單，就想要引進成千上萬的非法移民。沒有一件事，敢堂堂正正的動員議員來通過法案，所以最後都被取消了。美國近代最沒有歷史影響力的總統，非歐巴馬和拜登莫屬。 詹森是在保守的德州磨鍊他的政治手腕，羅斯福的進步主義背叛了他哈德遜河谷的貴族階級，兩個人都是在泥巴裡打滾過的政治能手，豈能是沒幹過一天實事，僅靠著一場演講，靠著全美國罪惡感當選的歐巴馬可比？

2026年的春晚舞台上，当51岁的李健再次出现在镜头前，清癯的轮廓、深邃的眼神，以及那份从未消失的“少年气”，让无数观众产生了一种错觉：时光这把无情的刻刀，在路过他时，是不是不小心掉头走了？ 很多人惊叹于他的冻龄状态，甚至调侃他是不是“吃了防腐剂”。然而，李健在一次访谈中淡然一笑，揭开了这层神秘的面纱： “我只是在和自己的欲望做减法。”这种“减法”不仅写在他的音乐里，更深刻地呈现在他的餐盘与生活方式中。李健的“逆龄”状态并非玄学，而是他将自律、体感与现代健康科学完美结合的结果。 ▍ 维度一：一日一餐（OMAD）的生理敏锐 在一档综艺节目中，李健透露自己坚持一日一餐（OMAD - One Meal A Day）。他白天不吃东西，只喝适量的水、清茶或黑咖啡，将一天的正餐集中在晚上7点到10点之间解决。 饥饿的智慧：他坦言自己并非天生不爱美食，而是在步入中年后发现，饱食容易让人产生惰性，而适度的饥饿感反而能刺激神经，让大脑保持一种生理性的敏锐。 精力管理：在录制《中国好声音》或高强度的巡演期间，他同样维持这种极简饮食，拒绝繁杂的社交饭局，用空腹状态确保舞台上的饱满气场。 ▍ 维度二：低碳控糖，拒绝“血糖过山车” 李健对精制碳水和糖分的警惕，在圈内是出了名的，甚至被老友调侃饮食“像个仙人”。 极简餐盘：在春晚彩排期间，为了保持最佳的身体与皮肤状态，他几乎只吃白煮肉和蔬菜，甚至连高糖的水果都极少触碰。 戒断廉价快感：他深知精制碳水（白米饭、面条、甜饮料）是让人“发胖且昏沉”的元凶。虽然他也喜欢甜食，但他认为高糖食物不仅会损害嗓音的质感，还会让身体变“沉”。 ▍ 维度三：空腹抗阻训练 李健西装下紧致的肌肉线条，得益于他长期的规律运动。他偏爱抗阻力训练（如俯卧撑、器械等），且常常在空腹状态下进行。 他表示，空腹运动不仅不会让人感到虚弱，反而会唤醒一种“敏锐感”，仿佛回到了饥饿但异常灵敏的原始猎人状态。 ▍ 维度四：高质量的睡眠与深度阅读 在作息上，李健并不盲从“早睡早起”的教条。他通常在凌晨2、3点入睡，但会通过睡到中午来保证充足的睡眠时长。如果前一晚没睡够，他会果断推掉不必要的社交。 在精神世界，他是个“断联者”——不用微信，鲜少接触社交媒体。他将时间留给深度阅读，这种由内而外的从容与静气，构成了他最底层的抗衰密码。 李健的方案是他个人体感的极致呈现。普通人想要跟上这份“减法生活”，需要掌握科学的执行方法： ① 循序渐进尝试“一日一餐” 一日一餐能让身体有更多时间进行细胞自噬和修复，但并非人人适用（如孕妇、摄食障碍患者、或注射胰岛素的糖尿病患者需避免）。 空腹期：保持12-20小时以上的空腹，期间可饮用无糖茶、黑咖啡、柠檬水，或补充微量淡盐水以维持电解质平衡。 进食期：在1~4小时的窗口期内，必须摄入营养密度极高的食物。多吃优质动物性蛋白质和健康脂肪，提供持久的饱腹感。 科学控糖：除了避开添加糖，也要警惕果糖和超加工食品。对于难以割舍的“甜瘾”，建议通过培养新爱好转移注意力。 ② 留住肌肉：抗阻运动与关键营养 30岁以后，人体的肌肉会以每年1%~2%的速度自然流失，抗阻运动是锁住肌肉、维持基础代谢的唯一途径。 运动时机：不必强求空腹运动，餐后1小时或下午都是极佳的训练时间（避免临睡前运动即可）。 原材料补充：肌肉合成需要优质原料。动物蛋白（尤其是红肉）的生物利用度更高，应作为膳食核心。 微量营养支持：镁、维生素D、胶原蛋白以及B族维生素，是肌肉合成与神经修复不可或缺的基础营养素。 不只是李健，许多需要高频艺术创作与精力产出的名人，都在践行类似的“少食”智慧。 老一辈艺术家：许多戏曲、杂技名家，为了在台上保持轻盈身段，潜移默化地践行了一辈子的“少食”之道。 “你的身体，是你吃出来的‘作品’。”我也是低碳+一日一餐的受益者。我想通过这篇文章告诉大家，给自己一个尝试的机会，只要坚持半年你就知道这种饮食方式的魅力。 如果你觉得这个健康知识对你有帮助，欢迎点赞、收藏，并转发给身边需要的朋友！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

这波中美峰会后的新北京旅游路线 • 去北京的飞机上，吃中餐，喝健怡可乐 • 落地首都机场后，买只虎头挎包 • 入住北京四季、君悦、凯宾斯基酒店 • 逛天坛公园，人民大会堂 • 体验无人超市，和大爷玩乒乓球

2下 RPE7 抓錯重量 - 在健力（Powerlifting）運動中，臥推時做出「拱橋（Arch）」的姿勢，確實在視覺上看起來很極端，讓一般大眾直覺認為「這肯定會傷腰」。 但事實上，若操作正確，拱橋不僅不傷腰，反而是為了保護肩膀與提升表現的重要技巧。 - Google、AI是好用的工具，請善用！ - 圖文不符