若能穿越回到古代， 我想成為最受寵愛的侍寢奴婢。 今夜，紅紗帳內燈火搖曳，薰香裊裊。我輕輕掀開簾子，跪行至主人身前。主人正慵懶地坐在雕花榻上，翻看著一本古卷。我低垂著眼，不敢直視那高高在上的身影，只是恭順地將額頭貼近地面，輕聲道：「奴婢來侍寢了，請主人盡情使用。」 主人微微抬腳，我便立刻俯身向前，用溫熱的嘴唇與舌尖，虔誠地親吻、舔拭那隻尊貴的腳。從腳背，到腳趾，一寸一寸，都要用最卑微的態度侍奉。這是奴婢的起手式，也是我最擅長的取悅之道。舌尖輕輕打轉，感受主人皮膚的溫度，我的心裡只有一個念頭——我生來就是為了侍奉主人的。 當主人衣袍半解，我便順勢向上爬去。絲質的宮裝早已滑落肩頭，我跪趴在主人腿間，用嘴唇一路親吻小腿、大腿內側……直至最隱秘之處。我的動作輕柔而熟練，舌頭靈巧地侍奉著，不敢有絲毫怠慢。主人偶爾會伸手按住我的頭髮，讓我更深地臣服。那一刻，我只覺得自己徹底成了主人的一件工具，一件專門用來取悅的溫熱玩物。 全身被主人徹底使用之後，寢殿內只剩燭火輕輕跳動。我渾身酸軟，身上佈滿主人留下的鞭痕與吻痕，絲衣凌亂地掛在身上，若隱若現。我知道，侍寢還沒有結束。 我緩緩從榻上退下，重新跪在主人腳前的紅色織錦墊子上。長髮散亂，額頭深深叩向地面，雙手平放在身前，額頭輕觸冰冷的地面，同時輕吻著主人的腳背。我的聲音帶著剛才劇烈侍奉後的輕顫，卻充滿了由衷的感激： 「多謝主人今夜的恩賜……奴婢的身體、奴婢的舌頭、奴婢的一切，都只為主人而存在。 請主人無論何時，都盡情鞭打、盡情使用這卑賤的奴婢吧。 奴婢願生生世世，做主人最聽話、最會侍寢的奴婢。」 說完，我保持著磕頭的姿勢， 一動也不動，等候主人下一步的吩咐。 這就是我～～ 若回到古代，願成為的那個侍寢奴婢。 無論是舔腳的卑微、侍奉時的沉醉，還是事後跪謝的徹底臣服，我願意比任何人更努力學習，也比任何人都更享受這種徹底屬於主人的心境。

這幾天遇到了一些鳥事，加上剛好月經來了，所以整個人的狀態都非常不好。 昨天完成拍攝工作之後，我跟助理TT一起坐計程車回家，但剛好碰上大稻埕放煙火，路上塞車超級嚴重，途中，我打電話給日本友人抱怨最近發生的事情，電話結束後開始跟 TT 聊天。 司機在旁邊聽著聽著，在我們對話空檔突然插嘴對我說：「欸妳講話真的很快耶！但是又快又清楚。」 我也不知道他到底是在抱怨還是在稱讚，我就說：「喔，對啊，我講話很快又很清楚。」等於又把他的話重新複述了一遍而已，因為我實在不知道要接什麼。 結果司機突然開始對我很有興趣，說他前面聽到我在講日文的時候，還以為我是日本人，接著又問我的職業，但我想說，如果我告訴他我的真實職業，肯定又會衍生出更多問題，此刻社交能量已經赤字的我隨口說：「喔～我是主持人。」 他馬上回：「難怪妳口條這麼好！」 然後司機可能以為一個人如果口條很好=很愛聊天，又繼續霹靂啪啦問我一堆問題。 不過，「講話又快又清楚」這件事情，好像這幾年越來越多人發現，並且感到很意外又欣賞，近年來在一些訪談或節目中，我也因為口條清晰、反應伶俐而圈粉了某些原本不太喜歡這個職業的人。 可能還是因為大家普遍覺得，我這種花瓶型的女孩子，通常從事這職業都是因為沒唸什麼書、腦子不太好，所以通常口條不會太好的刻板印象吧？ 不過為了避免下次被司機誤以為我是健談開朗的人，如果未來有計程車司機覺得我說話很快又清楚、又想問我職業的話，我要直接告訴他…… 「我是饒舌歌手。」

