青岛一男子在洗浴中心按摩时，看上女技师长得漂亮，然后他吹嘘自己是黄金珠宝店老板。 第二天，他把女技师约出来，提出花2万块发生关系，说着就把从拼多多买的2万练功券塞给她。女技师没细看，以为是真钱，就同意了，还把人带回自己家。 完事后，任某在女技师家睡了一夜。第二天早上，他又说想看看首饰款式，让女技师把自己的金手镯、金项链、金耳饰等全拿出来。接着他又装头疼，让女技师出门买药。 女技师一出门，任某就把黄金首饰和那叠练功券全卷走，跑了。 女技师回来发现人财两空才报警。6月29日，警方在一家汤泉馆把任某抓获。 他把偷来的黄金首饰卖了6万多，钱全花了，还买了摩托车和小轿车。这家伙从2003年起就多次进监狱，盗窃、抢劫、诈骗前科一大堆。 最后被法院判处有期徒刑4年7个月，并处罚金3万元。 这事你们怎么看？

国民党许多军事将领都很腐败，亦很会捞钱。 但在败退大陆后，许多将领不善经营，大量不当途径捞的钱财，很快消耗殆尽，弄得自己窘境尽现，狼狈不堪。 徐州剿总司令刘峙，在任时通过贪污，做生意，所得财富可观，但逃往香港时候，被原来的部下所骗，损失大量财富，迫不得己，只好跑到印尼去，当了一名小学老师混日子。 京沪杭警备总司令汤恩伯，利用上海接收大权，敲诈勒索黄金上千两，用于在日本，台湾购置地产，但因为不善经营，损失巨大，财富缩水厉害。结果弄得自己想赴日开刀治病，都没钱坐飞机一等舱。只好与普通人一样，挤坐在二等舱，国民党驻日外交官见了，邀请其升舱至一等舱，汤恩伯要面子，坚决不肯去。 国民党新1军军长潘裕昆，拿出自己辛苦积攒的几万美元，与老友一道投资炒黄金，结果全部都打水漂了。 军统少将特务沈醉，利用担任多年局本部少将总务处长的便利，也弄了不少的不义之财，交给老婆带去香港，结果被人所骗，带去的财产大半化为乌有。 国民党26军军长余程万，携资跑到香港，被当地的黑帮盯上，财产损失不少不说，还死于黑帮枪下。

“少吃盐就能降血压”——这句话你是不是听了几十年？ 但你可能不知道，真正伤害你血管和心脏的，也许并不是盐吃多了，而是你体内的钾太少了！ 当谈到高血压和中风风险时，我们往往把罪责推给“钠”，却忽略了关键的钠钾平衡。今天就带你搞懂真正的“心脏保护黄金比例”，以及如何从隐形高钠食物中逃脱！ 一、 钠钾比例：为什么它比单看“钠”更重要？ 钠和钾在体内就像是一对“跷跷板”——钠摄入越多，钾的流失就会越严重。 科学研究表明，钾在保护心脏、保护肾脏、预防中风以及稳定血压方面发挥着至关重要的作用。 理想膳食标准： 每日建议摄入约4700mg钾与2300mg钠。黄金比例：钾 : 钠 = 2 : 1。 然而，现代绝大多数人的摄入比例完全颠倒（变成了高钠低钾），这正是导致高血压和心血管问题的根本原因。 如果你已经存在血压偏高或心血管不适，建议将比例提高到 3:1 甚至 4:1（即摄入更多含钾食物）。这种电解质失衡的纠正需要时间，通常需要持续调理几个月甚至一两年。 二、 隐藏在身边的高钠“隐形炸弹” 很多人觉得“我不咸就不高钠”，但现实中加工食品里的钠含量高得惊人： 1 片面包（约 28g）：约含有 210 mg钠 2 汤匙超市沙拉酱：通常超过 500 mg 钠 1 片披萨（约 170g）：高达接近 1000 mg钠 1 杯 V8 蔬菜汁（约 240ml）：超过 1000 mg 钠 1 小罐番茄浓汤：竟高达 1260 mg钠 三、 为什么加工食品是心血管的“双重打击” 高碳水加速耗钾： 加工食品通常含有大量高精制碳水，而高血糖与高胰岛素状态会进一步加速体内钾的消耗。 精制盐（氯化钠）缺乏微量元素： 加工食品使用的是仅含 2 种元素（钠、氯）的精制盐，而未精制的海盐则含有 84 种对人体有益的微量矿物质。 