早安!!今天的天氣依舊炎熱，大家來會場的時候要小心不要中暑囉!🫶 這次準備了新刊以及各項周邊，同時有活動限定掛軸的競標，等你們來R21、R22 找我玩喔!!☺️✨

📢小編報報📢⁣ ⁣ AKB48 Team TP – 昱見你泰好啦 生日會🎂⁣ 謝謝大家不畏懼炎熱的夏天！ 一起來慶生吹蠟燭🎂 壽星們也用滿滿的表演帶給大家驚喜 能在這場生日會昱見大家真是泰好啦😍 #AKB48TeamTP ##TeamTP ##TTP⁣# #昱見你泰好啦# #黃昱燕# #陳泰琌#

昨天收到一些社群的詢問，問我為什麼去年 10 月到 12 月罵幣安罵得那麼兇，現在反而替他們說話？ 我的核心觀點一直沒有改變。 1011 這件事，幣安始終欠行業一個交代，我認為幣安要負大部分的責任。 現在風向如此，我當然可以站在道德制高點繼續批判幣安，政治正確又能博眼球，何樂而不為？ 但我覺得過去三個月，我該表達的立場已經表達完了。站在從業人員的角度，一直停留在批評而不往前走，是不成熟的，也沒有任何意義。 幣安從成立到現在，早期確實受到很多同業的攻擊。 但現在幣安早就是世界第一了。任何一個正常有腦的同行都知道，商戰不可能贏得市佔，真正贏的方式是流動性，是產品，是品牌，而不是攻擊對手。 有些事情是行業結構性問題，不該把所有責任都扣在幣安身上。但有些事情確實是幣安的責任，該接受檢討就接受檢討。 從何一的回應可以感覺出來，幣安在面對 FUD 的時候，第一時間不是反省自己，而是去思考「這個攻擊從何而來」。 這是一種從古早交易所商戰時期就延續至今的應激反應。何一作為幣安當時風口浪尖的第一道防線，會有這種應激反應，我覺得很正常。 但現在已經是 2026 年了，想法不應該還這麼 defensive。 這幾天幣安從西方圈這幾天燒起來的這些炎上事件，都是過去的因所種下的果。 我並不確定這到底是不是有組織、有預謀的行為。 但就算真的是有組織、有預謀，也得要有前因後果，這把火才燒得起來。 如果你們不反省，這種火以後只會越燒越大。 幣安的核心思維永遠都是防禦性的，永遠在想如何維持自己的賺錢能力跟行業地位，看誰都是潛在競爭對手，看誰做大了就要用自己的資源去碾壓。 你們有一個根深蒂固的想法：在上幣這件事上，絕對不能讓別人來「白嫖」用戶的流動性。 但有沒有想過，靠著這種偏頗的上幣邏輯來維持地位，讓你們錯失了多少用戶真正想買、想交易的幣？ 我就舉平台幣 HYPE 為例，市場上有多少交易所同行已經上架現貨了？ 但你們就是硬不上，原因很簡單，因為 Hyperliquid 是競爭對手，威脅到你們了。 按這樣的邏輯，我相信即便 HYPE 衝到市值 Top 10，你們也不會上。 White Whale 也是一樣的概念，from bottom up 的社區幣，有熱度有交易量有故事，但 SOL = BSC 的敵人，所以不上。 反過來看，DOYR、我踏馬來了，這種扣完字眼就火速退潮的幣，大家都以為死了，結果轉頭 Alpha 就給上了。 如果說這兩個幣在你們喊完之後自己活下來了，幣價健康、社群活躍、討論有熱度，那也就算了。 但它們都死了啊？死了的幣你們到底在上啥？唯一能找的角度就只有何一提過、CZ回應過而已，這種上幣邏輯怎麼可能服眾？ 