GPT写真系列之——灰黑学院风暗甜酷棚拍 这次我想要做一种“白底棚拍里的暗甜学院感”。 不是校园，不是制服 cosplay 大合集，更像一个人被放进干净白盒子里：灰裙、黑贝雷帽、黑包，情绪很轻，脸上有一点鼻尖和脸颊泛红的别扭感。 但是坐下来发现 AI 感太重了。 它特别爱把人做成“漂亮地坐着”：手放嘴边、眼神空空、脸很干净，像电商模特临时被通知要演忧郁少女。 后面我发现，这组最重要的不是继续加服装细节，而是先把动作和构图拆开。 第一张用高位俯拍，手去扶帽子，身体收成小弧线。俯拍会天然削弱摆拍感，像是摄影师站在旁边随手抓到一个她低头躲视线的瞬间。 第二张把包放到前景，低机位拍，人物往后半跪。这个动作很好用，包不只是道具，而是画面入口。观众先看到包，再顺着手臂和领口看到脸，画面就不会只剩“一个人坐在白背景前”。 第三张直接做横向身体动线，侧卧、低垂眼神、手压腰部绑带。它的重点是把身体变成一条斜线，让灰裙形成大片灰色块面，整张图会更像成片，不像换了个姿势的证件照。 动作上也有个坑：不要只写“害羞、有神、情绪丰富”。 AI 听不懂这种人话。要拆成能画出来的东西：眼睛往哪边偏、上眼睑压多少、嘴唇是抿住还是放松、手是碰帽子还是拉领口、脸颊红晕是不是情绪信号。 关键词可以抓这几个： 白色无缝棚拍、灰黑学院风、黑色贝雷帽、灰色制服连衣裙、黑色手提包、低饱和灰白调、柔焦美颜、鼻尖脸颊泛红、非直视镜头、上眼睑轻压、低强度微表情、前景道具构图、高位俯拍、低机位前景、横向身体动线。

我被粗绳五花大绑，双手反绑在身后，胸前的绳索勒得又紧又深，把乳房挤得发胀发紫。“下去吧。”主人冷冷地说完，就把我慢慢放进那个打开的井盖里。绳子一点一点往下放，我整个人悬在半空，双脚先伸进黑暗的井道。冰冷粗糙的水泥井壁摩擦着我裸露的皮肤，我的心跳越来越快。“主人……别……太黑了……我害怕……”可他根本不理我，继续放绳子。我的身体缓缓沉入井底，头顶那块圆形的天空越来越小，光线也越来越暗。最后，我整个人被吊在井道中间，双脚离井底还有一段距离，只能无力地在空中轻轻晃荡。井里又冷又潮，带着发霉的泥土味。我被绑得死死的，根本无法动弹，只能仰着头看着井口那一小片光亮。偶尔有车声从远处传来，我的心就猛地一紧——万一有人路过发现井盖被打开……“主人……求求你……把我拉上去吧……我受不了了……”绳子忽然被拉紧了一下，我整个人在井里转了个圈，乳胶般的皮肤在粗糙井壁上摩擦得又痛又痒。泪水忍不住流下来，顺着脸颊滴落。我现在彻底变成了一只被丢进地底的绳奴，只能悬在这里，等待主人什么时候心软把我拉上去……或者……把我彻底留在这里。黑暗、狭窄、未知的恐惧，还有被彻底束缚的无力感，让我全身都在发抖。“呜……主人……我真的……要崩溃了……” #户外# #肉丝# #井底#

我自己曾有过一段时间的睡眠障碍，深知那种躺在床上翻来覆去、白天精疲力竭的痛苦。如果当初我知道这些内容，就能少走十几年的弯路。 睡眠质量的关键，在于优化褪黑激素（Melatonin）——它是启动深度睡眠与细胞修复的核心钥匙。 一、 揪出榨干褪黑激素的 5 大“隐形杀手” 与其盲目补充褪黑激素，不如先戒掉这些破坏睡眠的元凶： 高温环境： 卧室温度若高于 24°C（75°F），褪黑激素和 REM（快速动眼期）睡眠都会崩溃。