隐藏的味精（谷氨酸钠）： 许多加工食品中添加了味精，这些隐性钠往往不会在营养成分表上被单独列出，导致你不知不觉中钠摄入超标。 高钠 + 高精制碳水 + 极度缺乏钾，恰恰凑齐了诱发高血压与心血管问题的完美“毒药组合”！ 多吃绿叶蔬菜： 蔬菜是优质钾的最佳来源，每天补充足够的蔬菜是维持 2:1 黄金比例的最简单方法。 如果你平时吃菜很少（钾摄入极低）： 你就必须把精制盐和加工食品的摄入控制得极其严格，才能避免比例严重失衡。 把精制桌盐换成未精制海盐： 在补充钠的同时获得更丰富的微量矿物质。 如果这篇干货帮到了你，请点赞、收藏并转发给你身边有高血压或关心心脏健康的朋友！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

1 大饼跳涨了一下，目前iv已经极度低位，这里怎么看都不适合卖了，尽量做做买权，找一些彩票去开吧。 2 今天公布了上海最新的社保基数，又涨了一点，现在社保最低是7500左右，基本全国最高，简单测算一下五险的成本达到了2200元附近，如果按照最低工资去签约的话，会出现传说中的，到手的不如交的多的诡异工资单。。。 另外还有一个数据，上海的平均工资这次公布的是12000，但是中位数只有6400附近也就，起码60%的人，其实根本达不到这次的7500的标准··· 3 之前不少人还在琢磨社保在内地的加仓逻辑能不能作为自己的超股逻辑，长期来看我做了一个回测，怎么说呢，只能保证你不踩大坑，很难大赚。因为社保的仓位和持仓期限和散户的理念差别太大，很难匹配。我觉得可以作为一个辅助增强的因子去判断，和ah折价的哪个因子有点像，切不可盲目梭哈。 4 美股方面，半导体和软件股都回调了不少，黄金股和航运继续强势。最近是有一些风格切换吧，但是etf依然是值得散户去配置的，不要轻易上了个股的船，另外任何时候优先选择流动性相对高的标的是王道。 5 昨天发的西红柿鸡蛋的奶茶大家点评很热烈，我打算再去试试他们家的紫菜鸡蛋汤奶茶，反正都是往嘴里塞的，以前粥不是也做成奶茶的形状了吗？ 6 目前整个社会的消费导向是体验派，比如音乐，可能你一辈子都不会花钱买某人的cd（数字专辑），但是演唱会可以很轻松的让你出四位数的钱去体验，因为前者卖的是工业品（拷贝），后者卖的是一种独特的体验，类似旅行。 同样的，在婚恋市场，大家解构到最后发现也就生出来的孩子这个事情确实没法替代，所以基本上整个市场最后除了一部分双向选择（青梅竹马？）大部分可能都是走向了生育协作而不是财产共有。这几年的奇葩判例把生育自主权提了出来，就注定会破坏财产权。 这在现实里就是劳务外包，大家按件计价···比如最近很火的要破坏丈夫和他人的胚胎的案例，就进入了死胡同，因为女人给情妇生娃属于生育自主的话，那么男性和其他人的胚胎还没生，算不算自主？ 你不能只在你违反公序良俗的时候谈法律赋予你的自主权。 7 法律走到最后，会被懂法的人玩出无数个逻辑bug进入死胡同。 还有一个有趣的说法，如果一个人很相信法律，那么多半没有被现实教育过，也就说所谓的清澈的愚蠢。 一个人如果不好惹，绝对不是因为他懂法来保护他自己，恰恰是他知道怎么样不碰法的情况下，给你带来最大的麻烦。 8 韩国股市带着存储最近又起飞了一把，长鑫也强无敌，看看到底还有多少流动性能冲的进来，我是不会加的，但是会考虑适当的时候去卖点韩国etf的call组成一个期权的空头把，目前暂定ewy逼近190附近的时候做。 9 龙餐馆最近确实争议非常大，没办法，中东那个地方的破事说不完，真要说的一个观点就是影片中老钟对自己的自嘲 “你的合伙人杀了你的最好的朋友，你还觉得这和你没有关系吗？” 10 好好吃饭，好好睡觉，好好赚钱。但世界真的已经是命运共同体了，我相信多年后的川普一定会后悔在这个年代把一亿伊朗人和整个阿拉伯世界又放到了战争的游戏里。但另外一个场景里，当学霸找我买了一个棒球棍，学渣找我定了一个铁头盔，俩人去操场上互殴的时候，我能不能在他们两败俱伤后收到尾款？

