推荐下，这期 JL Collins × Steven Bartlett《The Diary of a CEO》 的完整播客采访。 很有哲理的财富观，推荐每个人看完结合自己的条件再规划下属于自己的路径： 1️⃣为什么要避免债务。 2️⃣支出低于收入成为习惯有多必要。 3️⃣投资剩余的钱，是未来的底气。 4️⃣学会先获得购买权，再消费。 他在36分钟的时候也谈到了对比特币的态度！ 正片2小时15分钟，链接放在最后， 也可以选择看看我下面有 GPT 的整理版和我的注解，不想听我啰嗦的可以直接去看正片。 JL Collins 就是《The Simple Path to Wealth》的作者， 先说我认为这期采访真正的核心：钱最重要的功能，不是让你买更多东西，而是让你越来越不需要向任何人低头。 也就是说，财富的终点不是消费能力，而是选择权。 这也是整期两个多小时反复回到的主线。 下面是 AI 按采访顺序的梳理： 00:00–03:27｜为什么写《The Simple Path to Wealth》 JL 最初根本没准备写一本畅销书，而是在博客上给女儿 Jessica 留下一套关于钱的知识。 他认为，一个人如果把钱的问题处理好，人生会容易非常多。不是因为钱本身能带来幸福，而是有资源的人拥有更多选择，没有资源的人很多时候连选择的资格都没有。 因此他写作的目标从来不是教女儿如何暴富，而是教她：如何避免因为钱而失去人生的自主权。 03:27–05:10｜绝大多数人对钱最大的误解 普通人的第一反应是： 有钱了可以买什么？ 房子、车、旅行、奢侈品…… JL 认为这是文化灌输给我们的默认思维。 钱当然可以消费，但还有第二个用途： 钱可以替你工作。 你工作→赚到钱→把其中一部分变成资产→资产继续产生钱。 于是慢慢发生一个巨大变化： 一开始，是你用时间换钱； 后来，是钱替你换时间。 所以他建议把“我能用这笔钱买什么”改成： “这笔钱将来能替我赚多少钱、买回多少自由？” 05:10–06:15｜什么叫财务自由 只要你必须每天出售自己的时间、劳动和注意力才能活着，你就仍然依赖某一个愿意付钱给你的人或组织。 老板、客户、公司、平台…… 所以财务自由不是“我有很多钱”。 而是： 工作开始变成可选项。 你可以工作，但不是“不工作就活不下去”。 这个区别非常大。 06:15–13:11｜为什么很多成功人士都有创伤 Steven 谈到自己的经历：年轻时冒险、辍学创业、拼命证明自己，很大程度来自内心的不安全感和创伤。 JL 观察到一个有意思的现象： 很多极度成功的人背后都有某种“我要证明自己”的东西。 创伤、不被认可、自卑、家庭问题…… 它可能成为非常强的驱动力。 但反过来，他也认识一些人，没有那么大的野心，只想过舒服、自由、平静的人生。这些人反而往往成长环境更加稳定。 这引出了一个问题： 巨大的野心究竟是一种能力，还是一种没有被治愈的伤口？ 采访没有给确定答案，但 Steven 明确提到，他认识的一些超级富豪并不快乐。 其中一个重要寓言：和尚与大臣 JL 的书开头有个故事。 两个童年好友，一个后来成为国王身边的大臣，一个成为清贫和尚。 大臣看和尚每天粗茶淡饭，就说： 你如果学会讨好国王，就不用吃这种苦了。 和尚回答： 你如果学会满足于粗茶淡饭，也就不用讨好国王了。 JL 说自己一直更接近和尚。 这其实是他全部财富哲学最简洁的表达： 降低欲望，也是一种提高自由度的方法。 当一个人的“必须拥有”越来越少，他需要讨好的人也会越来越少。 13:11–14:22｜钱与幸福的关系 JL 并不认同“钱能让你幸福”。 他的观点更细： 钱不一定增加幸福，但缺钱可以制造大量痛苦。 催债信、房租、账单、医疗费用、失业风险…… 这些东西会长期占据人的心理空间。 所以财富最先改善的，往往并不是快乐，而是： 减少焦虑。 而且金钱有放大效应。 一个本来就不快乐的人， 变成富豪以后仍然可能不快乐； 一个本身就很满足的人， 有钱以后会获得更多选择。 Steven 也谈到自己以前觉得 Range Rover、 豪宅会带来巨大幸福， 后来真正拥有以后， 发现心理冲击远没有想象中大。 JL 因此强调： 享受财富， 但不要要求财富负责治愈你。 14:22–15:59｜什么才是真正的 F.U. Money 一般人把 FU Money 理解为： 钱多到永远不用工作。 JL 说那其实叫 Financial Independence。 他定义的 FU Money 反而是： 走向财务自由途中已经积累起来的那部分钱。 哪怕你只有足够活六个月的钱， 它都已经开始改变你的行为。 老板羞辱你，你可以离职； 行业不好，你可以休息半年； 想去欧洲旅行，你可以辞职； 想换城市，你不用害怕三个月没收入。 所以财富不是到了终点才有用。 每增加一笔储蓄，你的自由其实已经增加了一点。 15:59–25:32｜采访最有争议的观点：年轻人未必应该买房 JL 不是反房地产。 他自己一生也买过很多房。 但他说： 房子应该首先看作一种生活消费，而不是自动等于一项好投资。 买房最大的问题不只是首付和房贷。 还有装修、家具、维修、房产税、保险、屋顶、花园、设备等等。 所以“我的月供和房租差不多”这个比较经常是错误的。 房租 2500 美元，你大致知道成本； 房贷 2500 美元，可能突然再来一个 2 万美元屋顶。 而且人买房时经常出现一个行为偏差： 银行说你最多可以贷 100 万，你就真的去买一个接近自己极限承受能力的房子。 于是房子开始绑架现金流。 买房真正被忽略的是机会成本和流动性 JL 和 Steven 都特别重视这一点。 20 多岁、30 多岁的时候，人的最大财富可能不是现有资产，而是： 未来几十年的机会。 工作突然要求你去纽约； 创业机会在旧金山； 你想去葡萄牙； 换行业； 认识了另一半； 都需要移动。 租房的人可以很容易离开。 房主却要卖房、承担交易成本，或者突然变成一个根本不想当的房东。 所以 JL 的结论不是： “永远不要买房。” 而是： 年轻且正在快速发展事业时， 不要低估流动性的价值。 等你已经非常有钱， 而且某套房确实提升生活质量，再去买。 那时候你是在强势位置购买， 而不是被房贷绑架。 25:32｜整本书浓缩成三句话 JL 的财富路径非常简单： 避免债务。 支出低于收入。 投资剩余的钱。 基本上整场采访后面的一个多小时， 都在解释这三件事。 26:49–36:03｜债务为什么如此危险 个人消费债务在他眼里几乎是财务自由的反面。 尤其：信用卡债务、消费贷、豪车贷款。 因为你不仅在为过去的消费付款， 还把未来的现金流提前抵押掉了。 他把债务形容成游泳运动员腰上绑着铅块。 不是绝对游不到终点，但难度大得多。 他的还债方法也很明确： 把所有债务列出来； 其他债务付最低还款； 集中现金优先消灭利率最高的债务； 然后第二高、第三高…… 这是数学上效率最高的一种方法。 “必须拥有”的暴政 JL 创造了一个很好的概念： Tyranny of the Must-Haves。 “我必须住这个区。” “孩子必须读这所学校。” “必须有两辆好车。” “必须每年出国。” “必须住大房子。” 每增加一个“必须”，自由就少一点。 他自己年轻时直接存收入的 50%。 但他说自己从没觉得这是“牺牲”。 他的心理账户是： 我不是少花掉了 50%。 我把那 50% 花在了购买自由上。 这一点我觉得是整期非常高级的一个重新定义。 消费其实经常是在购买自尊 Steven 讲了自己年轻时候一个非常真实的经历。 发薪以后立刻买大电视、PlayStation， 因为这些东西能让自己短暂感觉： “我成功了。” 过几天发现没钱，又把东西卖掉。 下一次发工资继续循环。 JL 提醒： 很多炫耀性消费，本质并不是需要那个东西， 而是希望别人通过那个东西认可自己。 他举 Ferrari 的例子： 你开 Ferrari 时以为别人想： “这个人真厉害。” 实际上别人很可能想的是： “如果我开这辆 Ferrari，我一定很帅。” 人家压根没那么关心你。 36:03–38:43｜他为什么不投资 Bitcoin 这里应该也是你比较关心的一段。 JL 明确表示： 他不反对 Bitcoin 存在，但自己不投资。 原因不是他说 Bitcoin 一定归零， 而是他认为 Bitcoin 对他来说属于 speculation， 而不是 investment。 他的投资标准是： 背后最好有一个持续产生经济价值的“发动机”。 企业销售产品、产生利润、现金流增长。 而 Bitcoin 在他的框架里没有这套现金流， 所以他无法估值。 Steven 反驳： 如果 Bitcoin 过去十五年的成功如此巨大， 本身是不是已经证明市场存在真实需求？ JL 承认： 完全可能。 Cathie Wood 等人的长期判断也完全可能最终是对的。 但他说他无法判断未来十年，所以选择不参与。 