你是不是一早醒来，发现自己双眼布满血丝？或者一到下午，眼睛就酸胀、灼热、流泪，甚至像进了沙子一样刺痛、怕光？ 大多数人会立刻归咎于“电脑看多了”或者“昨晚没睡好”，然后盲目地去滴眼药水。但你可能不知道，这些看似普通的眼部不适，其实是身体在向你发出严重的营养缺乏信号！ 尤其是那个被大多数人忽略的维生素B2（核黄素），它的缺乏不仅会让你饱受“血丝眼”和眼疲劳的折磨，甚至还会悄悄诱发白内障。今天，我们就来彻底扒一扒眼睛问题背后的营养真相，看看你到底踩了哪些坑。 一、 眼睛血丝、疲劳的第一大元凶：维生素B2缺乏 如果你的身体缺乏维生素B2，眼睛不仅会充血，还会伴随发痒、流泪和畏光。很多人到了二十几岁后期，由于严重的B2缺乏，甚至会导致眼部极度干涩、角膜裂开。在医学上，医生甚至会使用B2来治疗角膜变薄。 除了眼睛，维生素B2缺乏还有以下5个极为典型的全身症状： 烂嘴角、嘴唇干裂： 嘴角开裂、脱皮（很多人误以为是天气干燥，拼命涂润唇膏，结果里面的某些成分反而抽走油脂，让情况更糟）。 面部异常出油： 尤其是鼻子周围油光满面，这也是很多青少年脸上出油严重的原因。 “牛肉舌”： 舌头呈现出不正常的鲜红色，并且伴有肿胀。 慢性喉咙痛。 偏头痛： 尤其是眼睛后方的胀痛或偏头痛。 多米诺骨牌效应： 维生素B2还是体内营养转换的“幕后功臣”。它是帮助维生素B3（烟酸）和维生素B6转化为具有活性形式的关键。因此，一旦缺了B2，B3和B6也会跟着间接罢工。 为什么你会缺乏维生素B2？ 令人意外的是，B2缺乏通常不是因为食物里没有，而是因为以下原因导致了“吸收不良”或“过度消耗”： 肠道问题： 患有肠易激综合征（IBS）或结肠炎症，导致营养无法被肠道吸收。 高糖与精制碳水饮食： 长期大量吃面包、意大利面、麦片、饼干、华夫饼等精制面粉/玉米制品。代谢这些高糖食物会疯狂消耗B2（以及B1）。 药物与酒精： 长期服用抗生素（会杀死肠道中制造B2的菌群）、服用避孕药，或者经常饮酒。 特殊人群： 纯素食/素食运动员（线粒体运转需要B2，大运动量消耗更快）、甲状腺功能低下者以及长期处于高压力状态的人。 二、 保护眼睛不可或缺的“黄金营养素天团” 除了B2，想要彻底告别眼疾，你的眼睛还需要以下关键营养素的协同保护： 维生素A —— 眼睛的“天然滋润剂” 核心功效： 维持暗视力，滋润眼部黏膜，预防夜盲症。 缺乏信号： 泪腺和眼部黏膜干燥、容易得白内障和黄斑变性。 贴心提醒： 很多人包里常备眼药水，其实是身体在喊你补维A了。另外，如果你有胆囊或肝脏问题，可能需要搭配胆盐来帮助吸收维生素A。 维生素B1 —— 视神经的“防爆盾” 核心功效： 保护神经外层的髓鞘。 缺乏信号： 大大增加白内障和视网膜病变的风险。 贴心提醒： 糖尿病患者、高碳水饮食者、经常吃精制食物或服用二甲双胍的人，体内的B1会被大量消耗。如果你有糖尿病引起的周围神经病变，强烈建议补充脂溶性B1（苯磷硫胺/Benfotiamine），它能更好地穿透眼睛和大脑的脂肪层。 维生素B3 —— 眼压的“调节阀” 核心功效： 对降低眼压非常有帮助，是对抗青光眼的好帮手。 补充建议： 如果想同时补充B1、B2、B3等一整套B族维生素，可以通过营养酵母来进行全面补充。 微量元素 锌 —— 维A的“黄金搭档” 核心功效： 它是上千种酶的辅助因子，也是极强的抗氧化剂。 缺乏信号： 缺锌会导致维生素A无法正常工作，从而间接增加白内障和黄斑变性的风险。 事实真相： 全球有超过20亿人缺锌，而我们的眼睛本身是一个高度富锌的器官，非常需要它的保护。 叶黄素与玉米黄质 —— 视网膜的“遮阳伞” 核心功效： 这两类胡萝卜素属于强大的植物营养素，能有效预防黄斑变性（黄斑是眼睛后部的关键区域）。 食物来源： 建议平时多吃西红柿、羽衣甘蓝和深色绿叶蔬菜。 维生素D、C、E —— 全方位的“抗氧化防护网” 核心功效： 维生素D作为脂溶性维生素，能有效降低白内障风险；维生素C和E则是强抗氧化剂。多从天然食物中广泛摄取它们，能有效帮眼睛抵抗衰老。 