一说到“补钾”，绝大多数人脑海里弹出的第一个食物都是香蕉或马铃薯。 但真相是：这些常被推崇的“高钾食物”，往往也是血糖的噩梦！ 一根香蕉含有近 27 克糖，煮熟的马铃薯和地瓜更是快速转化为血糖的“淀粉炸弹”。豆类虽富含纤维，却同样高碳水，还容易引发严重胀气与胰岛素飙升。 补了钾，却毁了血糖和身材，这太不划算了。 今天就来颠覆你的认知：揭秘真正高钾、且完全不升血糖的超级食物，以及谁才是隐匿在自然界中的“补钾之王”！ 想让钾在体内发挥最大功效，必须有一个黄金搭档——镁。只有“钾+镁”同时补充，才能让细胞真正吸收利用。 避开高淀粉坑，以下才是真正优质的高钾食物来源： 1. 隐形冠军：深绿叶蔬菜（含钾量最高）别小看绿叶菜，它们的含钾量和含镁量其实高得惊人： 甜菜叶（Beet Tops）： 每150克含有约 1300 毫克 钾（冠军中的冠军！）。 菠菜（Spinach）： 每150克含有约 840 毫克 钾（煮熟或轻炒后含量更高）。 瑞士甜菜（Swiss Chard）： 每150克含有约 800 毫克 钾。 💡 烹饪与草酸小贴士： 避免长时间水煮： 钾是水溶性的，久煮会导致营养流失到汤水里，建议用轻炒或微蒸。 破解草酸疑虑： 很多人担心草酸引发肾结石。解决方法很简单：吃这些菜时搭配少许钙质（如乳酪），草酸就会在肠道中与钙结合直接排出；同时蔬菜本身富含的“镁”加上每天保证 2.5 升以上的水分，能极大降低结石风险。 2. 全能超级食物：酪梨（牛油果） 如果考虑到口感、饱腹感与营养密度，酪梨绝对是地球上最棒的补钾来源之一！ 硬核数据： 一颗普通的酪梨就含有约 700 毫克 的钾。 优势： 零淀粉、零净碳水、零血糖波动。它富含的健康脂肪能延缓消化，促进营养吸收；自带的丰富镁元素更是钾的最佳搭档。吃完不仅不会像吃香蕉那样 20 分钟就发饿，还能提供长久且稳定的饱腹感。 3. 优质优质蛋白：野生三文鱼（野生鲑鱼） 硬核数据： 半片野生三文鱼就含有约 970 毫克 的钾。 优势： 零碳水化合物，不仅高钾高镁，还富含优质的 Omega-3 脂肪酸，是搭配酪梨与绿叶菜的绝佳主食。 4. 其它低碳高钾补充来源： 波多贝罗菇（Portobello Mushrooms）： 每50克约含 530 毫克钾，用黄油和海盐轻炒十分美味。 纯番茄酱（Tomato Paste）： 30毫升约含 400 毫克 钾，非常适合融入日常料理调味。 酒石酸氢钾（Cream of Tartar）： 5毫升就含有约 500 毫克 的纯钾。很多生酮或低碳人群会将其溶于水中作为天然的电解质补充剂。 科学补钾的黄金法则只有一条：摒弃高淀粉，拥抱低碳水；补钾不忘补镁！ 建议你的下一餐这样搭配：煎一块野生三文鱼，配上一大盘用黄油轻炒的菠菜或甜菜叶，再切半颗酪梨。这一餐不仅美味无比，还能一次性为你补足一天所需的钾、镁与健康脂肪，且完全不用担心血糖飙升！ 你平时都是通过什么食物来补钾的？如果你觉得这个健康知识对你有帮助，欢迎点赞、收藏，并转发给身边需要的朋友！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

