马斯克的早餐；一块牛排、五六个煎蛋、一杯无糖咖啡，没有面包，没有粥，没有果汁。 ​这不是摆拍，是懂营养。 高碳水让血糖骤升骤降，一上午昏沉犯困。 高蛋白稳住血糖，减少消化负担，让大脑持续清醒输出。 ​更是自律， 日复一日吃同样的极简早餐，不为口腹之欲，只为目标服务。 真正的成年人，养精力不靠瞎进补，而靠对自己狠一点。 ​你会为了一个清醒的上午，戒掉高碳水早餐吗？ 戒掉包子油条甜豆浆稀粥，从碳水体质转向蛋白体质！