因此他的立场其实没有标题那么绝对。 不是： “Bitcoin 是骗局。” 而是： “Bitcoin 超出了我的投资框架，所以我把它归类成投机。” 38:43–46:37｜应该还房贷还是投资 答案取决于房贷利率。 因为提前还贷相当于获得一个确定性收益： 如果你的房贷利率是 7%，提前还款大致相当于获得一笔确定性的 7% 成本节省。 房贷利率极低时，投资机会成本更重要； 房贷利率非常高时，提前还款吸引力更高。 他随后解释了利率、房贷本金、利息以及为什么前期月供中利息占比较大。 他也说，不要试图精准预测“什么时候利率最低然后买房”。 因为利率同样很难预测。 最终还是回到： 现在是否买得起，这个房子是否真正改善你的生活。 46:37–55:13｜AI 时代，现在买股票安全吗？ JL 给出的答案很经典： 短期永远不安全，长期反而非常安全。 股票最大的特征不是“危险”，而是： 波动。 如果三年后要买房的钱、明年孩子读书的钱放进股市，很危险。 因为明年完全可能跌 30%、40%。 但如果是十年、二十年甚至更长的钱， 股票是人类历史上极强大的长期财富生产工具之一。 核心条件只有一个： 大跌的时候不能因为恐惧卖掉。 否则再好的资产都救不了你。 所以真正最大的投资风险，有时候不是资产： 而是投资者自己。 男人为什么投资经常不如女人 这里他们谈到一个有意思的行为： tinkering——手痒。 觉得： 这个配置再优化一下； 换个 ETF； 追一下热点； 择个时； 卖了再买回来…… JL 发现很多男性尤其喜欢这样做。 Steven 引用了一些男女投资行为的数据，核心结论是： 男性更倾向承担风险、频繁交易和择时； 女性往往交易更少、更长期持有。 所以即使男性经常“感觉自己更懂投资”，最终反而可能因为过度操作拖累回报。 JL 开玩笑说： 看来自己有非常强的“女性一面”。 他的核心仍然是： 少做事。 55:13–1:02:38｜复利真正发生时是什么样 采访展示了一张长期复利曲线。 早期非常无聊。 本金不断增加，资产增长并没有明显脱离投入的钱。 然后几十年后突然： 曲线翘起来。 JL 说他见过很多已经财务独立的人，反而问他： “我真的财务自由了吗？” 不是他们不会算数学。 而是复利增长到后期会快得令人产生不真实感。 他随后解释 4% guideline： 如果一年生活费 10 万美元， 大约需要： 10 万 × 25 = 250 万美元投资资产。 250 万 × 4%=10 万。 所以可以粗略用： 年度支出 × 25 作为财务独立目标值。 但他刻意不用“4% Rule”，而更喜欢叫 guideline，因为现实情况会变化。The Singju Post 复利最终有一个非常有意思的状态： “所有东西都免费了” 意思不是东西真的不要钱。 而是： 当投资资产每年产生的钱已经高于你的全部消费时， 新消费不再需要靠劳动补回来。 年轻时你舍不得买的东西，后来反而可以轻松买。 这也解释了他的财富哲学： 不是永远节俭。 而是： 先获得购买权，再消费。 而不是提前几十年透支未来购买权。 1:02:38–1:12:54｜“我年轻时不享受，老了有钱有什么意义？” Steven 提出年轻人非常自然的反驳： 20 岁不去旅行、不喝酒、不玩、不买东西，一直省钱，等到 70 岁一身钱，有什么意义？ JL 的回答不是让人苦行。 他首先反对： “享受人生=花很多钱。” 更有意思的是，他说 75 岁以后其实钱非常有用。 因为年纪越大，舒适、安全、医疗、便利的价值越高。 但他年轻的时候也并不是为了“75岁的自己”投资。 他 25 岁攒了约 5000 美元，就敢辞职去欧洲背包旅行。 所以： 储蓄不是只帮助未来的你， 它马上就在帮助今天的你。 5000 美元可能还不能退休， 但已经足够让一个年轻人敢辞掉不喜欢的工作。 他为什么主张储蓄率 50% 第一份正式工作年薪约 1 万美元，他直接存 5000。 他认为 50% 是一个非常强的 benchmark。 在市场正常的情况下， 坚持高储蓄率 + 投资， 大概十几年就可能走向财务独立。 当然这不意味着所有人都必须 50%。 他的意思是： 不要先问： “50% 怎么可能？” 应该先问： 财务自由对我到底值多少钱？ 有人选择星巴克、好房子、名车； 有人选择早点自由。 没有道德上的对错，是优先级不同。 1:07:08｜给孩子最大的投资礼物其实是时间 他特别建议，如果孩子已经有合法劳动收入， 可以尽早利用 Roth IRA 等美国税优账户投资。 原因不是那几千美元有多重要。 而是孩子拥有： 50 年、60 年甚至更长的复利时间。 他说财富积累最强大的变量之一就是： Time。 越早开始，后来需要付出的本金越少。 1:12:54–1:20:04｜税优账户到底有什么意义 他详细讲了美国的： 401(k)、403(b)、IRA、Roth IRA。 传统退休账户的本质通常不是“不交税”， 而是：延迟交税。 现在收入高时把钱放进去； 投资增长； 退休以后收入降低，税率可能下降； 再把钱取出来。 同时雇主的 401(k) match 基本属于： 应该优先拿的“免费钱”。 他也提醒： tax deferred ≠ tax free。 JL 自己反而出现了一个特殊情况： 退休后因为写书、事业成功，税率甚至比以前高， 因此传统税延策略对他没有达到典型效果。 1:20:04–1:27:39｜他到底买什么资产 答案极其无聊： 低成本、广泛分散的指数基金。 他的代表选择就是 Vanguard： VTSAX——美国 Total Stock Market Index Fund。 大约覆盖数千家美国上市公司。 为什么？ 因为他完全不知道未来哪个公司会赢。 但指数有一个非常厉害的机制： 赢家越来越大，自然在指数中的权重越来越高； 输家不断萎缩，最终被淘汰； 新的赢家自动进来。 JL 给它起了一个词： self-cleansing——自我清洁。 Sears 曾经像今天 Amazon+Walmart 一样强大。 后来 Sears 消失了。 但指数投资者不需要提前预测 Sears 会死， 也不需要提前猜 Amazon 会赢。 市场替你完成替换。The Singju Post 为什么他不直接买 Nasdaq 100？ Steven 提出： AI、机器人、自动驾驶都属于科技， 过去十年 Nasdaq 又表现极好， 那为什么不直接重仓科技？ JL 承认： 这个逻辑完全合理。 甚至过去十年确实会赚得更多。 问题只有一个： 你仍然是在预测未来。 今天科技领先， 不代表未来四十年始终由科技这个分类领先。 所以 JL 说： 我买整个市场。 科技继续赢——我已经持有科技巨头； 科技输了——新的赢家同样会自动进入我的组合。 所以他放弃一部分极致收益潜力，换来： 不需要预测未来。 1:27:39｜全片最好的投资比喻：啤酒与泡沫 JL 现场倒了一杯啤酒。 杯子里两部分： Beer = 企业真正创造的经济价值。 收入、利润、现金流、业务。 Foam = 市场情绪。 恐惧、贪婪、AI 故事、想象力、炒作、估值。 股价=Beer + Foam。 问题在于现实股票不像透明酒杯，我们很难知道到底多少是啤酒，多少是泡沫。 他拿 Tesla 举例： Tesla 当前估值中包含大量对机器人、自动驾驶等未来业务的预期。 如果未来这些业务真的实现： 泡沫会慢慢变成啤酒。 如果没有实现： 泡沫就可能消失。 巴菲特为什么那么厉害 用 JL 的啤酒逻辑： Benjamin Graham 早期寻找的是： 价值 1 美元的“啤酒”，市场只卖 0.7 美元。 巴菲特后来逐渐升级成： 与其极低价买垃圾，不如合理价格买极好的企业。 优秀企业： 品牌强； 竞争壁垒高； 盈利能力强； 管理优秀。 最难的地方不是分析。 而是： 拥有足够的耐心什么都不做。 所以他们谈到 Munger / Buffett 一个非常重要的投资原则： 不要妨碍复利自己工作。 1:33:40–1:36:06｜市场暴跌怎么办 答案： 不要卖。 2020 年疫情就是案例。 市场暴跌，恐慌蔓延。 但企业和经济最终恢复。 如果你因为新闻而清仓，可能在最低点附近离开； 随后又因为上涨产生 FOMO，在高位重新买回。 所以 JL 的方法很简单： 长期资金继续持有； 如果仍在积累期，甚至可以继续买。 真正危险的是： 把正常波动理解成世界末日。 短线交易和投资完全是两种东西 用“Beer/Foam”理论： 买企业未来几十年的盈利能力，是 investment。 试图预测明天、下周、下个月市场情绪产生的 Foam，是 trading/speculation。 后者在 JL 看来非常接近赌博。 他们也吐槽各种“教你稳定交易赚钱”的课程： 如果真的存在一个可以持续提款的秘密策略， 为什么最赚钱的业务会变成卖课？ 这不是说所有金融教育都是骗局，而是在提醒： 对“快速、稳定、高收益的交易秘诀”高度警惕。 