美股還有七巨頭互相制衡競爭、彼此砥礪進步。 但在幣圈，幣安是絕對龍頭，當這個量體的企業的把追求利潤放在第一，把扶持自家生態鏈放在第一，對整個行業都不是好事。 我可以理解CZ想要為 BSC 創造動能，但直接或間接喊單 TST、Mubarak、Broccoli、Giggle、Aster ，真的是好事嗎？ 你的個人行為跟平台影響力高度耦合，喊單是讓散戶自己去遐想、自己去下注。 這件事如果是其他 KOL 做，頂多被罵一波就過去了。但你是 CZ，你做這件事就是球員兼裁判。 今天有人因為你的話衝進去，明天套牢了，這個帳一定會算在你頭上。每一次都在消耗信任。 你以為你在幫 BSC 造勢，但這種靠喊單撐起來的繁榮是假的。真正的結果是什麼？是讓所有人開始質疑幣安的中立性。 你覺得各國監管單位看到你這些行為，會有什麼想法？ 打開幣安APP，一整排的幣安人生、我踏馬來了、老子幣、DOYR，他們會怎麼想？ 這就是為什麼行業很多人賺到錢了，但始終賺不到外界的尊重。 你是行業龍頭，你的 APP 首頁就是這個行業的門面。當門面長這樣，你要怎麼說服傳統金融、說服監管、說服主流社會，我們是一個值得被認真對待的產業？ 我不是要幣安當聖人。 商業公司追求利潤天經地義，我自己也是開公司的，我懂。 但當你是行業龍頭的時候，你的每一個決策都在定義這個行業的遊戲規則。 你選擇上什麼幣，不上什麼幣，市場就會往那個方向長。 你選擇喊單什麼幣，散戶就會追什麼幣。 你們給誰頒「行業貢獻獎」，大家就會覺得這個人是行業認可的領軍人物。 你們的審美，會影響這個行業的審美，也會影響外界對行業的觀感。 這是權力，也是責任。 我對幣安沒有私人恩怨，我也不覺得幣安是壞人。 我只是覺得，一個世界第一的交易所，應該有世界第一的格局。 不要再用 2017 年商戰時期的思維來應對 2026 年的市場了。 你們已經贏了，現在該想的是怎麼讓整個行業一起變好。 這樣你們才能贏更久。

羅大佑日前在台北舉辦「所以明天會更好」演唱會，演唱會上突然出現一面巨大的青天白日滿地紅旗，羅大佑則開始唱1929年黃自作曲的《中華民國國旗歌》，引發現場一些觀眾叫好。 這首歌我也有印象，「炎黃世胄，東亞稱雄」。 不過我有一個問題，現在的台灣省配得上這首歌嗎？🤔

🌸第二天結束啦🌸 謝謝大家今天一樣給我滿滿的支持與笑容🥰 能在現場和大家互動，真的讓我充滿能量~ 今天天氣感覺比昨天還炎熱，大家真的都辛苦了！ 同時也要跟大家說聲抱歉🙏 因為後面還有工作安排，沒能留下來跟大家好好拍照 真的很不好意思🥲 💡明天還有最後一天活動！ 我會在下午3點～4點場外🌟 還沒遇到我的勇者們，記得明天一定要來找我哦！✨ #FGO# #莉莉絲# #リリス# #Lilith# #Cos#

【香港五年規劃諮詢收逾千份意見 訂宏觀指標會保留彈性】 香港特區政府正就首個五年規劃進行為期兩個月的公眾諮詢，政制及內地事務局局長謝小華27日在電視節目表示，至今收到超過一千份意見，當中不少來自專業團體，亦有個別人士就民生議題提出建議。政府會分析所有意見，並在線上線下舉辦多場諮詢會，深入社區聆聽市民聲音。 謝小華強調，五年規劃是宏觀的策略性文件，會訂立宏觀指標並保留彈性。