你是不是也以为吃胶原蛋白只是为了抗衰、防皱纹？这其实是它在人体功能清单里最低级、最微不足道的一项！ 真正致命的是：随着年龄增长，你的胶原蛋白正在悄悄流失，而它流失的战场，不是你的脸蛋，而是你的肠道、骨骼、心脏瓣膜和主动脉！这是一场现代人都在承受的“祖先饮食不匹配”危机。 人类体内的蛋白质，有 30% 都是胶原蛋白。它不仅存在于肌肉中，更是肌腱、韧带、筋膜这件“生物湿衣”的核心材料，把我们的内脏和骨骼牢牢固定在一起。一旦缺乏，身体会启动“分诊淘汰机制”——优先把营养输送给红细胞和核心基因保护，而你的关节、牙龈、皮肤和头发则会被无情抛弃，彻底走下坡路。 缺乏胶原蛋白，身体会发生五个可怕的连锁反应： 骨骼变“粉笔”： 很多人以为骨质疏松只需补钙。大错特错！骨骼的三分之一是由胶原蛋白构成的。没有胶原蛋白做弹力网，钙质根本无处附着，骨头就会像粉笔一样酥脆，极易骨折。 心脏瓣膜与动脉瘤危机： 你的心脏每天跳动 10 万次，二尖瓣等瓣膜的开合全靠胶原蛋白维持弹性。每 40 人中就有 1 人患有心脏二尖瓣脱垂，这就是瓣膜胶原蛋白退化的典型表现。更严重的是，血管壁缺乏胶原蛋白，会直接导致动脉硬化或致命的动脉瘤。 彻底毁掉肠道内衬： 肠道内壁的单细胞上皮组织每 3 天就要自我更新一次，而胶原蛋白就是修复它的基石。缺乏它，就会引发“肠漏症”，导致慢性过敏和免疫系统崩溃。 坏血病式的“旧伤撕裂”： 没有维生素 C 的参与，胶原蛋白在体内就会彻底解体。正如古代水手缺乏维 C 会导致牙齿脱落、旧伤口重新裂开一样，胶原蛋白的健康高度依赖维生素 C 的协同。 糖化与皮质醇的“双重绞杀”： 高糖饮食引发的“高级糖化终产物（AGEs）”会像焦糖一样让你的血管和眼睛晶状体变脆、变硬；而长期熬夜、高压力带来的高皮质醇（压力激素），则是胶原蛋白的天然粉碎机。 💡 为什么现代人严重缺乏胶原蛋白？ 因为我们吃得“太精致”了！天天吃无骨无皮的鸡胸肉、精瘦嫩肉。记住：肉质越软，胶原蛋白越少！ 别再只盯着那些昂贵的美容补品了，想要真正修复身体，请从今天开始改变饮食和补充策略： 践行“从头吃到尾（Nose-to-Tail）”的饮食法： 多吃带皮的鸡肉、鱼肉，选择带有蹄筋、韧带、需要长时间慢炖的草饲肉类。我和妻子经常熬制这样的骨头汤，放冰箱里分几天享用。 首选海洋胶原蛋白（II型）： 比如吃沙丁鱼时连皮、连骨、连头一起吃，海产胶原蛋白的吸收率往往比普通陆生动物更高。 补充胶原蛋白的“两大黄金搭档”： 铜（微量矿物质）： 它就像混凝土里的钢筋，能让胶原蛋白无比坚固。多吃牡蛎等贝上类海鲜。 天然维生素 C： 摄入胶原蛋白时，务必搭配柠檬、浆果、甜椒或绿叶蔬菜。 锁死两个高效补充黄金期： 运动前 45–60 分钟： 提前摄入 10–15 克胶原蛋白，利用运动对肌肉和关节的刺激，引导胶原蛋白精准修复受损组织。 清晨空腹喝黑咖啡时： 可以将胶原蛋白粉溶于咖啡中。空腹时其中的甘氨酸等氨基酸能被肠道直接吸收，这是修复肠漏、调理肠胃的最佳时机。 严格保持低碳水饮食，远离高糖，控好压力！ 赶紧点赞收藏，并把这篇文章转发给你身边那个天天吃瘦肉、经常关节痛或肠胃不好的朋友。关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