1:39:26｜需不需要财务顾问 JL 对财务顾问整体比较怀疑。 他的一个有意思的判断是： 当你已经懂得足够多，能够识别一个优秀财务顾问的时候，你可能也已经懂得足够多，可以自己投资。 尤其要注意利益冲突。 比如顾问按照 AUM 收 1% 管理费。 你有 100 万美元交给他； 突然想拿 50 万提前还房贷。 如果他说“还”，自己的管理费收入立刻减少一半。 不代表他一定会骗你。 但： 激励结构已经产生冲突。 所以永远要知道： “给我建议的人，是怎么赚钱的？” 1:42:13｜JL Collins 自己到底怎么配置 他当时透露大致： 80% VTSAX 美国全市场股票 15% Total Bond Market 债券 5% Money Market / 现金类资产 另外有两处自住房性质的小房地产， 但在净资产中比例很低。 他已经 75 岁，这个股票比例其实非常激进。 他自己也明确说： 不一定适合其他同龄人。 债券的作用主要不是赚钱，而是降低波动。 他把“风险”重新定义： 股票短期风险大，因为波动； 但长期能对抗通胀。 债券短期稳定； 但长期可能输给通胀。 因此： 安全与否必须带上时间维度。 1:45:23｜Steven 现场问 ChatGPT：普通人如何财务自由 ChatGPT 给出的答案大意和 JL 几乎一样： 控制支出； 购买低成本广泛指数； 长期持有； 让复利工作。 JL 开玩笑： ChatGPT 应该是把他的书拿去训练了。 随后 Steven 又问： 怎样提高收入？ JL 的答案： 提高技能。 ChatGPT 的答案也类似： 学习市场需求高的技能。 1:46:26–1:49:33｜AI 时代应该学什么 Steven 讲自己年轻时候学 Social Media。 创业虽然失败，但因此站在了一个新行业浪潮最前面。 后来企业疯狂需要懂社交媒体的人， 于是那个失败经历反而变成极高价值的人力资本。 JL 由此讲： Failure 是成长的一部分。 甚至创业世界里， 有些投资人更喜欢经历过失败的创始人。 Steven 给未来孩子的建议很有意思： 如果不知道学什么， 去一个处于技术浪潮最前沿的 startup 工作。 哪怕它最后倒闭。 因为你会离创始人很近； 离问题很近； 离失败很近； 离新产业真正发生的地方也很近。 这可能比一个安稳的大公司职位学得更多。 1:49:33以后｜收入低不等于不能财务自由 JL 举了两个极端例子。 一个朋友一辈子收入可能没超过 4 万美元， 却最终财务独立。 另一个金融行业朋友： 90 年代奖金就有 80 万美元； 年收入大约百万美元； 结果仍然接近月光。 为什么？ 豪宅、车、孩子学校、社交圈…… JL 甚至认为： 高收入有时候反而是财务自由的障碍。 因为高收入会自动把你推入另一个消费比较体系。 普通人比较车。 富人比较房子。 更富的人比较游艇。 游戏没有终点。 收入越来越高， Lifestyle Creep 也越来越大。 所以： 决定财务独立的不是绝对收入， 而是收入与欲望之间的差值。 随后谈到了一个经常被忽略的财富杀手：离婚 Steven 讲了一个， 身价可能数亿美元的朋友正在经历长期离婚诉讼。 律师费、资产估值争议、 强迫出售长期持有的股票、税务损失、精神压力…… JL 的结论是： 选人生伴侣同时也是一个巨大的财务决定。 当然 Steven 也补充非常重要的另一面： 如果另一方为了家庭和孩子牺牲职业， 财富本身可能也是夫妻双方共同创造的。 所以他们并不是简单讨论“如何避免分钱”。 真正谈的是： 婚姻是你人生最大的经济合伙关系之一。 Prenup：其实每个人都有婚前协议 一个很有意思的观点： 即使你“不签 Prenup”， 你也并不是没有 Prenup。 你只是选择： 使用政府默认替你制定的 Prenup。 所以问题不是： “要不要规定离婚后怎么处理？” 而是： 你们两个人提前共同决定； 还是几十年以后让法律制度替你决定。 他们认为对于资产复杂的人， 提前认真讨论反而更加成熟。 JL 结婚 44 年最大的经验 Steven 问他： 怎么选对伴侣？ JL 本来一直说自己运气很好， 因为结婚前根本没认真谈过钱。 后来有一次当着妻子的面讲这个故事， 妻子直接纠正他： 两个人第一次约会的时候， JL 就已经跟她讨论储蓄率，甚至说： “你应该存下收入的 50%。” JL 才意识到： 原来财务观早就被自己自然表达出来了。 两个人长期婚姻稳定的一部分原因，就是： 在金钱价值观上高度一致。 1:59:53｜75 岁以后，他最大的遗憾是什么 这是整期采访后面突然非常深的一段。 JL 首先说： 他不太喜欢“如果当时……”这种思维。 因为你永远不知道另一条路是不是真的更好。 创业失败可能导致后来成功； 一次看似错误的选择可能塑造后面的你。 所以从人生路径角度： 他没有特别大的遗憾。 但有两个关于父亲的私人遗憾。 第一个遗憾：童年拒绝父亲的礼物 小时候父亲非常喜欢动手做东西。 有一次给他买了一个电动锯作为礼物。 JL 完全不喜欢，表现得非常失望。 他看到父亲脸上的受伤。 七十年过去，他仍然记得。 他说： 自己当时只是孩子， 也不应该过度责怪那个年纪的自己。 但这件事教会了他： 有时候礼物的价值不在礼物，而在送礼人的心。 第二个，也是他人生最大的遗憾： 父亲去世前的最后一次谈话 JL 24 岁时，父亲因为肺气肿住院。 去世前一天，父亲坐在病床边告诉他： 自己今晚可能要死了。 年轻的 JL 本能回答： 不会的，你会好的，别这样想。 结果父亲那天晚上真的去世了。 五十年以后，JL 才完全理解那个场景： 父亲根本不是需要一句： “别担心，一切都会好起来。” 他是一个已经知道自己即将死亡的人， 想和自己的儿子谈谈死亡。 JL 最大的遗憾是： 自己当时没有成熟到意识到这个邀请。 不是选错答案。 而是： 根本不知道那里存在一道选择题。 说到这里他明显非常动情。 最后谈到死亡 JL 说自己大概率认为： 死亡之后什么都没有。 但他同时对死亡非常好奇。 他并不急着死， 身体和精神状态允许的话仍然很喜欢活着。 只是到了 75 岁，他会好奇： 如果自己错了呢？ 如果真的存在另一边呢？ 最后的问题：人生到底什么最重要？ JL 给出了一个很反鸡汤的答案： 从宇宙尺度上看，什么都不重要。 人类在宇宙时间尺度里只是极短的一瞬。 一个人的生命更短。 所以他不相信宇宙赋予每个人某种宏大使命。 但是，他认为这反而是一件解放人的事情。 因为：既然没有必须完成的宇宙任务， 那就：好好生活；善待别人；尽可能享受这趟旅程； 利用你拥有的自主权，把唯一这一生过好。 他说的不是： “人生没有意义，所以什么都不用做。” 恰恰相反： 正因为没有第二次， 所以更应该把这一次过好。 所以我很喜欢他这段发言。 最后 Steven 播放了一首关于“God on the Train”的诗，主题也与 JL 的观点呼应： 不要为了某个遥远的天堂忽略眼前这一生，善良、不伤害别人、认真活着，本身可能已经足够。 我看完整期以后，认为最值得记住的是下面这一套递进关系：钱 → 资产 → 现金流 → 选择权 → 不被迫 → 自由。 很多人财富增长以后，走的是另一条路：钱 → 消费升级 → 固定成本升级 → 欲望升级 → 必须赚更多钱 → 更不自由。 两个人可能拥有完全相同的净资产，最后得到的东西却完全相反。 这才是 JL Collins 这期采访真正想讲的东西。 而他那句“把收入的 50% 花在自由上”的思维尤其值得琢磨——储蓄不是没有消费，而是在消费一种看不见的东西：未来不必向任何人低头的权利。 视频链接：