看到这里，你找到自己眼睛总是干涩、充满血丝的根本原因了吗？ 光靠滴眼药水或盲目吃单一补充剂是治标不治本的。想要拥有一双清澈、明亮的眼睛，第一步就是改变你的饮食结构： 立即减少那些让你血糖忽高忽低的精制碳水和甜食，适量增加肝脏、优质肉类、鸡蛋、鱼类、奶酪和深色绿叶菜的摄入。 如果你觉得这个健康知识对你有帮助，欢迎点赞、收藏，并转发给身边需要的朋友！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

币圈的群，我只认五个。 第一个群 就是是杀破狼 @wolfyxbt 的狼家军。收费标准 0 群里上到百亿富豪孙宇晨 @justinsuntron ，中到各大交易所负责人，大小 kol。下到长期陪伴的狼仔忠实粉丝，甚至外卖员选手，还掺杂着数十个亿万富翁，车头。其乐融融。 逢年过节，各大交易所不来狼家军群里发个红包，那就是工作没到位，kpi 不饱和，颗粒度不饱满。 或者说，交易所的营销负责人没有进狼家军群，那就意味着她它不是华语主流交易所。 或者说，你自认是作为一个 kol，但是你没进狼家军群，那就意味着你估计也不是什么华语主流 kol。这话有点得罪人，但是仔细想想，是不是要反省一下。当然，如果想入群，可以联系 @jingoulai ，此人是狼群的审核员，守门人。 以上这些也算不了什么。现在说最牛逼的： 该群疑似麻花腾钦点白名单群。 自从真诚小道士 @realxiodos 建群号被封后，建群这么多年，无论是发番号图，聊骚，直接发土狗CA，合约持仓，交易所任何关键字。。。 从未触发关键字，从未挂红幅，币圈几年，屹立不倒，杠杠硬，就问你服不服。 狼群发展方向： 自从AI圈最抽象的女人，未来AI领域粉丝量最高的女博主（我的预言）的萃猫 @cuimao 加入狼群后。狼群应该是币圈首个横跨加密+AI的群了。很多人对杀破狼有很深的误解，认为他只是一个找番号的黄推博主。其实他最开始是从excel作图起家的，随后撸毛，番号，meme一步步卡着点做到了八十多万粉丝，从近日杀破狼公开招募AI相关方面的人才就可以看出。杀破狼又要转型了。你还在怀疑拥有华语区最高粉丝量杀破狼的眼光吗？ 第二个群 就是子时 @silverfang88 的321群。收费标准 0 一个321，半部币圈史。跨过币圈长河，绵绵不绝。甚至发展出各种 321 分群，最近魔手更是离谱的伸向了“挂壁群”，把那些挂壁新人类弄的要死要活。最后在chenpepe金娃董事长的金钱干预下，挂壁群成功的把321的探子黄周 @Web32049 驱逐出群。 气的黄周放话：什么狗屁董事长，我给他面子，他不要，放在以前他的体量也不到我的十分之一。我们团队在币安上沉淀资金 30 亿人民币。币安上最大的盘子我喊的，币安也不知道感谢我一下。现在什么链上车头，我觉得都是傻逼吧。我以前一个人喊单，可以喊 3 亿美金的交易量。币圈的用户都是垃圾用户。 321全部的聊天记录，超过几十G。群内人才济济，毒舌维权斗士牛英俊 @abyssofgambling，每日不说话只发红包的chacha @0xAmazingChar，无比抽象的狗狗鸭 @0xggy ，晚上醉酒指点江山第二天说喝醉了的黄周 @Web32049 ，默默潜水的一姐。天天被女朋友折腾的比特小王子 @Nova_0926 。。。人才济济，群英荟萃 每天打开手机，这个群的消息必定999+，没有1T的手机真的遭不住。消息为什么这么多？这是币圈最活跃的群，没有之一。因为黄周把321群当做垃圾桶，肉便器，就这么简单。 321群，是我进过所有群里含妈量最浓的群。每日就是斗嘴，吵架，装逼，撕逼，你要是敢夸哪个人，那必定是政治不正确。