最佳睡眠温度是 15.5–20.5°C，最理想是 18.3°C（65°F）。正常人在凌晨 1–5 点核心体温会下降 1–2°C，失眠者通常缺乏这个降温机制。 睡前大餐： 如果你在做间歇性禁食，当胰岛素抵抗改善后，强烈建议将两餐移到上午和中午，晚上不吃晚餐。睡前吃太多会严重干扰睡眠，白天吃饭反而能让你白天更有能量、晚上睡得更香。 屏幕蓝光： 手机蓝光对褪黑激素的抑制力远超电视。入夜后请调暗室内灯光，佩戴防蓝光眼镜，睡前切勿滑手机。 缺乏阳光： 白天多晒太阳能促进维生素 D 合成，进而调整昼夜节律。有睡眠呼吸暂停、时差或轮班工作者，更需补充维生素 D 来重启生物钟。 电磁场（EMF）污染： 手机、电脑及床头后方隐藏的交叉电线产生的电磁辐射，会严重干扰神经。排查并远离这些辐射源，心悸和失眠会得到明显改善。 (备注：酒精、咖啡因、高碳水饮食、某些抗抑郁药物，以及睡前 3 小时内剧烈运动，也是褪黑激素的宿敌。) 二、 助眠救星：5 种天然“防弹睡眠食物” 把这 5 种食物加入你的日常饮食，从底层优化睡眠结构： 🍒 酸樱桃（Tart Cherries）： 富含天然褪黑激素与色氨酸。研究证实，睡前喝 1 盎司酸樱桃汁或一天吃两次酸樱桃，能让 50 岁以上人群平均多睡 84 分钟！ 🥝 奇异果（Kiwis）： 每天吃 2 颗，能显著提升血清素（褪黑激素的前驱物）。连续 4 周后，入睡速度、睡眠质量与时间都会迎来质的飞跃。 🐟 多脂鱼类（三文鱼、金枪鱼、虹鳟鱼）： 富含优质脂肪酸与维生素 D，是天然提升褪黑激素水平的绝佳食材。 🥛 克菲尔酸奶（Kefir）： 比普通酸奶含有更强大的益生菌，能顺利通过胃酸。推荐选择无糖、全脂、草饲的版本（牛奶、山羊奶或绵羊奶皆可）。建议加入富含多酚的蓝莓或覆子一起打成饮品，喂饱肠道菌群，它们会回报你极佳的睡眠。 🥬 生酸菜（Raw Sauerkraut）： 未经加热的生酸菜富含益生菌与维生素 C。甘蓝菜自带的色氨酸能转化为 GABA（让大脑平静的神经递质）。随着年龄增长 GABA 会流失，吃生酸菜能帮你降低皮质醇（压力激素），平息大脑焦虑。 三、 睡前必修课：副交感神经呼吸法 躺在床上时，闭上嘴巴，用鼻子进行深长、缓慢的吸气与呼气。将注意力完全聚焦在呼吸的频率上，这能快速帮你关闭焦虑的交感神经，切换到放松的副交感神调控模式。 睡眠不是浪费时间，而是身体最核心的修复工程。从今晚开始，调低室内空调、关掉手机，试着把这 5 种助眠食物加入你的餐盘吧！ 觉得这篇文章对你有帮助，请点赞、收藏并转发给你身边那个经常熬夜失眠的朋友！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

“山姆打包哥”虐狗那事有人让我说点什么，我感觉说什么都很无力，只能说能绝育绝育，认真负责不弃养，领养不出去的就安乐死，人都无法保障的地方试图保动物是在妄想建空中楼阁，当然发声也有它的意义，不是说大家不要发声，只是用处不大。 