高智商韭菜 1 配图是sec公布的哈佛大学的持仓内容，随着去年政策的松绑，很多机构都陆续加仓了加密资产，其中哈佛大学作为1%的高智商人群，更值得关注，不过很可惜，他们2次建仓大饼都在十万以上，并且根据最新的说法甚至年底还换仓了一部分大饼到高位的以太坊 2 由于二饼其特殊的通胀性，叠加缺乏长期持有的机构，所以导致波动巨大，很不适合作为低频操作的长期储备，除非在价格足够低的地方去建仓然后长期持有去stake ps：质押的steth可以去 3 sofa官宣和子网的合作，成为defi去中心化的交易对比合作方，肯定是利好，不过还要有没新的产品承接dex上大量的新增流动性，poly上的一些合规玩法如果能被期权打包就有点意思了。 4 高智商往往代表高自信，这种自信在交易之外大部分时间是buff，但是因为交易损失的本金而不是脸皮或者精力，就容易导致仓位的错配而无法翻身。交易其实最难的就6个字 拿得住，分的散。 选股之类的可以多看很多不同的老师的视频和文章去学习，但是这两件事，只能自己去把握。 5 哈佛最有名的是法学院，虽然也是一个pvp游戏，但欧美的法系其实还偏一点pve，真正最像交易的确实是战场，乱走位是会死人的。 ps：和法学院一样聪明的那批哈佛人去了华尔街，所以哈弗站岗似乎也说得过去了。。原汤化原食了属于是。 6 黄金这几天轻度下跌，市场避险情绪有点淡，中概也不理想，不动可能是最好的办法了。 7 大家有看春节档电影么？有看的可以评论区打个分，方便其他读者避个雷。

一盆冷水 周五跌了大的还是挺让人不爽的，亏一天坏了三天的心情，但如果看下跌的结构和质量就觉得还好。 跌最狠的是双创，创业板指-4.5%，科创板-5.6%，然后就是中证500和沪深300都跌了2%左右，行里跌的多的也是有色、电池、半导体这些明星板块，简言之就是劫富济贫式的调整。 今天亏的越惨的，过去两个月挣的越狠，相反，今天上涨的几乎都是前面没吃过肉也没喝过汤的。老登板块的股票们终于支棱起来了，怒涨1%宣告风格转换。 今天收盘后小登和老登大概都陷入了纠结，小登担心的是回调会不会扩大，要不要止盈下车，老登苦恼的是要不要趁这个机会换一点仓位过去。至少在目前这个节点，大部分人还不相信行情会在这个位置结束，圈内主流的看法都是牛市行情里的小挫折。 我说一个稍微谨慎点的预期，这轮行情从6月23日启动，包括创业板指、科创50、中证500等几个强势指数在内，已经连续73个交易日始终处于趋势的强侧，拒绝回撤调整，这样连续上涨的记录在a股历史也能排进前几。如果这个时候能够进行一轮5-10个交易日的调整，对修复技术指标很有帮助。 可能有人怀疑所谓的技术指标真的有用吗？短期不一定有用，遇到像去年9月底那种不讲理不要命的上涨，所有技术指标都会被撕扯变形，但结果是那轮行情爆发的快，熄火的也快，最终k线还是会回到技术指标合理的区间内。 所以如果接下来在目前的高度进行一轮震荡调整，我认为有利于行情走的更高更远，如果强行续涨反而会担心随时分行李散伙。 …… 昨天有读者问我前几天差点撞车的事情，估计是看到我老婆在微博上的吐槽。 当时的情况从京礼高速下来，开往去酒店的山路上，双车道，中间有虚线的那种。我们就正常靠右行驶，对面车道是一辆大货车，结果就在要会车的时候，大货车背后窜出来一辆特斯拉逆行到我们的车道要超车。 当时的车距其实已经不够特斯拉超车了，稍微有点经验的司机观察一下路况就会躲回到大货车后面。但这个特斯拉就很头铁的非要超车，眼看着就要和我们迎面撞上，我老婆只能打方向盘向右避让，紧紧贴着右边的护栏，尽量留出空间。 结果就是那辆特斯拉惊险擦着我们的车窜了过去，几乎就蹭上了。那一瞬间我能看到特斯拉里女司机开车的惊恐表情，不知道她当时脑子里想的啥，为了赶这几秒钟冒这么大的风险。如果我们是一辆大货车，就没有躲避的空间，以两边的车速迎面撞上，她们这一车人非死即残。 我让ai画一下当时的场景，结果几个ai都不聪明，画来画去还是豆书记这张最接近当时的情况，但车型搞错了，把我们画成了特斯拉，实际情况是对面红色超车的那辆才是特斯拉。 