但是奇妙的是，反而毫不违和，甚至其乐融融，吃瓜群众看的津津有味。毕竟，你在哪里这么多见过这么多身家丰厚的大佬，天天在你面前毫不做作的展现最真实的一面呢？ 同样，这也是一个被麻花疼开过光的群，无比坚挺。想进这个群，难度很高，每次群主子时总要找些莫须有的理由，踢走一些，才能腾出几个位置。 321群发展方向： 作为跨越几个周期的321，牛市搞钱不多说。熊市不是鹅鸭杀就是撕逼吵架找乐子。是一个讲究蛰伏与暴起的群。该群深耕币圈，等待下一次大复苏。但是321群据我所知，只是表象。它的底蕴在一个更深次的321内部小群，那里都是一群老妖怪，每个周期总能蹦出几个A9。具体如何才能进到321内部小群，这在321群也是一个讳若莫深的话题。这只有群主自己才能解释了。 第三个群 嗯哼 @EnHeng456 建立的榴莲水果群，收费标准0 作为前朝太子，嗯哼早早就建立了自己的势力范围。里面大部分都是嗯哼的支持者，嗯哼经常在里面发送一些早期密码。例如tst，mubarak，B，aster，rave等等。从社会学的角度来说，他的忠实信徒，都还是吃到了的，具体能吃多少，那就要看个人造化了。因为有战绩为证，所以他的群，基本都是歌功颂德的多，新来乍到的会以为是来到了星宿派，但久了大约能感觉出来是真心实意的。这个群，主打俩个字：忠诚。是所有想做私域流量人的榜样。有一说一，你不服不行。毕竟能给你充值信仰，还能带你赚钱。 这是我见过通过人脉资源筛选项目后，经过过滤后变现，并能普惠到自己支持者的典范。榴莲水果群，是最不像群的一个微信群。它更像一个人的延伸。进这个群，只有一个前提：信与不信。信，进。不信，算了。 榴莲水果群发展方向： AI是人类的曙光。这几个大字，已经被群主嗯哼直接放到了群名称上。所以这是追随孙哥的脚步踏入AI领域，还是嗯哼在静心定念后，沉淀后的悟道。我们拭目以待，他能在AI领域做出多大的成绩。 第四个群 Stanley和他的朋友们，收费7999，每年续费999 这里我要诚实说一件事，这个群，我没有进去。也不知道这个群到底有多少人，交了多少群费。但是不妨碍我对这个社群的感知和观察。 Stanley @Stanleysobest ，我和他是有互关的，但没有深交。他在X上持续做的事，我一直在看。看的感受就是：这个人不是在打猎。他是在设计猎场。猎人和猎场设计师的区别，不是在于结果。而是区别在复杂度。猎人的技术体现在一枪命中的精度。猎场设计师在于，制造一个场域，在这个场域里，所有人都能打到东西。如果说设计规则、维护生态、调节密度，然后自己也在里面，并成功的跟其他猎人都能达打到猎物。从这个意义上来说，我觉得他是成功的。 为什么？ AI最严厉的父亲 @dashen_wang。一篇“AI时代，2030年大预言”让全网陷入了AI焦虑，包括我，无形中推动了很多人的AI学习节奏。一篇文章，你说制造焦虑也好，掌控人心也罢，是实实在在的影响了很多人的心智的。而且，几乎没有黑粉。 Roland @rwayne，医学博士，经济学全奖，三个月推特涨粉到四万，累计曝光1.5亿，《中国企业AI转型白皮书》作者。一点五亿曝光，什么概念，我无法想象，在AI加速发展的时代，他这种高知人群能走到什么高度。但是他给我的感觉很微妙，他一直在勤勉的输出，而不是在展示身份。很符合他的气质。 其他人人我不太了解了。而刚才提到的两位，都在这个群里，那么站在我的角度，我是认可这两人的含金量的。客观的来说，那么能作为这个群的领头人，Stanley必然是有两把刷子的。 付费群的逻辑，并不是说，你和某个厉害的人在一个群里了，你就会变厉害，何况每个人都是一个独立的个体。我的判断是，更多的是一种氛围。假如你是个学渣，强行塞入到区域名校尖子班重点班，也终究是个学渣。