我为啥不反感孙宇晨写的《我的女友景甜》呢？ 因为我确实讨厌捞女，真结婚要3000万彩礼没人说啥，毕竟男方有钱。不喜欢还要违心结婚，还要香港豪宅，代孕还要5000美金……孙可能觉得她自己定价高了？又或者孙就是舍不得。都不重要，这些行为我不喜欢反正。我觉得结婚不成，他要回彩礼没问题，哪怕他的钱是大风刮来的，是坑蒙拐骗来的，要回彩礼，也没得说。 再就是我觉得孙宇晨写的作文里，就是正常的交往细节，有一两个敏感点也很正常，又不是长篇大论地细说床事。摸奶谁的恋爱不会有？磨个指甲多有趣的表述。景甜背后的纹身，应该也不是多大的秘密，只不过我们普通人不知道罢了。 这点描述我觉得没啥。都美竹说吴亦凡牙签，大家都乐得参与评论，甚至添油加醋地去评论； 木子美写了更多人的床事……王磊、路金波、杨树鹏、孙冕、申奥等，里面都说好话了吗？没爆别人隐私吗？大家不也都开开心心地去吃瓜？也没见谁说她low，人品不好。相反大家都觉得她写得好，敢作敢当； 霍尊前女友陈露发长文《一个普通女孩的九年》，控诉恋爱9年期间冷暴力、出轨、让朋友帮着逼她提分手，还晒了微信群聊天。后来陈露因涉嫌敲诈被采取强制措施； 王力宏前妻李靓蕾 v离婚后发超长文，俗称“蕾神之锤”，详细写婚内出轨、多地炮友、精神控制等； 周扬青 写分手长文，控诉与罗志祥交往9年期间多次出轨、每到一个城市约女生、还有多人运动； 这些……哪个不是拿别人的隐私说事？ 其实在我看来，你敢做，就应该有面对别人把它公布于众的勇气。只要不是瞎说，不是诽谤污蔑。 当然景甜可以直接起诉孙宇晨，如果他说的是假话的话，我一定站景甜。 最后一点，怎么说呢……我也几乎是写了每一任男朋友和我的故事，还拿来卖钱。那是我辛苦写的，是我情感的厚度，我觉得有价值，你不认可的话当然可以不看。 虽然我没写他们的名字、工作、住址，除了他们本人或者家人可能知道我写的是谁，外人不会知道，但我就是写了。 我觉得这是我个人的经历，我就可以写下来，我想给谁看就可以给谁看，这是我的自由。如果你介意，当初就不要和我交往了……事实是，除了那个荷兰人，和他们交往的时候，我其实一直有发微博，事无巨细地发。他们也没有反对，反而觉得引起很多人围观挺有趣，挺骄傲。 分手后，我都会总结回顾一下，写出来，然后放下，这就是我的习惯。如果顺便还能有人付费阅读，我觉得蛮好。我个人比较推荐我和荷兰人的连载，当时真的是很喜欢他，甚至有私奔的冲动……和前邻居相处得也还可以，上海人嘛，我有一些细节问题没法喜欢上他的性格，一种介喜欢与不喜欢之间的感情。 所以我能理解孙宇晨写景甜时的感受，就是觉得憋不住，就是觉得有些人心的贪婪得拿出来说一说的，有些明星的委屈求钱也是挺有趣的。 我也有同感，比如荷兰人知道我怀孕，带我去看医生后，曾经小心翼翼地说医药费能不能AA，毕竟我也有过错……我一听就怒了。这事你说写故事的时候如果隐藏了，是不是他的性格就不够立体完整？ 再比如前邻居带我去布里斯班，他买香奈儿包，不是给我，说是他老婆给别人代购挣钱……但也许他就是给老婆买，只是不舍的给我买而故意找的借口。当然我也不会要，我并不是很物质的女人，我只是喜欢琢磨人性。所以你说这些情节不写出来，是不是就少了很多趣味？ 所以孙宇晨写的磨指甲情节，我觉得太生动了。真的是景甜的心理建设时长的外在表现。我理解。 会不会这些写完很多人取关我，哈哈，不管了。

好几天没写天气了，这几天国内台风来袭，国内城市除上海/重庆/成都/武汉外，其他其实没有特别好玩的，所以也就是一个日常要饭状态，没怎么赚大钱 那就日常去欧洲回回血了，今天还行，差点今天就翻车了，赫尔辛基的天气太不讲道理了，今天属于幸运 不过也一样拿下了安卡拉和米兰 话说回来，你们觉得我有啥人设吗？今天第一次听有人跟我提？我就一个正常天气交易员，市场对了我追随，市场错了我纠错，仅此而已 我想说的是，我个人其实没有啥人设，我跟很多华语天气交易员都相处很融洽，我们会日常交流，我当然不是永远赚钱的那个啊，我就是日常喜欢写写推文，写写我的天气交易日记，盈亏也罢，总有很多人会看我的，有喜欢我的，有不喜欢我的，都很正常，早习惯了，没人黑才证明我这个人不红 我有好几个实盘号在，是不是真的赚钱一看就知道啊，放轻松，是人都会有赚钱亏钱的时候，正常都是有回撤的，总体是缓慢向上的就行 来玩天气交易的都是想赚钱提走的，如果这个交易不赚钱，你还能一直玩吗？耐心找到自己的交易甜点就好了 这两天肉眼看到来的新人有点多，如果赚钱了请不要膨胀，把一套可复利的交易框架做下来，会遇到的坑还有许多呢，现在大部分人都有观测数据了，有数据并不是最大的优势，不要以为有了数据人就无敌了，学会分析云图/风向/风速，结合起来形成交易经验才是重要的 @Polymarket @PolymarketTrade 日常最后补一句：交易乏味，生活不易，要适当去释放自己压力，我现在都要日常去逗逗我的小黑子们开心了，如果没有花时间去逗逗他们，我就会觉得枯燥无味交易的一天白过了，非常可惜🤣🤣🤣

和大厂的朋友、投资人聊了一圈，挺颠覆认知的。 这两天密集见了不少大厂朋友、猎头和投资人，收获特别大。以后准备每个季度专门抽两天时间，跟不同圈子的人聊聊。 平时埋头工作，还是很容易慢慢陷入到自己的信息茧房里。下面是这两天的一些笔记。 1、这源自一个猎头朋友的洞察。他说，整个行业现在真正缺的，是把 AI 变成实际生产力的人。 会用 WorkBuddy、ChatGPT、各种 Agent，很快就不算什么特别有价值的能力了，因为这些工具会越来越简单，人人都会用。 真正拉开差距的仍然是业务理解和判断能力。比如面对一个业务问题，能不能搞清楚问题卡在哪里，哪些环节可以重新设计，然后把整个流程跑通，交付一个真正有用的结果。 所以未来很多岗位的分水岭，根本不在执行能力上。只会按部就班完成任务的人，价值感还是很容易被 AI 压缩。 2、无论大公司还是小公司，现在都越来越追求人才密度。 以前一个团队里，有几个特别厉害的人，再搭配一些普通执行者，也能运转。但 AI 出来以后，这种结构确实在快速变化。 一个能力 80 分甚至 90 分的人，配上好的 AI 工具，能覆盖的工作范围会迅速变大。 举个例子，以前需要产品、研发、运营几个人一起完成的事情，现在一个能力比较强的人，自己就能先跑出一个七八十分的版本。 这时候 60 分和 90 分的人之间，差距就不只是 30 分了。高手借助 AI 放大自己的能力，能力一般的人，原来赖以存在的执行工作又恰恰最容易被 AI 接过去。 所以以后好公司可能会越来越倾向于少招人。一个岗位宁愿空半年，也不愿意为了把 HC 填满，随便找一个差不多的人。 3、一个做管理的朋友，之前每天差不多 80% 的时间都在开会、协调、沟通。最近因为一些变化，重新回到半一线状态，开始自己做产品、写东西、解决具体问题。 他说最大的感受是整个人突然重新有了创造的快乐。 这让我越来越觉得，这个时代纯管理岗的风险很大。一个管理者如果离开了组织和头衔以后，自己已经不会做任何具体事情，竞争力会越来越弱。 反过来，一个人如果还保持好奇心，愿意自己下场做东西，现在可能真的是一个特别好的时代。 4、跟几个朋友聊选人的逻辑，我越来越认同一句话：筛选远远大于培训。过去很容易有一种想法，觉得这个人能力差一点没关系，态度好就行，慢慢教。 后来会发现，一个人的思维方式、责任感、做事情的标准，改变起来非常困难。 尤其是成年人。一个人如果习惯了等靠要，很难靠几次培训让他变成一个主动发现问题的人。 所以无论是招普通员工，还是找合伙人，前面的判断特别重要。 发现不合适，尽快 say no，这样双方成本都更低。很多管理问题，表面上看是在讨论怎么带人，往前追一步，其实是当初选错了人。这话绝对是真理。 5、AI 越来越强以后，我反而越来越觉得审美和价值判断特别重要。 以前一个人做不出好东西，可能是能力不够。现在很多时候能力已经不是瓶颈了，真正的问题变成了，知不知道什么是好的东西。 AI 一次可以给十几个方案。如果自己没有判断标准，这十几个方案其实没有太大区别，最后只能挑一个看起来最顺眼的。 我想起呼兰之前的观点，他说接触一个新领域，最重要的是先去建立审美。 先大量看这个领域里真正好的东西，搞明白高手为什么这么做，什么算好，什么只是看起来热闹。有了坐标之后再去模仿，慢慢形成自己的东西。 6、吴军在一个访谈里说，懂行的人驾驭 AI，不懂行的人依赖 AI。 很多人觉得 AI 越来越强以后，自己就不用懂那么多了。领导给一个需求，交给 AI，AI 给答案，再交给领导，好像就能完成工作。 但仔细想想这个角色其实非常危险。因为这只是在领导和 AI 之间做了一层转发，既不清楚领导真正想解决什么，也判断不了 AI 给的答案对不对。 只要模型再往前走一步，这层人很容易就没有存在的必要了。所以 AI 越强，越不能放弃对专业本身的理解。懂得越深，越知道怎么问、怎么判断、什么时候该信 AI、什么时候该怀疑它。 这样 AI 才真正成为杠杆。 7、关于 AI 取代工作的焦虑，很多人其实是在消极面对。真正值得担心的可能不是某一天突然被 AI 替代，而是在未来五年、十年里，明明已经看见工作方式在变，自己却一直没有变。 历史上的技术革命基本也是这样。很少有人昨天还工作正常，第二天整个职业突然消失。 真正被淘汰的人，往往有很长的调整时间，只是这段时间里一直没有做出调整。 8、一个投资人跟我讲了一个区分能动性高低的框架，特别有意思。 能动性低的人，总希望行动之前把问题全部想清楚。这件事情成功概率多大？最优路径是什么？失败怎么办？能不能先给一个完整答案，再决定要不要开始。 但很多事情根本没有完整答案。只有真的做了第一步，现实世界才会给新的信息，然后才能决定第二步怎么走。 高能动性的人看待行动完全不同。第一步本身就是用来获取信息的。先做一个版本，先发出去，先找人聊，先试着卖，拿到真实反馈再调整。 AI 对这种人的价值非常大。过去一次试错可能要一周，现在一天可以跑很多轮。一个本来就愿意行动的人，迭代速度会变得非常夸张。 但一个人如果始终坐在那里，想靠思考把所有不确定性消灭掉，AI 给再多答案也没什么用。现实世界的反馈，没法被提示词替代。 9、人真的是环境的反应器。