我在上海做了4年半救助，那样的人我不知道打过多少次交道，他们基本上都是一群无人问津的社会渣滓，骂、关注就是给他们提供自恋供给，能够满足他们病态的被看见的心理，来明的是下下策，它们知道明的无论是公权力（公权力害怕，怕人群聚集，怕不稳定）还是法律都不站在我们这边，他们不怕明的，他们怕的是暗的，怕阴的，我们以前几个女救助人就把一家人搞得搬家了，不过手法我就不说了，总之有心的人，最好跟我一样理性冷静的聪明人是可以联合起来的，发现一个目标就慢慢搞他，他们怕这个，当然也有更简单粗暴直接的方法，自己去想了。 那些忽视虐杀的本质，为这种行为辩护的人，大v ，那些莫名其妙憎恶猫狗，憎恶养猫养狗的人，他们基本上没有正常人的情感，他们不知道什么叫伴侣动物，什么是陪伴价值，这种人绝大部分都是有毒的自恋者，他们无法理解亲密，无法感受亲密，对亲密有各种羞耻感，哪怕看到人和动物之间的亲密，一样会被诱发羞耻，诱发内心的不适，遇到这种人，最好的做法就是无视拉黑，不要给他任何流量，生活中也永远不要和这种人做朋友。 总之，在一个非常规腐烂的社会里，活的常规，活的中规中矩，还遵守道德（当然把仁义道德挂在嘴上的人通常骨子里头何等阴暗扭曲的只有自己知道）都是自我阉割，必要时法律都可以不遵守。

AI发展成这样，不失业才怪！ 婚纱摄影19899元一套，现在直接被AI干翻了！ 不用化妆、不用租衣服、不用摆姿势、不用等修片…… 上传双方照片，几分钟就能出专业级婚纱照，效果不输甚至超过很多摄影师！ 豆包目前在这块真的强，我直接把4套超实用提示词打包给你，复制就能用： 提示词拿去不谢： 1. 情绪草坪：以上传照片中的人物为原型，女生人脸参考图1，男生人脸参考图2，去除所有背景服饰和发型生成四张：情绪胶片感森系草坪婚纱照，东亚年轻情侣，新郎穿黑色西装白衬衫黑领结，新娘穿白色抹胸婚纱，大蕾丝花边长款头纱，手持白色马蹄莲手捧花。户外草坪场景，背景茂密深绿色松柏乔木，多云阴天漫射自然光，复古富士胶片质感，细腻颗粒感，低饱和莫兰迪色调，电影感构图，中景平视视角，新郎公主抱新娘，互动甜蜜，真实皮肤质感，发丝清晰，婚纱蕾丝细节精致，头纱动态飘逸，纪实感抓拍，浪漫氛围感，8K高清，超写实 图片1：中景，东亚年轻情侣婚纱照，新郎穿黑色西装，公主抱新娘，新娘捂嘴大笑，两人对视，甜蜜互动。新娘穿白色抹胸婚纱，大蕾丝头纱，珍珠耳饰，手持白色马蹄莲手捧花。户外草坪，背景茂密松柏，阴天漫射光，复古胶片感，细腻颗粒，低饱和色调，电影感，真实皮肤质感，8K超写实 图片动作2：中全景，东亚年轻情侣婚纱照，新郎公主抱新娘，大蕾丝头纱完全包裹两人，深情拥吻，空中飘散白色花瓣。新娘穿白色抹胸婚纱，手持白色马蹄莲手捧花。户外草坪，背景深绿色树木，傍晚侧逆光，复古柯达胶片质感，暗调氛围感，电影感构图，8K高清，超写实 图片动作3：全景，东亚年轻情侣婚纱照，新郎单手托举新娘，两人同戴黑色猫眼墨镜，新娘张开手臂大笑，头纱飞扬。新娘穿白色蕾丝鱼尾婚纱，蕾丝长袖，超大荷叶边头纱。户外草坪，背景茂密乔木，傍晚侧逆光，明亮清新暖调，电影感光影，真实皮肤质感，婚纱细节精致，8K超写实 2. 梦幻蓝调夜景：帮我根据图一女生五官，图二男生五官生成4张：电影感蓝调夜景婚纱照，东亚年轻情侣，新郎穿黑色西装白衬衫，新娘穿白色抹胸轻婚纱，手持白色铃兰手捧花，流苏耳饰。 构图：中景，东亚年轻情侣电影感蓝调夜景婚纱照，新郎环抱新娘腰肢，新娘手搭新郎脖颈，两人在超大超大把人全覆盖的白纱头纱下深情拥吻，两人的上半身都被覆盖住了，漫天白色羽毛飞舞。户外湖畔，蓝调天空，远处山脉湖面，深绿色草地。