五年規劃、施政報告及財政預算案三者是一脈相承：五年規劃提供長遠藍圖，每年施政報告可因應地緣政治局勢及經濟發展等狀況，因時制宜地落實具體指標及檢討進度，財政預算案則提供資源配合。 針對外界擔心香港會變成計劃經濟，謝小華重申，香港在“一國兩制”下堅持奉行自由市場經濟，五年規劃並非干擾市場，而是“有為政府”與“高效市場”結合。在當前全球經濟不穩及競爭激烈環境下，欠缺長遠規劃對任何經濟體都不健康，香港需通過規劃對接國家發展，同時發揮香港最大優勢。 此外，諮詢文件提及，需提升城市應對極端天氣及突發災害的抗禦力。謝小華舉例，近年香港極端炎熱及暴雨情況加劇，城市設計上須採取防禦性措施，包括配備新型防火設備，以及提升防洪、防風的預備能力，以增強整體韌性。（來源：香港新聞網） 詳情：

2025年6月，汽车测评界传来噩耗。全网拥有400万粉丝的“大头评车”妻子含泪发文：丈夫因突发心梗，已于4月29日不幸离世，年仅40岁。 令人唏嘘的是，就在离世前一周，他还在上海车展的镁光灯下奔波忙碌；粉丝也回忆：“他常常在深夜回复提问，太拼了！” “大头”的骤然离世，将一个残酷的现实狠狠拍在我们面前： 从35岁的演员高以翔，34岁的青年科学家李海增，到40岁的车评人大头……心梗早已不再是老年人的“专利”。调查显示，超过 1/4（26.14%）的心梗患者发病时还不到 45 岁，最年轻的甚至只有 26 岁！ 心脏是人体的“发动机”，而冠状动脉就是供油管。当血管被血栓彻底堵死，心肌细胞长时间“断粮”缺氧，就会大面积坏死，直接引发心率失常、心脏衰竭乃至猝死。 心脏从来不会突然崩溃，它只是在无数次被忽视中渐渐窒息。这10个生活中的“心脏杀手”，或许正悄悄埋伏在你的日常里： 1. 慢性炎症饮食：血管的“毒药” 高糖、精制米面、麸质、富含Omega-6的植物油及反式脂肪，都在悄悄点燃体内的慢性炎症。研究表明，超标的炎症指标（如C-反应蛋白 CRP）会抑制一氧化氮生成，导致血管僵硬、舒张能力下降，极易诱发并加重心脏损伤。 2. 高碳水饮食：引爆胰岛素抵抗 长期摄入过量米面糖，会导致体内胰岛素持续偏高，最终诱发胰岛素抵抗。这不仅会引发血脂异常，还会导致低密度脂蛋白（LDL）被氧化并被巨噬细胞吞噬，形成血管斑块；同时产生的活性氧（ROS）还会让心脏处于能量匮乏与发炎的双重危机中。 3. 长期熬夜：心脏“绞杀机” 深夜加班、刷手机是当代人的常态。但长期熬夜会让交感神经持续处于兴奋状态，导致血压飙升、冠状动脉剧烈痉挛，直接切断心肌供血。研究发现：工作日晚 24:00 以后入睡，心梗风险会飙升 62.8%！ 4. 慢性高压：给心脏“戴上枷锁” 房贷、车贷、职场内卷……长期处于高压应激状态下，身体会过量分泌“压力荷尔蒙”皮质醇。研究显示，急性心梗患者发病前几个月的头发皮质醇浓度是正常人的 2.4 倍。慢性压力，就是心脏最隐蔽的杀手。 5. 情绪失控：血管里的“不定时炸弹” “气到心脏病发”绝非影视剧戏言。极度愤怒、焦虑或悲伤会迅速激活自主神经，使心率暴涨、血管剧烈收缩。数据显示，在失去至亲的 24 小时内，急性心梗发病率会暴增 21.1 倍；甚至一次剧烈的发怒，都可能成为压垮血管的最后一根稻草。 6. 久坐不动：搭建“血液牢笼” 从早坐到晚，下肢血液循环极易减缓并形成血栓，一旦脱落随血液流入心脏或肺部，极易引发致命的心梗或肺栓塞。