一个朋友前半年跳槽到一家 AI 公司，几个月没见，这次再聊的时候，非常明显地感觉到他整个人的状态都变了。 说话的方式、关注的问题、每天学的东西，跟之前完全不一样。 我们很容易低估环境的影响。总觉得自己是独立思考的，但实际上每天和什么人待在一起，大家讨论什么问题，周围人的工作标准是什么，会一点点改变对正常的理解。 身边所有人都觉得一天做完一件事已经很快，慢慢也会接受这个速度。身边的人每天都在试新工具、做新东西，也很难完全无动于衷。 有条件的话，尽量让自己待在一个好的环境里。环境没法直接把一个人变优秀，但它会不断告诉人什么叫正常。这个正常的标准特别重要。 10、日常工作里，可以刻意训练自己追求又快又好。 以前经常觉得，不着急的事情就慢慢做，反正时间还早。但最近越来越觉得，即使没有外部 deadline，也可以主动给自己设一个。 比如原来一天能做完的事情，试试看两个小时能不能完成，而且质量不能明显下降。一旦目标变成又快又好，就会被迫重新思考工作方式。 哪些步骤其实没必要，哪些事情可以交给 AI，什么时候最容易被打断，什么事情必须集中精力一次做完。 很多效率问题并不是能力问题，只是以前从来没有要求自己足够快。 速度本身也是一种训练。一个人开始习惯快速完成、快速反馈、快速迭代以后，单位时间获得的经验也会更多，最后又会反过来让质量继续提高。

世道变了 书接昨晚，我后来想了想觉得特朗普真想拿下格陵兰岛，大概有以下几种办法。 上策自然是花钱买，其实纯从经济角度这笔生意是能谈的。丹麦虽有名义上的主权，但事实上格陵兰岛高度自治，丹麦没有资格开采岛上的矿产。每年花8亿美金养着5万多的因纽特人，对方也不念你好，整天打着反殖民的旗号闹独立。 中策呢，就是拱火岛上那群人搞公投，先从丹麦这里独立出去，再给他们使绊子，其他国家的企业谁敢来投资就给他个眼神自己领会。等到岛民熬不下去了，再想办法收编进美国。这可能是最有政治手腕的方法，但我觉得特朗普有没这个耐心。 下策是直接派美军登岛接管，那5万原住民最多抗议抗议，不可能拿枪拼命的，至于丹麦想退群就退好了，北约可能会剧烈震荡，却不一定会解散。因为俄乌战争还没结束，欧洲离不开美国的支持和庇护，到时候特朗普是有筹码谈判安抚的。 过去几十年全球秩序相对稳定，这让很多小国家产生了一种错觉，就是大国小国无贵贱，国国平等。大国要是欺负小国就用国际秩序、普世价值来谴责，但是最近这几年大国纷纷撕破脸，不想演了，小国弱国不懂事就收拾你。 俄乌、巴以，包括这次委内瑞拉，都是拳头硬的说话，只能说世风日下，礼崩乐坏，人心不古。 …… 今天a股成交2.8万亿，上证指数14连阳，市场中位数+0.7%，新年4连涨。今天权重股整体回调，资金流向小市值个股，近期热门板块持续活跃，把概念炒作进一步推向高潮。 商业航天再涨3.6%，今年第一周已经涨了接近10%。牛市的时候最重要的是共识和关注度，因为亢奋的资金很多，都想趁着行情冲快点，多挣点。这个时候最有曝光量，最有话题度的概念是最吸金的，先涨再说，至于估值合不合理，泡沫风险大不大都是行情冷却之后才需要考虑的，赶在那之前把股票卖了就跟自己没关系了。 商业航天是去年底才兴起的概念，资本市场还来不及专门为它设计指数相关产品，所以场子里涨的主要是以前军工航天的个股，很多公司其实业务线不对桩的，只是名字取的讨巧就一起坐火箭了。习惯买ETF的可以关注159227（航空航天）、512660（军工），这两的含箭量都比较高。 另一个脑机今天也涨了3.3%，a股真应该弄一个马斯克指数，把老马喜欢的火箭脑机电车光伏储能星链ai自动驾驶机器人全都攒进去，每个板块精选2-3个龙头，拼凑成etf，名字就叫马斯克严选，不开玩笑，我真的愿意配置仓位。 话说我在同花顺软件里还真看到有一个马斯克概念指数，不过是同花顺自己编的，没有交易所授权。这个指数过去一年半涨了185%，感觉对成分股筛选标准精细一些表现可以更好。 …… 1、昨晚我在翻评论的时候就有人报信，说出大事了，美军刚刚拦截了一艘俄罗斯油船。我去搜了一下，这船前几年就一直给委内瑞拉、伊朗这些被制裁的国家运油，早先就被处罚过，最近又被美军顶上，在海上追捕。他们在逃命的时候向俄罗斯注册申请船籍，还换上了俄罗斯国旗，以为这样就能获得豁免。美军没管这一茬，他们认为航行途中申请更换船籍无效，要靠岸港口才能更新船籍，后面要把人押回美国审判。 2、阿里：坚定加大投入淘宝闪购，以达到市场绝对第一。这大概是今天最让人意外的消息，都以为之前的外卖价格战已经告一段落，之后要逐渐退出补贴，结果阿里杀了个回马枪，表示要加码干到底。外卖三兄弟的股票今天一起摔，美团跌的最多，又滚回100附近了。 对面的科技公司在研究火箭，研究脑机，研究ai模型，我们这边的还在卷外卖，这就是恒生科技板块的专属福报。 3、监管层约谈了多家光伏企业，核心要求是叫停可能涉及垄断的“行业自律”行为，包括禁止约定产能、约定价格，禁止划分市场，禁止信息串通，要求这些企业限期整改。 你们还记得之前有过一个多晶硅整合平台，就是行业大公司们出钱收购小公司的产能以控制总产能。当时大家普遍认为那对多晶硅是一个利好，但这些龙头企业私下达成协议控制全行业的产销量，还计划抬高硅料价格；而且它们还想按出资比例瓜分市场、分配利润，这就完全超出了正常产能整合的范畴，变成了实质性的垄断联盟，于是监管就出面干预了。 受这个消息影响，今天多晶硅的期货跌停了，多晶硅是光伏的上游，多晶硅价格暴跌对于中游和下游企业来说是好事，因为成本下降了，今天光伏设备指数因此大涨3%。 4、特朗普表示美国房价涨太多了，年轻人苦不堪言，要采取措施禁止大型机构买房囤房。这算是美国版本的房住不炒。 5、种种迹象表明，meta收购manus的交易可能会有变数，不好卖了。 大致就这些，最后更新一下股民群体诉讼的信息，优化了股民索赔报名表，“已有一审或二审胜诉判决的索赔案件”增加了【大致获赔比例】，有7个股票的股民获益，获赔比例已经高于50%，3个个股甚至到了90%的获赔支持，如果能参与一定要报名，确定性太高了。 具体名单不方便直接贴图展示，各位读者自己刷新表单查看，表单会日常更新，点击右侧文字一键直达：索赔报名 这些年成功维权累计已经快5000万了，我的一个小目标是未来累计帮大家索赔1个亿。

入职币安刚好两个月，读完第四遍 CZ 的《币安人生》 书里有 15 个节点，从 2013 年他在牌桌上第一次听说比特币，到 2026 年这本书出版。共读计划的玩法是，在他的每个节点旁边，写下同一年你自己在干什么？ 写完我发现，同一条时间轴上，他在卖房买币、上线币安、写书，我在读书、飞行、写公众号、进交易所。隔得很远很远，又一直在同一个行业里往前走 2013｜三个第一次 CZ 在上海的牌桌上第一次听说 BTC、第一次全仓 BTC、第一次进入加密行业。我在长沙读大学。那年 BTC 从 70 美元涨到 1000 美元，我只是偶尔在腾讯新闻上看到比特币暴跌的报道，看完就翻过去了，我世界里最大的数字是四六级分数。 2014｜Mt.Gox 爆雷，加入 OKCoin CZ 在 Mt.Gox 丢了 100 个 BTC，转身进了 OKCoin。我意识到行政管理专业并不是我的心之所向，在跑各种航空公司的空乘面试。他把房子卖了换成比特币，我也下定决心离开当时的位置，去更远更大的地方。CZ要的是自由的加密货币，我当时要的，只是飞出去。 2015｜离开 OKCoin，创办比捷科技 CZ 离开 OKCoin 自己创业，我第一次穿上制服飞国际航线。空客机型，第一次航班是飞非洲的埃塞俄比亚。他在书里写 12 岁那趟飞往温哥华的航班改变了一生；我毕业那年，飞行变成了日常。那时候我相信，要看过世界，才会有自己的世界观。 2016｜给别人写交易系统 CZ 在给别人的交易平台写系统，我在飞欧洲、澳洲。换汇、每到一个国家换一种钱，是那两年的日常。现在回头看，我大概是在那段日子里第一次隐约感觉到：钱跨过国境，比人麻烦得多。只是当时不知道，有人正在解决这个问题。 2017｜7 月 14 日，币安上线 币安上线那年，年初我从国航辞职。那一年我决定入行，2017年3月我第一次买了一点 BTC，一开始在 ZB 上交易，从此习惯了落地开机先看币价，比看任何东西都上瘾。周围的同事和朋友都在嘲笑我，也搞不懂我到底在做什么。CZ 写 BNB 开盘那一刻满屏卖单没有买单，我太能想象了，我就是在那年的红红绿绿里入的圈。 2017｜九四出走，五个月全球第一 九四那天，CZ 把团队带去了东京，币安五个月做到全球第一。我在 94 经历了人生第一次币圈暴跌，然后开了一个公众号，叫「币圈不正常人类吐槽中心」。一个空姐辞职去写币圈，在所有人眼里都不正常，那我干脆把"不正常"写进名字里。没想到币圈的人很喜欢这个设定，说我们本来就都不正常。我接到了第一条币圈广告，第一次发现钱可以不按小时算，之前，我的收入一直是按飞行小时计的，每小时69人民币。 