逆光补光，电影感光影，散景光斑，超写实，8K高清，情绪感，真实皮肤质感，头纱细节精致，动态虚化，纪实风户外湖畔草坪，蓝调时刻深邃天空，远处层叠山脉，平静湖面，深绿色草地，漫天飞舞的白色羽毛。逆光补光，电影感光影，散景光斑，超写实人像，细腻皮肤质感，情绪感，浪漫梦幻，高级氛围感，真实发丝，婚纱细节精致，胶片颗粒感，动态虚化，纪实风，浪漫氛围细节补充：电影感逆光，蓝调时刻，散景光斑，轮廓光，柔和暖补光，无硬阴影，超细节，超写实，皮肤质感，发丝，头纱3D立体花朵刺绣，羽毛动态，胶片颗粒，动态模糊。无畸变，面部不模糊，自然面部，正确身材比例，真实面料质感，飘逸头纱。 3. 韩系室内：帮我根据图一女生五官，图二男生五官去掉所有配饰，生成6张： 高定室内白纱婚纱照，东亚年轻情侣，新郎穿黑色缎面西装白衬衫黑领结，新娘半扎半散着黑长直发，额间有小碎发修饰脸，穿白色缎面抹胸轻婚纱（婚纱绣满立体白色花朵），脑后戴超大飘逸并且自然下垂的白纱头纱（发间白色蝴蝶结放于后脑勺为止，从前面看正脸可以看到蝴蝶结角），满钻项链流苏耳饰钻戒，手持白色玫瑰洋桔梗手捧花。纯黑色极简棚拍背景，柔和棚拍主光+轮廓补光，电影感棚拍光影，超写实人像，情绪感，温柔治愈，高级氛围感，真实发丝，婚纱细节精致，商业摄影质感，极简风，仪式感，浪漫氛围，衣服配饰不变的情况下变化的动作： 分镜1 中景，东亚年轻情侣高定室内白纱婚纱照，新郎穿黑色缎面西装白衬衫黑领结，新娘手托新郎脸颊，两人依偎对视镜头，笑容甜蜜但都是微笑不能露齿，新娘手持白色玫瑰手捧花。纯黑色极简棚拍背景，柔和棚拍光影，超写实，温柔治愈，高级氛围感，婚纱细节精致，商业摄影质感，极简风 分镜2 特写，东亚年轻情侣高定室内白纱特写婚纱照，两人额头相抵，新娘手持白色玫瑰手捧花，两人都一起温柔看向镜头，眼神灵动。纯黑色极简棚拍背景，柔和棚拍光影，超写实，情绪感，真实皮肤质感，婚纱细节精致，商业摄影质感，极简风，仪式感 细节补充：柔光换硬光，闪光灯直闪，无ai痕迹 4. 优雅新中式：以上传照片中的人物为原型，女生人脸参考图1，男生人脸参考图2，去除所有背景服饰和发型生成6张： 新中式红底婚纱照，东亚年轻情侣，新郎穿新中式黑色立领马褂白衬衫，新娘穿红色挂脖露背暗纹提花礼服，高颅顶复古盘发点缀红玫瑰蝴蝶兰发饰，佩戴红玛瑙耳钉。纯红色极简背景墙，棚拍侧光柔光，电影感光影，超写实人像，细腻皮肤质感，8K高清，情绪感，高级氛围感，真实发丝，礼服暗纹细节精致，中式美学，互动亲密，闭眼依偎，浪漫氛围。 分镜1 中近景，东亚年轻情侣新中式婚纱照，新郎穿黑色立领马褂白衬衫，新娘穿红色挂脖露背礼服，低盘发点缀红玫瑰发饰，红玛瑙耳钉。两人侧身相对，额头轻贴，闭眼依偎，鼻尖靠近，氛围浪漫。纯红色背景，棚拍柔光，电影感光影，超写实，8K高清，高级氛围感，礼服细节精致。 分镜2 中景，东亚年轻情侣新中式婚纱照，新郎穿黑色立领马褂白衬衫，俯身轻吻新娘额头；新娘穿红色挂脖露背礼服，低盘发点缀红玫瑰发饰，红玛瑙耳钉，双手轻托脸颊，闭眼浅笑。木质桌面，青釉高足果盘盛放新鲜荔枝，纯红色背景，棚拍侧光，电影感光影，超写实，8K高清，中式氛围感，真实皮肤质感。 可以多来几组合理的互动亲密照，女生可以看镜头。