我当时吓了一跳，等回过神来也不顾车上有两个孩子，直接破口大骂那个女司机瞎几把乱开车，差点害死人。交通事故就是这样，很多时候你什么也没做错，但马路上其他人开车不守规则也会给你造成危险。 …… 这两天国内财经媒体密集报道了许家印家族信托被击穿的事，还上了百度和抖音的热搜。其实香港法院的相关判决在9月中旬就下达了，可能是离岸消息翻墙卡ping延迟，一直到今天才在国内发酵。 这次报道里的信托是许家印2019年成立的，规模是23亿美元，受益人是他的儿子，也是只能花利息，不能花本金的那种信托，打算子子孙孙靠这笔钱可以吃穿不愁，享尽荣华。 不过香港法院认为许家印是故意转移资产躲避债务，并且其本人还保留了信托投资决策、受益人的决定权，最后判决击穿信托隔离，恒大债务清盘人有权接管信托里的资产。 有人说许家印家族这下一无所有了，这个说法不对，也太小瞧曾经的中国首富了。许家印海外资产的主要来源是那几年恒大港股的分红，累计分了900亿港币，他自己是大股东，分到手500多亿港币，折合70多亿美元。 这次击穿了23亿美元的信托，大概占老许家海外资产的1/3，债权人还在努力追索剩余的2/3。目前许家印和二儿子在国内被控制，前妻、大儿子及孙辈在海外隐匿生活。 话说之前俏江南的张兰也因为债务纠纷被击穿信托，官司输了，钱都被扣走了。感觉中国这些土老板对信托产品的规则也没玩明白，前前后后没少踩坑。要我说还是去中心化的资产才算是真正意义上的自我掌控，现金，黄金，币，这些。 今晚就聊着，周末愉快诸位。

眼红，随随便便就挣了2亿 昨晚我说以后资产给孩子一人一半，无论男女，有读者留言说不应该均分，应该集中资源留给男孩，说古代王侯将相都是嫡长子继承，现代贵族豪门也是集中资源留给主要的孩子，如果按人头均摊就是推恩令的效果，最后家族逐渐没落式微。 我以前还真想过这个事，古代王侯将相的最大资产是爵位or政治资产，这个不能分摊，确实只能选一个孩子继承。现代贵族豪门最大的资产通常是企业，企业也不能按人头分摊，我支持集中股份留给能力最强的孩子，李嘉诚，何鸿燊，宗庆后，都是这么操作的，其他孩子现金补偿。 但我只是个布衣白身，不袭爵，不当官，甚至连企业也没有，我以后能留给孩子们的只有现金或金融资产，不如平分，鸡蛋分开放，家产败落的可能性还小一点。等他们长大了我会教如何去投资，愿不愿意学看他们自己的意愿。 我不是那种偏交易型的投资者，我擅长在多领域多市场寻找信息差套利、制度套利、值博率高的不对称博弈，需要较强的搜寻+学习+分析能力，两个孩子是不是这块料以后才知道，要是不行就做个红利组合每年领钱省着点花。 …… 今天上网遛弯的时候听到一个劲爆消息，说杜兰特刚卖了3000枚比特币暴富。通常国外的爆炸新闻要先确认真假，查了下果然半真半假。 正确的事实是杜兰特确实在2016年买了比特币，他当时参加了勇士老板的party，听人介绍了比特币这个东西，随即就在coinbase上注册了账号并买入300枚。当时比特币的价格不到1000美元。 然后他就不管了，300个比特币一直躺在账户上，中间由于长时间没登录，账号和密码都忘了，但他一直记得有这么个事。直到前几天他打算找回账户，毕竟大明星，coinbase立刻协助恢复，于是300个比特币又搞回来了，至于卖没卖杜兰特自己没讲。中心化交易所不是公链，数据查不到。 目前300个比特币的市值差不多3400万美元，相比起最初的投资额赚了100倍多倍，本来就贼有钱，这下更加不堪重富。这件事说明了有钱人为什么更容易挣到钱，他们可以接触到更高层级的人和信息，看到更多的机会，自己有更多的钱随便试错，投资出去后也更有耐心去让利润成长。 这里面的每一个“更”，都是横亘在普通人面前的门槛，最后一个尤甚。 