2018｜福布斯封面、黑客未遂、SAFU CZ 上了福布斯封面，然后熊市来了，BTC 从 2 万跌到 3 千。所有人都在问币圈还有没有明天，我在每周更新公众号。熊市里项目方也很多，我建了一个吐槽知识星球，拉了7-8个粉丝群，吐槽也是内容。到年底，「吐槽中心」在新榜的币圈榜单排到了第 5。 2019｜7000 BTC 被盗，SAFU 兜底 币安丢了 7000 个 BTC，SAFU 全额兜底，行业第一次看到"保护用户"不是一句口号。8 月，公众号帮我拿到了第一份交易所 offer，我入职 OKEx 做内容运营主管，把中文品牌内容体系从 0 搭起来。巧的是，CZ 的第一份交易所工作也是 OK。从自媒体到平台，我第一次站到了用户的另一边。 2020｜312、BSC 上线、DeFi Summer 312 那天 BTC 一天腰斩，我写了一夜的稿。这一年 BSC 上线，DeFi Summer 爆发，链上第一次比交易所热闹。10 月，平台暂停提币一个多月，我在内容岗位上，每天面对的是用户的恐慌和追问。那是我第一次真正理解，"保护用户"四个字有多重。它不是市场部的口号，是用户愿意把钱放在你这里的唯一理由。 2021｜牛市与全球监管风暴 牛市回来了。DOGE、NFT、动物园币，所有人都在群里晒收益，我在写稿、发稿、做专题。然后 924 来了，整个行业出海。CZ 那年被各国监管挨个点名，币安选了合规这条难走的路；我那年学会的是，每一次政策风暴，先把用户能听懂的话写出来。我还做了一件跟币圈完全无关的事：报了中国农业大学动物医学的兽医，白天写币圈，晚上读兽医书当作休息。 2022｜Luna 归零，FTX 崩盘 5 月 Luna 归零，11 月 FTX 崩盘。CZ 的一条推特改写了行业格局，也把"交易所到底能不能被信任"摆到了每个人面前。那一周我在公司写稿到凌晨。后来我把那年总结成一句话：代码可以审计，人心审计不了。从那以后我看任何一家平台，先看它怎么对待用户的钱，再看产品。 2023｜CFTC、SEC 起诉，11.21 认罪辞任 CZ 那年认罪、辞任 CEO，把公司交了出去。我那年 5 月从内容转到品牌公关，第一次站到台前：搭起 15 家头部媒体和 Coinglass、AiCoin 这些数据平台的合作网络，从 0 做出 5 个小红书企业号，每周策划AMA。11 月 21 日，全行业的公关都在看币安的公告。我的第一反应不是"币安要完了"，而是这个人把公司和用户放在了自己前面。 2024｜判刑四个月，9 月 27 日出狱 CZ 在监狱里，用每次 15 分钟的公共电脑写下了这本书的初稿。1 月 BTC 现货 ETF 通过，我们写了七年的东西第一次被华尔街承认。我那年从品牌走向增长：年底接手 YouTube 华语博主，第一次发现内容不只是被看到，还能直接变成注册和交易。也是这一年，我拿到了动物医学的学位，三年读下来，终于毕业。9 月 27 日他出狱，行业松了口气，我也是。 2025｜特赦，BNB 新高 CZ 被特赦，BNB 创新高。我的 2025 也有三个第一次：第一次做 VIP，从体系重建的第一天参与，100 多个 VIP客户挨个打电话访谈、和拜访。 第一次带团队，5 个主理人一起从 0 搭起 XClub，深圳 60 人的精品局，迪拜区块链周 300 人的大场，后来成员自己组织茶话会和羽毛球局，社群开始自己运转；第一次确定，我这七年攒下的不只是内容，是和大家的链接。 2026｜4 月 8 日，《币安人生》出版 2 月，我用 Seedance 做的 AI 视频带起一波创作。4 月，CZ的币安人生出版。6 月，我入职币安，还是做 VIP。入职没多久就做了一期「币安会客厅」，跟经济学家洪灏老师一起聊宏观和对比特币的看法。七年、两家交易所、四次转型：内容、公关、社群、VIP。读这本书的时候我在想，他在书里反复说要保护的那些用户，我来服务。 入职到现在刚好两个月，我的币安人生，刚刚开始。 📚 @cz_binance 的幣安人生：幸運、韌性、保護用戶，定價 $19.99； 我的幣安人生：早期入場、後知後覺、只碰主流，系統估價高達 $8,888,888,888 👀 同一條時間軸，你的幣安人生能值多少？ 創建你的幣安人生 👇 #我的幣安人生# 咱们后天🔸不见不散📖

经常有人问我：“我平时总是低血糖，头晕、心慌、不吃点甜的就全身无力，那我是不是这辈子都和糖尿病无缘了？” 赶快醒醒吧！低血糖不仅不是糖尿病的相反面，反而是糖尿病最早期、最隐蔽的“前兆”和伪装！ 如果你现在不重视，迟早有一天，你的血糖会从极低走向失控的极高。 为什么说低血糖是糖尿病的预备军？这背后有一条残酷的代谢发展线： 📉 第一阶段：反应性低血糖（胰岛素在“暴走”） 当你吃下高碳水食物（米面糖）时，身体会大量分泌胰岛素来降血糖。但如果此时你存在肾结石、肾上腺虚弱，或者有脂肪肝导致肝脏（血糖的后备蓄水池）无法正常工作，身体就失去了对抗低血糖的“反调节激素”。 结果就是：过载的胰岛素像一台疯狂的推土机，把血糖推得太低、太快。你会突然感到手抖、心慌、易怒、恶心、甚至极度渴望碳水——这就是“反应性低血糖”。此时，你的身体其实已经处于胰岛素过量的危险状态了。 📈 第二阶段：胰岛素抵抗（细胞在“罢工”） 长期让身体承受超高水平的胰岛素，细胞受体终于受不了了。它们就像嫌音乐太吵而塞上耳塞一样，开始筑起防御墙——这就是胰岛素抵抗。 在这个阶段，因为细胞产生了抵抗，原本能轻松降糖的胰岛素开始失效。为了把血糖压下去，身体不得不分泌比以前多 5 倍、甚至 10 倍的胰岛素。 🚨 第三阶段：确诊2型糖尿病（胰腺“彻底瘫痪”） 随着抵抗越来越严重，任凭身体怎么飙升胰岛素，血糖都死活降不下来了。这时，血糖彻底失控，保持在高位。 你不得不开始依赖药物，比如二甲双胍（格华止）来强行打开细胞通道，甚至到最后必须注射外源性胰岛素。 ❌ 现代主流膳食建议的大坑： 许多人一低血糖，主流建议就会告诉你“少食多餐，两餐之间加点零食垫垫”。这简直是在饮鸩止渴！ 记住，只要你吃东西，尤其是碳水，胰岛素就会飙升。你本来就是因为胰岛素太多才导致的胰岛素抵抗，频繁吃零食只会让你的胰岛素抵抗病入膏肓！ 既然看清了低血糖的真相，我们就不能再走“低了就补糖”的老路。想要彻底揪出低血糖、预防糖尿病，请立刻执行以下两点： 果断开启间歇性禁食（Intermittent Fasting）： 拉长两餐之间的空窗期，给疲惫的胰腺放个假，让身体习惯消耗自身脂肪，从而逐步修复胰岛素的敏感性。 严格砍掉精制碳水： 戒掉奶茶、甜点、精制米面，用优质脂肪、蛋白质和高纤维蔬菜代替。没有了高碳水的刺激，血糖就不会坐“过山车”，反应性低血糖自然不攻自破。 觉得这篇硬核科普打破了你的认知误区？赶紧点赞、收藏，并把它转发给你身边那个“经常低血糖、包里总藏着糖果”的朋友。今天开始，控糖控胰岛素，把糖尿病扼杀在摇篮里！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

最近看到币安上新，一周交易量975亿美元，聊聊我自己的看法。 很多人以为TradFi perp就是加密交易所多加了几个黄金、美股合约。但最近的成交数据不是这样。7月14号到20号这一周，Top5交易所的TradFi perp总交易量是1344亿美元。币安一家做了975亿美元，占了72.5%。剩下四家加起来，只占27.5%。 流动性已经在往币安集中了。它为什么在这个时候把下一步放到腾讯、小米和Quanto港股上？我来说说我的理解。 目录： 1）TradFi perp不是小市场了 2）72.5%的量为什么在币安 3）从SKHY到腾讯、小米 4）Quanto是什么 5）Quanto解决了什么麻烦 6）24小时交易之后会怎样 7）币安为什么选这个时间点 8）机会和风险各是什么 9）写在最后 —— 一、TradFi perp不是小市场了 TradFi perp做的事情很简单。它把股票、指数、黄金这些传统资产的价格，放进了加密用户熟悉的永续合约里。你还是用USDT做保证金，用同一个账户就能交易这些传统资产的价格。你不用重新开券商账户，不用换法币，不用适应别的结算系统。 以前，加密市场和传统市场之间有一道账户和时间的墙。现在这道墙在被永续合约一点点打通。市场有没有真需求，不能只看上了多少个产品，得看真实的交易量。 —— 二、72.5%的量为什么在币安 7月14号到20号，Top5交易所TradFi perp总量1344亿美元，币安占975亿美元，占比72.5%，其余四家加起来369亿美元。 永续合约的竞争，最后拼的不只是有多少个交易对。交易量、盘口深度、有多少人在交易，这些才决定一个标的能不能一直有人交易。量越集中，大单成交越顺畅，价格也不容易跳得太厉害。这又会吸引更多人来交易，形成一个循环。 币安目前支持约140个TradFi交易对，亚洲相关的约18个，持仓量大概25亿美元。 