宁愿自己的老公去嫖娼,也不准去打台球!台球美女助教的套路到底有多深? 现在不少已婚女性都愁得睡不着觉，宁愿老公天天去足疗店洗脚，甚至找小姐,也死活不肯让他单独去台球厅，因为那里的美女助教杀伤力比小姐猛太多。毕竟找小姐只是身体不忠,如果被美女助教套路了,那就是身心的双重出轨了! 你别以为是她们小题大做。 现在台球厅的美女助教，清一色二十出头的年轻小姑娘，长得漂亮嘴还甜，身材好会打扮，精致程度比不少高端足疗店的技师还讲究。 你刚握杆站不稳，她直接凑到你身后，软乎乎的手覆上来帮你调姿势，俯身的时候头发蹭过你胳膊，笑着跟你唠两句家常，心跳直接给你整得突突的，恍惚间连初恋的感觉都找回来了。 情绪价值给你拉得满满当当，不少男的打两小时球，魂都被勾走一半。 你以为人家是来陪你练球的？背后藏着一套赚得盆满钵满的完整产业链。 这行门槛低得离谱，会点基础打球姿势就能上岗，钱还多到你不敢想。 初级助教陪打一小时就收89块，要是一个月能上满130到150个小时的钟，普通助教月入8千到1万2都是常态，顶级的高级助教，月入直接能冲到五六万。 她们每天一睁眼就发朋友圈报今日在岗，站在球厅门口迎客，只有客人点你才有收入。 为了攒熟客，她们加完微信天天主动嘘寒问暖，变着法约你过来打球，技术好不好根本不重要，会接话、会哄人开心才是核心竞争力。 可你以为这就到头了？藏在情绪价值背后的，全是精心挖好的灰色陷阱。 不少球厅直接拿美女助教当擦边噱头，用暧昧话术、亲昵互动把你哄得晕头转向，诱导你一遍又一遍来充卡消费。 杭州之前就有个务工的小伙子，常去台球厅找同一个助教陪打，前前后后花了一万多，俩人聊天一直暧昧得不行。 那天他顺着氛围随手碰了下助教的屁股，对方当场直接翻脸，张嘴就要5000块赔偿，砍到2000私了没谈拢直接报警，最后小伙子直接因猥亵被行政拘留。 这种先钓鱼再讹人的套路，门店和助教直接把钱分了，所有风险全让消费者自己兜着。 更离谱的是，有些黑台球厅直接把场子改成了风月场。 明着暗着打广告说988元就能“包一杆进洞”，付了钱就能进包房挑人，再加钱就能陪你喝酒拥抱，直接付5000块甚至能把助教带出店随便玩。 要是碰到不肯付天价账单的客人，他们直接动手逼你掏钱。 这些乱象搞的那些真的想好好教球的正规助教根本活不下去，天天被客人骚扰，收入越来越低，好好的行业全被蛀虫搞臭了。 说到底这行变味，核心就是边界模糊加上监管没跟上。 台球厅现在大多走体育经营备案，不归娱乐场所的严格监管范畴，刚好卡在规则的空白地带钻空子。 出事了门店直接把锅全甩给助教和客人，自己撇得一干二净。 就连各大流量平台也在推波助澜，刷到的全是美女助教陪打、加微信有福利的暗示，靠暧昧引流成本最低，来钱最快。 本来是个正儿八经的绅士运动，现在被这帮人搞得乌烟瘴气，早就偏离原本的样子了。 你身边有没有碰到过类似的离谱事？你觉得台球厅请美女助教陪打，到底算不算正常经营？