研究证实：每天久坐超 10.6 小时，心血管疾病死亡风险将增加 62%！ 7. 烟酒成瘾：血管的“双重暴击” 吸烟：尼古丁不仅诱发血管痉挛和血栓，产生的自由基更会破坏血管内皮。哪怕只是偶尔抽烟，心梗风险也会增加 41%。 酗酒：剧烈波动的高血压、心律失常与酒精毒性相叠加，会呈指数级放大心血管猝死风险。 8. 盲目补钙：掉入“血管钙化”陷阱 很多人为了防骨质疏松大量吃钙片，却不知在缺乏维生素 K2 的引导下，过量的钙无法沉积到骨骼，反而会沉积在血管壁上，导致血管硬化。研究表明，盲目服用钙补充剂会使心梗风险增加 20% - 40%，远不如通过日常膳食补钙安全。 9. “三高”与肥胖：危险的导火索 高血压、高血糖、高血脂与肥胖正在年轻群体中蔓延。高血压冲击血管壁、高血糖损伤内皮、肥胖引发全身慢性炎症与代谢紊乱——这些因素相互交织，直接把心梗风险推向顶峰。 10. 忽视预警：生命的致命延误 调查显示，年轻心梗患者最常见的心理是“以为自己很健康”和“觉得心脏病离自己很远”。当出现胸闷、心绞痛、无缘由的恶心呕吐、异常疲惫或心慌时，常因侥幸心理而延误了黄金抢救时间。 🛡️ 保卫心脏：从今天开始的行动指南 猝死的本质，是健康负债的集中爆发。别等心脏发出最后通牒才后悔莫及，请从今天起改变： 🥗 优化膳食结构： 减少精制糖与加工食品，多吃天然抗炎食物，拒绝盲目乱补钙片。 🌙 守住睡眠红线： 尽量在晚上 23:00 前入睡，给心脏足够的自我修复时间。 🧘 善待情绪与压力： 学会适时“发呆”、深呼吸与倾诉，别让皮质醇长期处于高位。 🏃 拒绝久坐： 每坐 1 小时就起来活动 5 分钟，让血液重新流动起来。 🚭 果断戒烟限酒： 及时止损，别再给血管叠加危险“Buff”。 🩺 重视定期体检： 30 岁以上群体请务必关注血压、血糖、血脂及心电图指标，出现胸闷胸痛等预警信号，立即就医！ 生命没有来日方长，健康才是最硬的底气。转发这篇预警给你在乎的人——特别是那些常常熬夜加班、压力山大的亲友。提醒他们：停一停拼命的脚，多给心脏一点爱护！ 如果你觉得这个健康知识对你有帮助，欢迎点赞、收藏，并转发给身边需要的朋友！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

你是不是也陷入了怪圈：皮肤一出问题，就忙着涂抹类固醇药膏，或用昂贵的护肤品和底妆去掩盖？ 其实，皮肤是身体内环境的“照妖镜”。如果你的生化系统或激素已经失衡，再贵的护肤品也只是在做表面文章，关键在于你给身体这部“机器”输入了什么燃料。皮肤反反复复长痘、发红、干燥，其实是在向你求救。今天就带你彻底揭露日常饮食中对皮肤最糟糕的 8 种常见食物，从根源主动拦截皮肤杀手！ 一、 摧毁皮肤的 8 大“催老/致痘”食物 1. 低脂食物（让皮肤干瘪）： 皮肤细胞膜 50% 是由饱和脂肪构成的。盲目追求低脂会导致皮肤缺乏脂溶性维生素 A、D、E、K，让皮肤失去弹性和抗炎能力。 2. 含糖食物与高糖饮品（致痘与衰老）： 糖会升高胰岛素和雄激素，导致皮脂腺暴增、引发痤疮。经过巴氏杀菌的果汁同样是纯糖水，高血糖带来的氧化损伤还会导致全身皮肤暗沉、长黑斑和皮肤标签。 