这个72.5%的份额数字背后，说明TradFi perp的流动性正在往币安集中。 —— 三、从SKHY到腾讯小米，亚洲资产的需求在释放 SKHY是一个韩国相关的标的，上线十天，累计交易量做到了约71亿美元。一个刚上线不久的标的能做出这个量，说明加密用户不是只关心美股，日本、韩国、中国相关的资产，也有没被满足的交易需求。 币安目前大概有18个亚洲相关的TradFi交易对，涵盖中国内地和香港、日本、韩国、中国台湾，还有亚洲半导体产业链，比如阿里巴巴、索尼、三星、SKHY、台积电这些标的。 从韩股到港股，币安加交易对这件事有自己的路线，一直沿着亚洲科技资产这条线在补标的。腾讯和小米，都是港股里认知度很高的科技公司，选它们做第一批Quanto港股，跟流动性和用户认知都有关系。 这次真正值得说的，是币安用了一种新的合约结构——Quanto，"上了腾讯和小米"只是表面这一层。 —— 四、Quanto是什么 币安7月22号上线了三个东西：HK0700USDT（腾讯Quanto永续合约）、HK1810USDT（小米Quanto永续合约）、TENCENTUSDT（腾讯USDT计价永续合约）。两档Quanto合约最高能开25倍杠杆，最小名义价值5USDT，用USDT结算，24小时都能交易。 为什么同一只腾讯，要同时上两种合约？因为它们处理汇率的方式不一样。 TENCENTUSDT这个合约，价格是港股价格结合港币兑美元的汇率算出来的。你交易的是股价加汇率两个东西。HK0700USDT这个Quanto合约不一样，港股价格直接1:1当USDT算，你交易的主要是股价本身。 普通USDT计价合约要把港币价格换成美元价格，所以港币兑美元的汇率变化会进到价格里。Quanto把港股价格直接1:1当USDT算，不再多叠加一层汇率波动。 同时上两种合约，其实是给了用户两种选择：一种是股价加汇率一起交易，一种是只交易股价本身。 这个设计看起来只是少算了一层汇率，但它解决的是加密用户进港股市场时最常遇到的几个麻烦。 —— 五、Quanto解决了什么麻烦 第一个麻烦是换汇。以前交易港股，通常得先有港币账户，或者走换汇这一步。Quanto用USDT做保证金和结算，你不用先把钱换成港币。这里要说清楚，汇率本身还是会变，只是这份合约的盈亏计算，不再多叠加港币兑美元这层波动。 第二个麻烦是开户。以前得开港股券商账户，还可能要处理身份认证、跨境入金这些事。Quanto让你直接用已经有的加密账户和USDT，就能交易腾讯、小米的股价敞口。这里必须说清楚：你交易的是以腾讯、小米港股价格为标的的合约，不是股票本身，没有分红权，也没有投票权。 第三个麻烦是交易时间。港股正常交易时间是工作日上午9点半到12点，下午1点到4点，周末和节假日不开市。Quanto合约24小时都能交易，跟加密市场用户习惯的节奏更接近。 Quanto降低的是拿到港股价格敞口的门槛，但它没有把合约变成股票，杠杆和价格波动的风险还在。 —— 六、24小时交易之后，港股价格会怎样 这里有三个问题值得想一想。 第一，港股不开市的时候，你还是能表达自己的判断。公司公告、宏观消息、海外市场的波动，不会只发生在港股开市的时间里。 第二，港股不开市的时候，合约价格可能会跟股票本身的价格差得远一点。因为没有股票现货市场做实时的价格参照，合约价格更容易受市场情绪和资金流向影响。等港股重新开市，两边的价格可能会重新靠近，也可能会有比较大的波动。 第三，24小时能交易，不代表每个时间点的交易深度都一样。在港股不开市、周末，或者有大消息的时候，还是要注意价差、资金费率和爆仓的风险。 24小时交易解决的是"能不能交易"这个问题，但也把不开市时候的定价和情绪波动带进了市场。 —— 七、币安为什么选这个时间点 第一个原因，TradFi perp已经有交易量的底子了。一周975亿美元的量，说明币安有条件继续加新标的。没有交易量的支撑，再有名的股票也可能变成没人交易的空气对。 第二个原因，亚洲资产的需求已经被验证过了。SKHY上线十天做出71亿美元的量，说明亚洲科技资产在加密用户这边是有真实需求的。港股跟中国用户、亚洲用户的距离更近，腾讯和小米的认知度也够高。 第三个原因，Quanto给了不一样的产品结构。币安没有只上普通的USDT计价港股合约，还同时上了Quanto版本，让用户自己选要不要汇率敞口。 第四个原因，早一步占住港股这个方向。其他平台也在尝试港股相关的合约，说明这个方向在升温。谁是绝对意义上的"第一家"这件事我不下定论，但主流交易所已经开始把港股当成TradFi perp下一步要扩展的方向了。 币安这次上新的重点，不只是腾讯和小米这两个标的，更想通过Quanto，把港股变成一个能自己扩展的板块。 —— 八、机会和风险各是什么 机会有这些：直接用USDT拿到港股价格敞口；少了开户、换汇、跨市场转钱这些步骤；能24小时交易；可以自己选要不要港币兑美元的汇率敞口；腾讯、小米这种高认知度的标的，容易有人交易。 风险也要说清楚：这是永续合约，不是股票；最高25倍杠杆，赚得多，亏得也快；合约有资金费率、手续费和强制平仓的风险；港股不开市的时候可能缺少参照价格；24小时能交易不代表每时每刻流动性都一样；合约参数可能会根据市场情况调整；这个产品能不能用，还要看你所在的地区。 Quanto减少的是换汇和开户的麻烦，投资本身的风险它减少不了。它去掉的是汇率换算这层波动，股价涨跌和杠杆的风险还在。 —— 九、写在最后 7月14号到20号这一周，Top5交易所TradFi perp总量1344亿美元，币安一家做了975亿美元，占比约72.5%。 从黄金、美股，到日本、韩国相关资产，再到这次腾讯、小米的Quanto，币安在把TradFi perp的资产范围一路往亚洲市场推。 Quanto港股会不会变成下一个热点，现在没法提前下结论。但交易量已经证明TradFi perp不是小市场了，SKHY也证明了亚洲资产有真实需求。腾讯和小米现在已经进了24小时的USDT合约市场，币安也已经先把位置占住了。 数据会说话，赛道已经开始动了。跟不跟，自己决定。

约炮避免性病和意外怀孕指南（男版） 如果你曾经有过「我看她干净」「就一次没事」「她说安全期」的想法，很好，你就是我要面对的群体。 本文写给会上床、准备上床、或曾经翻过车的男生。我的文章的目的在于，让所有人都少得病，少制造意外怀孕，少在事后靠运气和祈祷。 文章的内容包括但不限于：安全套怎么选怎么戴、哪些戴法等于没戴、体外射精为什么不稳、紧急避孕怎么用、常见性病怎么传、多久该去检查、翻车后 72 小时该干什么。 正文开始前，先把所有的免责声明放在这里。 第一，本文只讨论成年双方自愿的性行为。强迫、欺骗、偷拍，以及涉及未成年人的内容，不在讨论范围。 第二，会写得很直白：精液、阴道分泌物、口腔溃疡、尿道口、无套插入、内射，都会直接说，我不会有任何顾忌 第三，这是科普，不能替代医生和检测报告。出现症状、疑似暴露、伴侣怀孕风险，去正规医疗机构。 第四，安全措施的确会让男方不爽，但是，这是成年人做事的基本配置。等染病了后再追悔莫及是及其愚蠢的。 现在，我们开始吧 你要防的其实是两件事，对方怀孕和自己染病。 意外怀孕 性传播感染（STI / 性病） 这两件事的防护手段相当重叠，但不完全一样。 安全套：同时防很多性病 + 大幅降低怀孕风险 避孕药 / 上环 / 皮下埋植等：主要防怀孕，几乎不防性病 体外射精 / 安全期：对怀孕的防护和避免都不稳，对性病基本没用。 PrEP / PEP：针对 HIV 的药物预防，不替代套，也不防其他性病 别问「吃了避孕药是不是就可以无套」了，你现在看了我的文章不到30s，你就可以答出来这个问题，吃了避孕药，可以显著降低怀孕风险，但仍然有可能感染性病。 二、安全套是你最好的兄弟。 1. 安全套是你最亲，最好用的兄弟。 对大多数临时关系、新伴侣、不确定检测状态的场景，乳胶或聚氨酯安全套，也就是你平常随手能买到的安全套，是现代科技下综合性价比最高的方案。 他能够挡住精液，降低怀孕概率，降低 HIV、淋病、衣原体等很多感染的传播风险，便宜、好买、即时可用 也就是说，如果你打算乱搞的话，建议你把他当贴身衣物一样带着。至少他能保护你个七七八八。 不过还是要多扯一句，它不是 100%。没有东西是 100%，没有什么能够完全避免怀孕和性病风险。 2. 那避孕套怎么选呢？ 尺寸合适：太紧更容易软、更容易破；太松容易滑脱漏精 看有效期：过期别用 看包装：鼓气完好，别用被挤压破损的 材质：乳胶最常见；乳胶过敏可用聚氨酯 / 聚异戊二烯 润滑：可选本身带润滑的；额外只加水性或硅基润滑（乳胶套禁用油性：油、凡士林、婴儿油、部分身体乳会让乳胶脆裂） 记得要多备几个。处男和熟练工都会戴坏套，这很正常，如果你带少了，到时候赤膊上阵，你就等着完蛋吧。 3. 