GPT写真系列之——粉色戏曲莲花的局部过曝感 灵感来源来自抖音上刷到的一组图片，美我一大跳 于是心血来潮看看能不能用GPT复刻 下面来看看我尝试在不垫图的情况下完成的情况 第一张：近景压缩、拨珍珠流苏、皮肤辉光、银白头面、粉白 bloom 第二张：低机位横构图、前景水袖、黑底压暗、递袖动作、莲叶框景 第三张：横向推袖、人物偏右、袖面光块、柔焦美颜、局部过曝 这组图总结出来一个小经验：戏曲莲花写真别一上来就堆“美女、头饰、古风、仙气”。太容易变成影楼样片。真正要先做的是人物和光的关系。 （下面代表我自己的个人观点） 第一张好在近。脸被压进头面和珍珠流苏里，画面几乎没有闲地方。手不是摆着好看，是在拨流苏，顺手把竖向线条带出来。光打在额头、鼻梁、脸颊、珠子边缘，皮肤有一点点爆，别怕，爆得对反而贵气。 第二张重点是前景。水袖直接糊到镜头前，占掉半个画面，人物被压到后面，黑底一沉，空间感就出来了。这个动作不是“伸手”，是“把袖子递给镜头”。说人话就是：让衣服先冲进画面，人跟在后面出现。 第三张更像短视频截图。人物放右边，左边整块水袖发光，背景只留黑和一朵虚掉的莲花。这个构图很适合做压缩感，前景大，人物近，背景暗。光块允许过曝，但脸不能整张白掉。脸要柔，眼睛要清，嘴唇和鼻梁留一点湿润高光。 动作方面：别让模特站直看镜头。用“拨流苏、抓珠串、推水袖、递袖子”这种小动作。动作小，画面活。动作贴着服装和道具走，不容易跑题，也不容易生成奇怪肢体。 光影这里要写细一点：不是“柔光”“高级光影”这种空词。要写光从哪里来，落在哪里，造成什么结果。比如：强定向闪光从画面左前方打过来，落在水袖和脸颊，袖面局部过曝，皮肤柔焦，珠串边缘出现粉白辉光，背景继续压黑。 整体的关键词可以抓这几个： 粉色戏曲莲花、银白头面、珍珠流苏、暗棚黑底、前景水袖、低机位横构图、近景压缩、皮肤柔焦、局部过曝、粉白 bloom、强定向闪光、递袖动作、拨流苏、黑背景压暗。

很多人都没注意到，BNB 在 7 月份将进行第 36 次季度销毁。作为 holder，今天聊一聊 binancecoin:native 的故事。 今年 4 月 15 号，BNB 刚完成第 35 次销毁，烧掉 156 万枚，按当时价格约 10.2 亿美元，总供应量降到 1.347 亿枚。再往前 1 月份的第 34 次，烧了约 12.77 亿美元。也就是说，BNB 现在保持着每个季度烧掉十亿美元级别的节奏，并且会一直烧到总量只剩 1 亿枚为止。 这个机制是怎么来的？简单过一遍 BNB 这九年。 2017 年，币安通过 ICO 发行 2 亿枚 BNB，发行价约 0.15 美元，白皮书承诺每季度拿利润的 20% 回购销毁，烧掉一半为止。这就是销毁机制的起点。 2019 到 2020 年，币安推出了自己的公链（现在的 BNB Chain），正好赶上 DeFi 爆发，BNB 从交易所折扣券变成了整条链的 gas 币。这是它价值逻辑最重要的一次升级：需求不再只来自手续费折扣，而是来自整条链的使用。 2021 年牛市里 BNB 最高涨到 690 美元，较发行价涨了四千多倍。同年 12 月，销毁规则改成了现在的 Auto-Burn 公式，不再挂钩利润（因为市场总拿销毁量倒推币安赚多少），改成跟币价和出块量挂钩。 2022 到 2023 年是至暗时刻：跨链桥被黑损失约 5.7 亿美元，币安跟美国司法部和解认罚 43 亿美元，CZ 辞职认罪，当时很多人觉得 BNB 要完了。结果 2025 年剧情反转，特朗普赦免了 CZ，链上月活从年初的 3600 万涨到 5810 万，10 月 13 日 BNB 创下 1,370 美元的历史新高。 