300个比特币当年也要20多万美元，说买就买，买完就忘，是因为杜兰特每打一场球的薪酬是32万美元（2016年合同），换算过来就好比普通人用2-3天工资随手买个东西玩，换做是你也可以谈笑风声，举重若轻. 现在一不小心挣出了一年的工资，对他来说。钱总是很容易流向那些不缺钱的人，苦难总是更容易找到能吃苦的人，man what can I say  …… 今天a股波澜不惊吧，成交额2.12万亿，比前几天又缩量了，但指数还在涨，宽指里除了微盘股都是红的，但是今天全市场中位数是绿的，跌了0.38%。这说明资金最近持续流向权重股，所以指数涨而大量的小盘股不涨。 今年上半年是微盘股、中证2000猛猛涨，主流盘指原地不动，大概从8月中旬开始情况发生了变化，微盘股指数见顶回调，资金流向了大盘股、中盘股。 尤其是科创板和创业板，最近一个月优势太过明显，跑赢了其他板块5-7%，如果你的持仓里没有科技没有电池，账户很难感受到牛市的氛围。现在的行情早就不是从前大锅饭的年代，站错队就吹西北风，连汤都没得喝。 今天a股涨幅最多的又是黄金板块，本月累涨20%，是近期最靓的仔。很多人应该也发现了，现在a股的黄金板块涨的比国际金价还要快，这事其实也合理，因为随着金价的上涨，对矿企利润的增幅贡献是加速上升的。因为企业成本是固定的，金价现在多涨的部分全是利润。不过这仅代表短期表现，拉长周期看的话a股黄金板块远远不如金价表现。 今天老登股板块再度集体回调，传统行业几乎都是绿的，场内资金是真不待见。 还有一个重要信号，就是中证银行跌破了年线。自7月上旬见顶以来已经累计回撤15%，完全和最近两个月行情倒着来，每天都有大资金从里面抛售跑路。之前农业银行还能孤军奋战，这几天也尿的稀里哗啦。上半年在银行股里凡尔赛挣钱不难的股民，这两个月沉默了，每天大脑里都有两个小人在乒乒乓乓的对打，换？不换！换？不换！换？不换！ 假如，我是说假如，这波行情最终能上4000点，那按照目前的节奏可能还要走小半年，届时中证银行多半就在水下了，目前2025年还有2%的涨幅，比-5%的白酒强点有限。 …… 1、消费电子，主要是果链暴涨，长盈精密+20%，立讯精密+10%。原因昨晚介绍过了，一个是果17加量不加价卖爆了，近几年最成功的机型，没有创新，就是卷，但消费者喜欢，很有效。另一个就是openai给中国制造业下订单了，这是正个八经的ai赋能。给美国企业代工生产是真的香，订单稳定，利润率高，不压款，讲信用，缺点就是政治风险不可控，两国关系紧张随时可能吃资本主义铁拳。 2、钢铁行业未来两年目标确定，年均增长4%，不能再多了，严禁新产能。我去看了一眼国证钢铁指数，先跌后拉，最后微绿0.27%，就算是消化这事了。 3、9月份LPR利息没变，这个预期之内。不过最近房价加速下跌，我今晚去趋势动物小程序上又看了一眼，北京上海广州的月环比都在-1%以上，官方接下来得做点什么吧。现在息差已经史低水平，要进一步降房贷首先要继续降存款利率，看看年底前有没动作。 …… 最后说个事，最近监管又处罚了一批新的违规上市公司，所以公共维权的名单又更新了，你们可以点击下面的链接，看看自己的持仓能不能主张索赔。 索赔报名   #小程序#://WPS表单/Mc7krrJXwjpAHFn 索赔名单会不定期更新，目前有137个项目，在我账号对话框输入关键词【索赔】也能获取最新报名链接。 这几年一共帮助了1354位读者挽损近4000w。前期只要配合律师把需要的材料准备齐全，后面就等法院和律师推进就好。 差不多就这些了，发射！