正确戴法（请所有看到这一条的阅读者，把以下的内容当流程背） 确认自己硬得足够稳定，涨的自己已经受不了。 看清正反：卷边应在外侧，能顺畅往下滚 捏住顶端储精袋，排出空气 从龟头滚到根部，尽量贴合 抽送中途如果感觉松、滑、刺痛，停下来检查 射精后立刻退出：握住套的根部，避免精液倒流或套留在对方体内 打结，扔进垃圾桶，别冲马桶 4. 常见错误操作是这些 戴反了又翻过来继续用（外表面可能已沾上精液 / 病原），非常愚蠢。 用牙撕包装把套咬破，别看动漫和av里用牙开避孕套我求你们了。 戴两层「更安全」（摩擦更大，更容易坏），而且两层反而容易泄露精液导致怀孕。 中途脱掉「爽一下再戴回去」，这是最蠢的。如果你只是避孕，那问题不大，但是如果你是要阻挡病菌，那这问题就太大了。 射完不握根部就拔，套滑落或精液漏出。bingo，这样也是会有可能受孕的哦，如果你的女朋友在经期的话。 套已经滑到半截还硬撑着做完。速速换套，不然的话等着你的就是后面毁灭性的结果。 无套插入一会儿再戴（前面已经交换过黏液）。无法阻隔病菌，但是如果是跟自己女朋友或者老婆（清楚的知道对方没有任何性病），那问题不大。 总而言之先无套插进去再补戴，对性病防护来说，前面那段已经发生了。 5. 女用套、口部防护 女用安全套也是屏障法，双方愿意可用。但是我和我男朋友体验感觉一般。男用套比较好。 口交也有风险：疱疹、淋病、衣原体、梅毒等均可经口腔路径传播。所以如果你们不确定对方的性史，请不要进行口交。 口腔有溃疡、出血、牙龈问题，风险更高。牙龈出血＋对方是hiv，那你一定中招。 6. 套破了、滑了怎么办 立刻停，然后针对不同的情况处理。我们一个一个来讲。 怀孕风险：评估是否在可孕期，并且什么时候发现套破了滑了是很重要的，因为有没有在体内射精是一个很重要的事。如果只是前列腺液，其实还好。但是如果是射了之后发现套滑了破了，那需要时尽快谈紧急避孕（越早越好，常见窗口看药物说明，通常越早有效率越高） 性病 / HIV 风险：根据对方状态、是否内射、黏膜破损等判断。不过我的建议是（判断，普通人判断个p），直接就去高风险暴露尽快去医院或性健康门诊咨询是否需要 HIV 阻断（PEP）和其他处理。 都别靠「冲一冲就没事」，水是没用的！！！冲不干净的！！！ 三、避孕：别把责任全甩给「她应该吃了药」，怀孕 话你根本跑不掉！ 1. 你要有自己的默认策略 和固定伴侣可以一起规划长期方案，你们可以长期体外，在有感觉的时候拿出来自慰然后射掉，这都问题不大。但是如果你觉得不保险，还是建议戴套。 但是要是跟新对象、不确定对象，那么默认策略应该是： 有插入就得有套。 别把避孕当成女方单方的责任和义务，你他妈的可是会射精的啊。 2. 常见方法 男用套：防怀孕 + 防很多性病 女用套：同上思路，但是更容易滑落，我说实话体感一般，我喜欢男戴。 激素 / 装置（主要防怀孕） 短效口服避孕药：需天天按时；漏服有规则，具体药具体分析，短效的只有连续吃几天才能改变激素，不是你事前吃一片就行的！！！ 紧急避孕药：补救，不是常规避孕。对身体伤害很大，我球球男生了，稍微保护一下你的床上伙伴。别让她吃药好吗？ 宫内节育器（上环）、皮下埋植、注射等：长效，由医疗机构操作。不过正常人一般不去这样操作。你的对象又不是要拍摄内射的av女优，凭什么为你皮下埋植？ 很不稳却很流行 体外射精，安全期 / 日历法 「我有感觉会抽出来」，这种方法，全凭良心。体外射精失败率高，因为：前液可能含精子、你控制力没你想象强、抽出太晚、抽出后仍接触外阴。安全期更是容易被周期波动打脸，别信那个。 体外射精长期来看的表现其实是不俗的，但是取决于什么时候拔出。你要是拔的很晚，都快射了才拔，等着怀孕吧。 3. 紧急避孕（翻车后） 适用：套破、滑脱、无套内射、被迫发生等。 原则就是越早越好 性行为后太早测可能测不出来。一般建议按产品说明，常见是在预期月经推迟后再测，或按高灵敏试剂说明的最早时间。怀疑就测，必要时复查，这生孩子，打胎，这绝对不是开玩笑的。 四、性病：你怕的不一定最常见，常见的你未必搞得明白。 1. 怎么传 常见路径有阴道性交，肛交（黏膜更脆弱，有些感染风险更高），口交，生殖器皮肤对皮肤的接触（比如某些疱疹、HPV、梅毒皮疹阶段，套也只能降低而不能完全消除风险），共用性玩具且未清洁 / 未换套 不一定「看起来脏的人才有」。看起来干净、有稳定工作、会说话温柔，都不等于检测阴性。染上他们病就完蛋了。 2. 你该知道的常见几类 细菌类（多数可治，拖久了麻烦） 1淋病，2衣原体，3梅毒 病毒类（有的可管，难根除，非常非常麻烦） HIV 生殖器疱疹（HSV） HPV（部分类型相关疣，部分类型相关癌症风险） 乙肝等（性传播是路径之一；疫苗很重要） 重点在于，这些玩意 很多感染性病早期可以几乎没症状。你没有不适，不代表你没有。 3. 哪些行为风险更高（相对而言，建议避免的操作） 无套插入（阴道 / 肛门） 多性伴且不检测 对方有明显溃疡、皮疹、异常分泌物仍继续 醉酒后完全放弃屏障 有出血、破损时仍强行进行 4. 套能防什么，不能神化什么 套能显著降低许多感染风险，尤其是有体液交换的路径。 但对某些主要靠皮肤接触传播的病原，暴露区域超出套覆盖时，保护不完整。所以，有可见疱疹、疣、溃疡，先别做，先看病，别做了，得为你的身体忍一忍。 固定关系也建议双方尽量规律性检测，然后动态调整你们的策略。不要因为渣男渣女毁了自己的一辈子好吗？ 五、成年人的卫生习惯应该是什么样的呢？ 开始一段会有插入的关系前，换伴侣后，套破 / 无套后，出现尿痛、分泌物异常、溃疡、皮疹、发热等，定期（有多个性伴或不确定状态时更应规律化）。 这是你应该有的自觉。身体是你的，你一定要保护好它。 2. 查什么呢？你该去医院查什么呢？ 常见套餐思路（以门诊建议为准）： HIV 梅毒 乙肝（看抗原抗体 / 疫苗史） 淋病 / 衣原体（可涉及尿液或拭子） 有症状再针对性加项 窗口期存在：刚发生高危行为立刻去查，可能查不到，需要按医生建议复查。 3. 怎样谈检测不尴尬呢？你一定要跟你的伴侣都查过，这样才有价值。 你可以直接说： 「我们做之前都去查一查，结果出来更放心。」 你要搞明白，这不是指控对方脏，你们俩都得为你们的身体负责。如果对方不愿意，那八成是有隐情。 六、HIV：单独拎出来讲清楚 1. 暴露后阻断（PEP） 高风险暴露后，有些情况可以在医生评估后使用 PEP（暴露后预防）。 关键是：尽快。常见强调在暴露后越早越好，多数指引讨论的是尽早启动，通常有严格时间窗。别在家拖三天再搜「还有没有救」，直接去医院，速速去医院。 去感染性病门诊、医院急诊 / 专科、当地疾控相关路径（因地而异）。 2. 暴露前预防（PrEP） 对持续高风险人群，医生可能评估 PrEP。它防的是 HIV，不是万能盾，也不取代套对其它性病的意义。这玩意是医生用的，不是给你去大战性病哥性病姐的。 洗澡冲掉 ≠ 没感染 拔得快 ≠ 没风险 「我身体好」≠ 免疫于病毒 七、那你今晚到底怎么做呢？ 1. 临时对象 / 第一次上床 默认： 套 润滑（需要时） 不做无套口交到射进嘴里这类高交换（至少心里有数） 不内射赌运气 2. 长期固定伴侣 可以双方检测后，再共同决定避孕方案是否调整。即使如此，一方有外性伴、出现症状、破皮溃疡，都应重新去复检，然后决定新的策略。 3. 醉酒 酒后判断力下降，最容易出现「算了不戴了」。提前把套放在固定位置；酒喝过线就别开插入性性事。别矫情，你到时候一次喝酒误事就麻烦大了。 4. 对方说「不要戴」，你该怎么办呢？ 你可以要；你可以拒绝。对方都主动要求无套，一个大男人，这种好事能遇到几回？是不是该无套插入了？？？是不是这样她也很爽，你也很爽？终于有人给你无套的机会了？ 请你不要被气氛绑架，请你不要精虫上脑。 除非你对对方知根知底，不然的话，你这时候不戴，是对自己不负责任。 八、男生最常见的蠢念头 「她看起来很干净」 「她说她是第一次，所以没病，问题不大」 「我抽得出来，在射之前」 「安全期很科学，我算过」 「吃了紧急避孕药就无所谓了，反正是她的身体（求你了，稍微保护一下女生吧）」 「口交没关系」 「戴套不舒服，所以我要无套插入」 「查一遍阴性，以后永远不用防」 男生们，如果你管不住你们的下半身的话，请你一定不要相信毒王的鬼话。性病只要中招一次就会完蛋。而且有很多hiv的报复社会的小组，很多毒王是装的非常清纯的。她们会让你一步步卸下警惕，然后好心好意让你摘下套，生怕你没有中招，还要主动给你口。 最后 性可以很爽，也可以很贵。 贵意味着，意外怀孕、感染、羞耻、关系破裂、长期治疗，以及你把别人的身体卷进你的侥幸，你的那根吊真的会让别人肚子变大。 本指南纯属科普整理，不能替代诊治。有效是你执行到位；翻车了就按应急清单走，别靠迷信。 如有疑问，去问医生，评论区大家可以讨论讨论经验，但不能代替处方和检测。 这是男版，后续马上出女版。