自律二个月，你就像变了个人 1. 狠狠睡觉 坚持每天晚上11点睡觉，早上7点起床。早睡到底有没有用，坚持一个星期你就知道了。 2. 空腹喝水 睁眼先喝500ml温水，帮助排空肠道，皮肤更透亮，比贵妇精华还管用。 3. 戒掉短视频 删除时手别抖，一个月后专注力暴涨200%。 ⬇⬇