根本对不起那入群的7999. 7999，贵不贵？我没入群，我没资格评价。我没有进群，不是因为他值不值得，而是，我还没做好一个可能性，如果真的值，那我得评估我过去所有的判断逻辑和框架。 借用伊丽莎白老师的话来总结一下，那就是： 成人年，只做筛选不做解释。 Stanley和他的朋友们发展方向： 看动静是全力往AI领域发展。流量的制造和声量的扩大，都直奔着一个目的，AI时代的话语权和变现。这个社群，是走中央集权还是联盟形式，决定了他们能走多远。 第五个群： 神秘组织，收费标准0，非请勿入邀请制 因为神秘，所以组织。能透露的就是里面有web4听床师Miko @web4miko，未来的AI大佬cuimao @cuimao。其他无法公布。 神秘组织发展方向： 已知是定向邀请制，横跨Web3+AI.过于神秘，无法解读。也许某些话题和风向，都可能是由神秘组织主导。该群闭门谢客，无法申请。 你想插诨打科，认识大佬，加入狼群，众生平等 你想百无禁忌，骚话满天，加入 321，穿越周期 你想获取资讯，容忍崇拜，加入榴莲，奔向AI 你想感知氛围，准备7999，加入stanley，体验高端 你想一窥门径，加入神秘，无从下手，望门兴叹 如果以上几个群，你没加入过，可以理解。 但是如果你都没听说过的话。 只能说，少年，我们一起加油。

我前女友，是个精神小妹。 和我聊天张口闭口全是黄段子。 最离谱的是，日常特别爱对闺蜜“耍流氓”搂着亲、按墙上亲、喝多了直接舌吻，还经常给我发小视频。 结果那一次约出来，她还是个处…… 更让我顶不住的是，她跟我聊天根本不像正常女生。凌晨经常给我发语音：“你知道男生最忍不了女生什么动作吗？” 下一秒，又甩来一段短视频。 镜头晃得厉害。 她穿着吊带趴床上，头发散着，冲镜头勾手指： “你要在现场，估计已经疯了吧？” 我当时真觉得，她绝对是情场老油条。 这种女人，不知道谈过多少男朋友，撩人像呼吸一样自然。 结果后来真约出来那晚 她嘴上骚得起飞，路上还一直故意蹭我，坐电梯都贴我怀里。 可一到酒店床上、她突然像变了一个人、很安静、我刚想继续，她直接拽住我衣角，特别紧张、小声来一句： “你……轻一点。” 我当时还笑，觉得她在装纯。 结果她紧张到手都在抖，连看都不敢看我。 那一刻我突然意识到： 坏女孩我见过、会撩的我也见过。 但她这种嘴上像老司机，真到关键时刻却慌得像第一次上考场的。 我真是第一次见。

我前女友，是个精神小妹。 和我聊天张口闭口全是黄段子。 最离谱的是，日常特别爱对闺蜜“耍流氓”搂着亲、按墙上亲、喝多了直接舌吻，还经常给我发小视频。 结果那一次约出来，她还是个处…… 更让我顶不住的是，她跟我聊天根本不像正常女生。凌晨经常给我发语音：“你知道男生最忍不了女生什么动作吗？” 下一秒，又甩来一段短视频。 镜头晃得厉害。 她穿着吊带趴床上，头发散着，冲镜头勾手指： “你要在现场，估计已经疯了吧？” 我当时真觉得，她绝对是情场老油条。 这种女人，不知道谈过多少男朋友，撩人像呼吸一样自然。 结果后来真约出来那晚 她嘴上骚得起飞，路上还一直故意蹭我，坐电梯都贴我怀里。 可一到酒店床上、她突然像变了一个人、很安静、我刚想继续，她直接拽住我衣角，特别紧张、小声来一句： “你……轻一点。” 我当时还笑，觉得她在装纯。 结果她紧张到手都在抖，连看都不敢看我。 那一刻我突然意识到： 坏女孩我见过、会撩的我也见过。 但她这种嘴上像老司机，真到关键时刻却慌得像第一次上考场的。 我真是第一次见。

明明說好要先去吃飯 結果找著找著就先溜進來吃開胃菜 最愛的姿勢非後入莫屬 每一下都可以頂到最深(///▽///) #從上車就開始說謊的老K# 想知道更多後續嗎～