强烈建议兄弟姐妹们，坚持冥想，真的有很多好处！ 我自己从去年 12 月份开始，几乎每天都做 10 - 20 分钟冥想，睡前、起床或者同时，一开始感觉没啥变化，但坚持的时间一长，发现奇效了。 拿我现在来说，睡眠质量比去年明显改善，已经不怎么做梦了，而且经常会，突然遁入一种“完全活在当下”的感觉，对，就是我们常说的，活在当下，我将这种状态称为 Real Live。 这种感觉很难描述，我形象一点说就是 —— 觉得路上的树叶，绿的特别清澈，花也很美，路边的狗和猫都很可爱，人们都很友好，感觉时间和空间从自己身体里面穿过，总之就是世界如此美好，心情也很喜悦。 会让你回到小时候，那种刚接触世界，一切都很新奇的感觉，你肯定有过这种感觉对吧？！ 而且我之前，老会纠结一些问题，或者遇到事情急躁，内耗，这点坚持冥想之后也明显改善了。 其实我 23 年就开始接触了，一直听别人说有多好多好，那时候断断续续却没有坚持下来，也怪可惜的，去年去了趟寺庙，让我重新对向内探索有了兴趣。 冥想为什么会这样？ 很多文章显示，什么冥想的人 BDNF（脑源性神经营养因子）、内源性多巴胺、血清素比正常人高。 但我自己体验下来，其实就是——“让大脑正确休息”。 你有没有这样的感觉，就是大脑在醒着的时候，一直在思考，思维一直在动。 特别是 Crypto 的哥们，这会想股票、币涨没涨，那会想群里的谁又发了财富密码上不上，过会又想自己的未来该怎么办，币圈是不是完蛋了，10 分钟后又切换成，对象哪句话又有何意味，再过一会，我去，这个 AI 好牛逼...... 总之，现在大多数人，面对各种各样的信息，生活上的，网络上的，大脑在醒着的时候，是一刻都不停的，睡着的时候还会做梦，持续思考白天发生的事情。 电脑 CPU 都会关机休息，但我们却经常忘记给大脑休息。 冥想就是很好的放松大脑的行为，静坐或者静躺在那里，只是跟着教程呼吸，都能舒缓很多情绪。 当然很多人会说，哎呀，我不会冥想，我闭上眼就胡思乱想。 但冥想，不是说就在那盘坐着闭上眼。而是有很多教程引导的，B 站一搜一大把，做的都很好，我跟着“小易冥想”和“瑞秋”，就坚持做基础性呼吸练习，每天 10-15 分钟足矣。 往上进阶的就是“以太小马达”，一次 40 分钟，就有点涉及宗教和神明之类的东西，我暂时做的少，偶尔一次也很“通透”。 我在寺院里，接触的禅坐，其实也是冥想的最高阶形态，那是完全探索自身和世界的行为，我有次坐了 40 分钟，坚持不住，最后 2 分钟是我这辈子从没体会过的感觉，明心见性，我在闭着的眼睛里看到了另一个自己。 出了寺院，我想着就是一直做冥想，不管如何都要坚持，现在真的很庆幸，自己坚持了下来。 反正现代人，在追逐钱、名利这块是无所不用其极的。我觉得这些外部的东西，永远都拿不完。 倒不如向内探索，学会完全体验当下的美食、娱乐、感情等等等等，这比天天网络 A8、A9 有意思也有意义的多。 总之，冥想真的带给了我很多快乐和自我发掘，我活了小半辈子，却在这几个月，才搞清楚，自己喜欢什么样的东西，喜欢和什么人相处，喜欢什么样的人生。 如果你要开始，请一定要坚持，这东西真的需要坚持，它是一个过程，最终才能体悟到人活着的意义。

