游泳真的是治疗腰椎问题和腰肌劳损的好方法。住酒店一周每天游泳一小时，以我的菜鸡游泳水平，运动量并不大，但这一个星期，原先困扰我半年多的腰痛竟然非常迅速地好转了。人还是要多运动啊…

当代中年人的真实生活写照一定是从【性】开始的！ 我发现人到中年，就是会变坦诚，原因就是找借口太累了。 我朋友和她老婆，热恋时天天搞，婚后一周一次，再后来一月一次， 再后来，他经常找借口，腰痛，上班太累，中国队输球了没心情，甚至会说今天是乔布斯忌日，做爱就是不尊重他。 到现在已经借口都不找了，不想搞，没有性欲。 他老婆就骂他，你还算个男人吗？他说，不算也行。 我说你是出轨了吗？他说没有。 天天按时回家，吃完饭就在书房看手机，玩猫，打游戏，看短视频，就是消磨时光很快乐。 以前他老婆还会穿个情趣内衣兔女郎搞一下气氛，现在就直接脱掉他裤子摸两下，不硬转头就走了。 这就是当代中年人的真实生活，就是这样的千疮百孔。

美股反弹后的后续观点 本文由 @BITofficial_CN 赞助，BIT 美股支持加密货币入金美股账户，用稳定币交易真美股。 美股的上周走势，让人很绝望，A 股，韩股更绝望。 本周迎来了反弹，这次的走势和黄金有些类似，情绪上的类似，极致的 FOMO，之前有一次大跌，我说过下跌是好事，大家才能敬畏市场，这次下次，我觉得是提醒我该离场了。 8月9月秋天肃杀季节，美股怎么走？ 按照年卦我没看到积极信号，但是年太笼统，需要单独占卜纳指 8 月走势，我这个会重点关注上。 但是这次反弹，半导体板块的我会走。 A 股我考虑清仓。 手里只保留三个金融品种。 这波感觉和黄金上涨到5600美金每盎司后，跌到4400左右，又快速反弹到5400太像了。 金融一体，炒币也差不多这个节奏。 $SPCX 我有点纠结，后续文章会讨论这个股票观点。我这周没占卜，因为身体原因。 我又感冒了，姨妈期只要吃黄瓜这些冷食，就容易重感冒，骨头，腰痛。世界杯期间占卜太多，也累到了。 晚上疼的睡不着，想了很多，现在占卜，不是享受，更多是为了任务，哪一天，是自己想占卜再去占卜，不带有其他目的，或许会更准确。🙏

你知道吗？全球每年有超过 6350 亿美元被消耗在止痛药和因疼痛导致的生产力损失上。无数人陷入了“疼痛-吃处方药-上瘾-出现副作用”的恶性循环，却从未真正解决根本问题。其实，很多折磨你多年的慢性疼痛，根源根本不在你以为的地方，而大自然早就为我们准备好了天然的“止痛解药”！ 要想彻底摆脱疼痛，我们首先要像侦探一样，搞清楚疼痛的三种真正类型： 组织损伤性疼痛： 跌倒、扭伤、创伤导致的肌肉关节受损。 神经损伤性疼痛： 比如糖尿病患者由于长期高血糖导致神经分解，引发的周围神经病变（手脚针刺感、灼烧感）。 最易被忽视的——牵涉痛（内脏反射痛）： 你的痛觉很可能来自完全不同的消化器官！ 右肩、右侧脖子、肩胛骨中间痛： 极有可能是胆囊或肝脏在求救（许多所谓的“纤维肌痛”如果集中在右侧，首选检查胆囊）。 左侧身体或左肩痛： 可能是胰腺在抗议你刚刚吃下的高糖垃圾食品。 中上下背部剧痛： 可能是肾结石引起的反射。 右下腹突发疼痛： 小心是阑尾炎。 顽固性头痛： 大多数时候与你的消化系统及饮食直接挂钩。 如果你的身体正在遭受炎症和疼痛的折磨，不妨试试这 6 种天然且副作用极小的方案： DMSO（二甲基亚砜）： 它能极易地渗透皮肤甚至细胞膜且不伤害细胞，非常适合直接涂抹在发炎的肌肉和关节处，消炎止痛见效快。 苯磷硫胺（Benfotiamine，脂溶性 B1）： 专为保护神经而生。它是脂溶性的，能穿透髓鞘保护层直达大脑，是拯救糖尿病引起的周围神经病变（手脚刺痛、烧灼感）的超级明星。 荨麻根（Nettle Root）： 大自然中的抗炎标兵。即便使用较高剂量也十分安全，能有效抑制体内的系统性炎症。 大剂量维生素 D3（2万 - 4万 IU）： 它是天然的“皮质醇替代品”。维生素 D3 在体内扮演着强效抗炎剂的角色，对缓解慢性腰痛和全身性关节炎症效果拔群。 柳树皮（Willow Bark）： 阿司匹林的“亲生母亲”。它含有的天然水杨苷会在体内转化为水杨酸，起到与阿司匹林相同的止痛效果，且对胃肠道更加温和。 优质 Cod 肝油（鳕鱼肝油）： 相比普通鱼油或磷虾油，高品质的鳕鱼肝油不仅富含抗炎的 Omega-3（EPA 和 DHA），还天然自带高浓度的维生素 A 和 D3，是系统性关节炎和术后炎症的克星。 不要再盲目依赖那些让你产生依赖性的阿片类或非甾体抗炎药了！下次身体再次拉响疼痛警报时，请按以下步骤操作： 第一步： 审视你的饮食。如果是头痛或肩颈痛，回想一下前两小时是不是吃了高糖、反式脂肪或不耐受的食物？ 第二步： 在备用药箱里，用 DMSO 药膏、苯磷硫胺、大剂量 D3 和高品质鳕鱼肝油替代传统的化学止痛药。 第三步： 严格执行低碳水饮食，因为控糖就是控炎症，控炎症就是控疼痛！ 觉得这篇硬核科普颠覆了你的认知？赶紧点赞、收藏，并把它转发给你身边那个天天离不开止痛药，或者经常莫名其妙这里痛、那里痛的朋友。关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！