现在是 2026 年年中，BNB 从高点回落到 600 美元附近，跌了大概 55%。对我来说是一个比较好的上车点位，目前我的成本价控制在了 530。 目前的利好主要有2个方面。第一，ETF 通道打开了。2026 年 5 月 28 日，VanEck 的现货 BNB ETF，代码 VBNB，在纳斯达克上市，是美国第一只，Grayscale 也在 1 月递交了同类申请。这件事最大的意义是美国的退休账户和普通券商账户第一次可以合规买到 BNB，后面的路 BTC 和 ETH 的 ETF 已经走过一遍了。 第二，链上基本面是比较扎实的。BNB Chain 上现在有超过 137 亿美元的稳定币、36 亿美元的代币化资产RWA，日活地址 196 万全链第一。链上每笔交易都要消耗 BNB 当 gas，其中一部分按 BEP-95 当场烧掉。 第三，供给在单向收缩。九年从 2 亿枚烧到 1.347 亿枚，链上可查、不可逆，烧到 1 亿枚后供给基本锁死。 最后说回 7 月这次销毁。 其实现在就能大致算出第 36 次销毁的量，因为公式是公开的，大概率还是 150 万枚上下、按现价约 9 到 10 亿美元的量级。所以销毁公告本身不会有惊喜，它只是把供给端的剧本照着念一遍。真正决定远期的是需求端。 作为 holder，说几个我实际在盯的数据，也是我自己的操作依据。 第一个是 VBNB 的净流入。ETF 是这轮周期最大的增量资金入口，BTC 和 ETH 都验证过一遍了。。 第二个是链上的钱。稳定币和 RWA 的规模比月活难刷量得多，现在分别是 160 亿和 36 亿美元，DefiLlama 上随时能查。这两个数持续往上走，说明链上有真实生意。不过现在是熊市，也不能太依赖这两个指标。 第三个是币安本身。BNB 的底层逻辑就是币安这家公司，买 BNB 约等于买币安的预期。 还有一点我很看重，就是烧到 1 亿枚之后呢？ 官方明确说过，1 亿枚这个目标只约束季度 Auto-Burn，达到之后季度销毁停止，但 BEP-95 会无限期继续。也就是说 BNB 的总量最终会跌破 1 亿枚，只是速度慢得多。从季度一大把变成每笔交易一小撮。所以 1 亿枚之后，BNB 会变成一个纯通缩资产，通缩速度直接等于链上活跃度。 我自己的做法是 600 以下持续定投。只要供给每个季度都在收，上面三个需求指标目前都在往上走，那从高点回撤 55% 对我来说就是机会而不是风险。

这几天因为一直没有vpn登录不上去，想聊聊和龙王的故事 1/请我吃饭，杭州螃蟹宴 
2025年年初，我跑到杭州去约龙王吃饭，当时感觉自己非常迷茫，也没赚到钱。龙王二话没说就答应出来了，还叫了带带大师兄和安东尼，两个很强的交易员，一起介绍我认识。那顿饭吃的是杭州慕云料理，把螃蟹的脚和钳子分开，还有烤的，反正就是很高级也很好吃。 像龙王、带带大师兄、安东尼这样的大佬本身就可以不用社交，因为他们没有社交需求，但他们也愿意提携后辈。在推上真实发言，多少人因为站队或者害怕影响自己而不敢大声说话，其实是因为不够有钱、不够自由（这也是我后来想明白的事情）。当你足够有钱和向内求，你是很敢坚持真理的，因为没人能影响你的主张，无非就是你的钱、你的工作、你的未来发展。所以很多时候，大部分人为了不影响自己，选择了沉默的螺旋。 我有时候觉得，有龙王和带带大师兄这样的大V存在挺好的，愤世嫉俗，能把事情真正正确的一面说出来。 2/买单偷偷把账单分成两份 