昨天和东篱老师（@DongLi64670501）聊天，他提到自己 2022 年才开始彻底戒断碳水，并遗憾“低碳开始得太晚了”。这句话让我深受触动。 如果能穿越回 40 岁，我最想给自己的建议，绝不仅仅是少吃糖、精制淀粉和种子油，或者坚持健身——而是一件更隐蔽、更奇特的事情：我们都在经历一种被严重忽视的“营养缺乏”。 这种营养素被归类为“非必需”，仅仅是因为人体能自行合成。但他们从未告诉你：你身体能合成的量，远远赶不上你消耗的量！ 数据表明，人体每天约需要 15 克 该营养素。身体自行合成约 3 克，普通饮食只能提供 1.5–2 克，这意味着我们绝大多数人每天都有近 10 克的缺口！ 95% 的成年人，都长期处于这种营养“饥饿”状态。 它，就是甘氨酸（Glycine）。 1. 为什么现代人普遍严重缺乏？ 甘氨酸是地球上最古老的氨基酸，生命建立的基石。南安普顿大学顶尖营养科学家 Alan Jackson 博士曾指出：在 20 种氨基酸中，真正能被称为“非必需”的只有 3 种，而甘氨酸绝不在此列。 我们以为吃够肉、蛋、鱼就足够了？错！ 甘氨酸的主要来源是胶原蛋白（人体蛋白质的 30% 都是胶原蛋白）。 远古祖先吃肉是“从头吃到尾”（Nose-to-Tail），包含软骨、韧带、动物皮和骨髓。 现代人只吃纯精瘦肉。一块普通嫩牛排的胶原蛋白含量仅有 1%~3%。不吃骨汤、不吃带皮鱼、不吃内脏，你的甘氨酸补充几乎为零。 2. 缺乏甘氨酸，身体在发生什么？（Priority Triage 优先分配机制） 当甘氨酸不足时，人体会启动“生存优先分配”机制，按紧急程度消耗有限的资源： 绝对优先（维持生存）： 红细胞与血红素（Heme）： 没有甘氨酸就无法携氧，生命瞬间终止。 DNA & RNA： 细胞复制的基本蓝图。 次级优先（消化与解毒）： 胆汁盐（Bile Salts）： 缺乏它会导致脂肪无法分解，脂溶性维生素（A/D/E/K）及 Omega-3 无法吸收，甚至引发小肠细菌过度生长（SIBO）。 谷胱甘肽（Glutathione）： 肝脏最重要的解毒抗氧化剂。处理酒精、咖啡因、防腐剂都需要它。甘氨酸不足，解毒系统直接瘫痪。 被迫牺牲（衰老与慢性病开始发生）： 神经系统（GABA）： 甘氨酸是 GABA（神经抑制剂）的前体。缺乏它会导致失眠、焦虑、无法放松，也是许多儿童多动症（ADHD）的隐形诱因。 免疫与抗炎： 巨噬细胞依赖甘氨酸来关闭炎症开关。缺乏它，体内慢性炎症将永无休止。 皮肤、关节、骨骼与血管： 皮肤下垂、韧带易受损、关节炎、肠漏症（Leaky Gut），甚至是动脉硬化与高血压——因为骨骼和动脉血管壁几乎全由胶原蛋白构成！ 我年轻时是个典型的垃圾食品爱好者，只吃精肉和蛋，不喝骨汤、不吃内脏软骨。结果才 32岁就患上手指关节炎，。这就是长期缺乏甘氨酸的代价。 现代饮食结构与我们基因所适应的祖先饮食完全脱节。哪怕你是严格的纯肉饮食者（Carnivore），如果不是从头吃到尾（Nose-to-Tail），同样会落入甘氨酸匮乏的陷阱。 如何正确补充甘氨酸？ 回归祖先饮食： 多喝优质慢熬骨汤，吃带皮带筋的肉类、软骨及鱼皮。 聪明使用补充剂： 如果日常饮食难以凑足，可摄入高质量的胶原蛋白粉或纯甘氨酸粉（可加入早晨的咖啡或奶昔中）。 黄金搭档： 补充胶原蛋白时，务必搭配足够的维生素 C！ 缺乏维生素 C，胶原蛋白在体内的合成效率将大打折扣。 你日常有喝骨汤或吃带皮带筋食材的习惯吗？是否有过睡眠不佳或关节易痛的困扰？如果这篇文章帮你破除了健康误区，别忘了点赞、收藏并转发给身边的家人和朋友！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！