3. 谷物及其制品（肠道与皮肤双克星）： 谷物中的麸质会破坏肠道，引发银屑病、湿疹等自身免疫问题。其富含的凝集素和 Omega-6 脂肪酸还会促炎、飙升血糖。记住，皮肤是肝脏的镜子。 4. 劣质植物油（引发慢性发炎）： 菜籽油、大豆油等种子油在加工中使用溶剂，高度促炎。它们会疯狂竞争优质 Omega-3 的吸收通道，让皮肤失去天然的抗炎保护。 5. 高度加工植物蛋白（加速衰老）： 代餐中常见的大豆分离蛋白等廉价蛋白，会导致皮肤变干、头发变枯、整个人显老，甚至引发过敏和水肿。身体更需要鸡蛋（蛋黄富含维生素 A）、野生鱼等优质天然蛋白。 6. 牛奶及乳清蛋白粉（起痘催化剂）： 牛奶中天然含有的激素和生长因子会强烈刺激皮脂腺，是许多人反复爆痘、长闭口的幕后推手。 7. 低抗氧化剂食物（失去防晒伞）： 白面包、加工食品等垃圾食品缺乏抗氧化剂。没有了蔬菜中抗氧化剂的保护，皮肤更容易受到阳光和环境的自由基损伤，增加病变风险。 8. 破坏肠道菌群的食物（泛红与敏感）： 人工甜味剂、罐头和长保质期食品会破坏肠道微生态，直接导致皮肤屏障崩溃，极易诱发酒渣鼻（脸颊发红）。 二、 皮肤真正渴望的“逆龄护肤方” 想停止频繁跑皮肤科，除了坚持“高健康脂肪、低糖、营养密集”的饮食外，以下几点是极佳的辅助手段： 科学断食： 启动细胞自噬机制，清除受损细胞，让组织和皮肤焕然一新。 鳕鱼肝油： 强烈推荐的黄金补充剂，一次性补齐维生素 A、D 和 Omega-3 抗炎脂肪酸。 适度晒太阳： 拒绝晒伤的前提下获取天然维生素 D，发挥强效抗炎作用。 释放压力与运动： 慢性压力会摧毁皮肤，多运动能促进血液循环，为皮肤泵入氧气。 严格戒烟少酒： 烟酒会加速血管和胶原蛋白的氧化，戒掉它们等于按下衰老暂停键。 外涂千两，不如内服一餐。 健康从来不是对化学药物和底妆的妥协，而是生活方式的全然重塑。 从今天开始，试着在下一餐中放下那碗高碳水的面条，换成一盘丰盛的蔬菜沙拉搭配优质煎蛋。今晚提早半小时入睡，给皮肤细胞充足的自愈周期。 如果你或身边的家人也正遭受皮肤问题的困扰，赶快把这篇“由内而外的护肤密码”转发给他们！点赞并关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

39岁女子每天3、4杯奶茶“续命”，喝出牛奶血 深圳39岁的杨女士，每天喝三四杯奶茶，近半个月几乎把奶茶当水喝。 某天她突发剧烈腹痛，送医后检查结果震惊医生。甘油三酯是正常值上限的118倍，血液已变成乳白色黏稠液体。 诊断结论是重症急性胰腺炎，同时合并严重高脂血症和糖尿病酮症。 过量的脂肪正在腐蚀她的胰腺，让胰腺开始消化自己。普通药物根本来不及，医生紧急实施三次血浆置换，才把她从鬼门关拉了回来。 奶茶为什么这么伤身？ 市面上大多数奶茶用植脂末代替真奶，含有反式脂肪酸，会直接拉高甘油三酯。一杯普通甜度奶茶含糖量高达30—60克，早已超过每日推荐摄入量。长期大量饮用，血脂在不知不觉中持续攀升。 甘油三酯超过5.6mmol/L，胰腺炎风险就会显著上升。杨女士的数值是201.55mmol/L，是极高危线的18倍。 偶尔喝一杯无妨，但别拿奶茶当水喝。真正解渴，还是白开水。