今年年初我和嗯哼又去杭州找龙王和带带大师兄，吃完饭晚上去唱歌。嗯哼想着今年他也赚了钱，就不要龙王买单了。买单的时候发现账单异常便宜，后来问销售才知道，龙王偷偷把账单分成两份，自己A了一半。 3/把自己的想法写到推上——A9里最爱分享的 
龙王经常把自己的想法开源在网上，也被Vida称为A9里最爱分享的一个人。我自己的看板，这里打个小广告（ 别的不好说，至少龙王的分享对我而言是很有帮助的。 4/纯K，被比身高，也没有发火，只是觉得很无语 
还有一次挺搞笑的，因为龙王现实生活中其实非常清秀。当时嗯哼去找他们玩，龙王说如果嗯哼请客就去纯K就行了。当时有个朋友的朋友，是个情商不太高的女生，非要和龙王比身高，龙王也没有发火，只是觉得很无语。 5/XPL 给兄弟打了分额度给他们 pumpfun 的分析 
XPL做完调研之后，他给很多兄弟留了额度，挨个去问要不要打，就是一个好东西愿意分享的，真的很讲义气的人。还有当时龙王整个公司都在研究pump fun打预售，研究得很明白，还无偿分享在群里和推上，我也是跟上吃了口肉。 6/德扑怕我输太多，要我不要再打了 
上个月吧，又去了趟杭州，一起打德州的时候，龙王看我输太多了，一直提醒我不要再打了，然后还给我介绍了个Polymarket大神，就是大家熟知的逢赌必赢（fengdubiying）。挺有意思的是，这个哥之前把我推特屏蔽了。好在，线下有机会解释，然后他又给我取消屏蔽，互相关注上了。但是我当时真的觉得感慨万千，要是任何屏蔽我的人，我都能见个面，和他聊几句，让他知道我是什么样的人就好了。 7/看到有人说龙王把华为说得比库里南还好，引发了争议 我可以说，是的，华为真的比很多好车要好。华为尊界S800，它就是很舒适，后座很宽敞，你都可以躺着，有超大屏投影仪，而且整个车非常长，买车会送两个手机遥控器，还有星空顶，内饰加配豪华真皮座椅，还有辅助灯的工艺和钻石切割一样。传统的豪车已经干不过智能驾驶的车了，舒适度/智能度/时尚度各方面吧。 我觉得像龙王/风无向这样的大V（我说的大V是指在行业有影响力的人），实则希望币圈好，但是经常被人误会。当然大部分人不在乎新闻真实，只在乎流量数据，大家不再去共建而是频繁背刺，很多大玩家转战美股和激流勇退，退圈不再活跃，其实并不是好事情。 其实自上次因为嗯哼被黑，我被连坐，就暗下决心要做一个真实的性情中人。有什么做什么，绝不虚与委蛇。以前总觉得有包袱，患得患失，不敢大声讲话，现在想想，都通透了。如果有人骂我，我就要骂回去，没有什么怕得罪谁的，既然别人泼我脏水，那就是我的敌人。 看到大佬们相继锁推，不再分享，我感觉也会觉得很悲哀。 最后引用一句网友写的话：就像30-40岁的人只玩过魔兽争霸，所以不认识英雄联盟里的那个牛逼的职业选手叫Faker。从电子厂小侠到本初，到憨巴龙王，从来大家说的就是一个人，而没有所谓的冒充。 既然你的言论自由，那么同等我也享有自由。如果因为你比我有钱，就要凌驾于我，认为我粉的偶像不是一个量级，那么这样就不自由。 人活一生，要让自己畅快，不然容易得乳腺增生。想到哪里写到哪里了。反正我很感激遇到这么多真心待我的朋友，感谢相遇、相识、相知。