5月1假期的一晚，婚后不到一年，小薇就彻底迷上了夜骑。 每晚七点多，她都会换上那套紧身的黑色骑行裤，裤缝深深勒进臀缝，把圆润的臀形绷得又翘又紧。上衣是件透气短款，胸前被汗水浸湿后，乳尖的轮廓隐约可见。老李每次看她出门，都心疼又心痒，那身材简直像故意勾人。 这么晚，路上不安全。他每次都拉着她的手。 小薇却笑着甩开，凑到他耳边故意呵气。老公，你就让我有点自己的空间嘛……回来我好好补偿你。 说完，她还会用舌尖飞快舔一下他的耳垂，惹得老李瞬间硬了，却只能眼睁睁看着她骑车消失在夜色里。 起初老李真以为她只是爱上了骑行。 她每次回来都满头大汗，双腿发软，进门就扑进他怀里，声音又软又腻。老公……我腿好酸，帮我揉揉。 老李心疼得要命，一边给她擦汗，一边把手指伸进她湿透的骑行裤里，摸到里面早已一片泥泞。他以为那是骑行出的汗，直到有一次，他闻到那股味道不对，带着浓烈的、属于另一个男人的麝香味。 那一晚，他终于忍不住了。 小薇出门后，老李骑上自己的车远远跟在后面。夜风把她的笑声断断续续送过来，那笑声又甜又浪，比平时跟他做爱时还要骚。 车灯在前面拐进城郊一片幽深的林子。老李把车停在路边，猫着腰靠近。林间空地隐约有两辆自行车靠在一起，车灯都没关，幽幽照着草地。 他躲在树后，看得清清楚楚。 小薇被那个陌生男人压在自行车后座上，紧身骑行裤被褪到膝弯，雪白的屁股高高撅起。男人从后面狠狠顶进去，每一下都又深又重，撞得她丰满的乳肉乱晃。她咬着自己手臂，压抑不住地发出又哭又媚的呻吟。 啊……慢点……太深了……嗯啊……老公从来没顶到过那里…… 男人低笑，一巴掌扇在她屁股上，声音清脆。那你老公就是个废物。以后这骚穴我天天给你操，操到你走不动路。 小薇被干得眼泪直流，却浪叫得更加放肆。好……操烂我……我以后只给你骑…… 老李站在黑暗里，听着自己老婆被别人操得叫得像只发情的小母狗，鸡巴竟然可耻地硬了，同时心又像被刀一片片割。愤怒、屈辱、莫名的兴奋混在一起，几乎让他当场崩溃。 他没有冲出去。 只是默默录了三分钟视频，转身，失魂落魄地往回走。 回到家，他坐在沙发上，把视频从头到尾又看了一遍。屏幕里小薇被操得翻白眼、舌头吐出来的样子，像一把火烧在他胸口。 凌晨两点多，门锁响了。 小薇推门进来，骑行裤明显是匆忙穿上的，裆部还湿着一大片。她头发凌乱，脖子上多了两三个新鲜的吻痕，看见老李坐在那儿，明显愣了一下，随即露出惯常的疲惫媚笑。 老公……又等我呢？今天骑得有点久…… 老李抬眼，声音平静得可怕。 把裤子脱了。 小薇笑容僵在脸上。你干嘛？ 让你脱你就脱。老李盯着她。我想看看，我老婆被别人操成什么样了。 空气瞬间凝固。 小薇嘴唇颤抖，眼睛红了，却没敢再装。她慢慢把骑行裤褪到脚踝，露出那片被操得又红又肿、还往外流着白浊的骚穴。 老李走过去，用两根手指粗暴地插进去，搅得咕叽咕叽响。 小薇，他声音低哑，带着笑，却笑得让人发寒。你不是说这辈子只跟我吗？怎么现在里面全是别人的精液？ 小薇腿一软，几乎站不住，哭着抓住他的手臂。 老李……我错了……我就是……太空虚了……你最近总加班……我…… 老李抽出手指，抹在她嘴唇上，声音冷得像冰。 从今天开始，你每晚夜骑回来，都得先把别人操过的骚逼洗干净，再来求我操。 不然……我就把这段视频，发给你爸妈，发到你公司群里。 他捏着她的下巴，逼她抬头。 听懂了吗？我的骚老婆。

(續上篇) . 也因為當初自己參加活動都是害羞緊張的，所以到我們「師父」開始舉辦活動的時候票房並沒有很好，直到他決定不玩、日本人主動找上門來，活動的規模才變大了點： . 只是這個市場仍然非常非常小，我們辦活動只為了自肥，對影迷的喜好沒有很深的了解，也缺乏拓展市場的能力，再加上阮囊羞澀口袋沒錢，活動一賠錢就元氣大傷想打退堂鼓，這樣的狀況直到成人展的出現才有了變化： . 不管是率先舉辦活動的TAE、又或者把成人展做到規模最大的TRE，他們對這個市場都有著超級大的貢獻：前者讓我們知道原來女優活動有著這麼大的市場潛力，後者則是把市場擴大成原先好幾倍的規模：因為有一點是很有趣的，一般小型活動有蠻多粉絲會被另一半禁止參加，因為擔心活動不太健康(當然是沒有這回事)，但到了大型成人展是有蠻多情侶參加的：一來大型的展館不用擔心會出現失控的場面，二來人多有幾個女性朋友就不顯得突兀，最後也是最重要的是去了幾次大家也就知道根本沒什麼好怕的，女優又不會吃人，好好享受她們的服務就行～ . 而沾成人展的光，我們的活動也辦得密集起來惹！ . (待續) . ★照片是我們第一次辦活動，與當時叫藤浦めぐ(藤浦惠)的來賓合照，現在她是變態姐姐めぐり(惠理)惹★

续上回，我索性把老婆衣服掀起来，让小伙们欣赏奶子边看我们做爱。第二天我发现两个老头一直盯着老婆看，估计小伙跟他们说了。到晚上熄灯后果然两个老头和小伙都没睡觉，我心神领会，直接把老婆衣服都脱了，半个身子露在被子外面，当着他们又来了场运动，老婆在低声淫叫，只有岳父继续在呼呼大睡。

续一秒 在三体危机出现后的一个世纪，曾经在黄金时代生活过的人们都离开了人世。所谓黄金时代，是指从上世纪八十年代开始，至三体危机出现时结束的美好时光。 这个时代在以后一直被人不断地回忆，经历过这段美好岁月的老人像反刍动物似的不断把那段记忆吐出来，甜蜜地咀嚼，最后总是加上一句……那时

連續兩天被系統無預警下架帳號 沒想到昨天又來…(╥﹏╥) 不知道有沒有人能懂 我此時此刻的心情 雖然一度浮現不要再經營的想法 但想了想如果我就這樣消失了 你們一定會很難過 所以我還是決定重新來過 讓自己不會消失在你們的世界裡❤️ #你們應該不會忘了我吧# #快來追蹤認識我#