此《食物辑要》是明代穆世锡所辑的一部食疗著作。全书八卷，分：水、谷、菜、兽、禽、果、鱼、味八类，收载食物条目四百多条，每条下论其性味良毒、功效主治及宜忌等。后附：饮食须知、同食相忌、孕妇忌食、服药忌食、月令摄养。此为明万历四十二年娄东穆氏原刊本。介绍下载：

两千多年前孔子“食不厌精”的饮食箴言，如今在曲阜九如堂，经由意大利汉学家范狄的味蕾，化作一场跨越山海的文明对话。孔府菜非遗传承人孔凡成用“一菜一典”证明：真正的文化IP，从不是博物馆里的冰冷展品，而是在守正与创新间拿捏得恰到好处的“活态”佳肴

你以为食物塞进冰箱就万事大吉了？ 有一种致命菌偏偏嗜冷如命——李斯特菌。它在-20℃冻不灭，在冷藏室照样繁殖，被世界卫生组织列为最危险的食源性致病菌之一。 感染初期就像普通的拉肚子、低烧，极易被忽视。可一旦它钻进血液、大脑或胎盘，就可能引发败血症、脑膜炎，甚至导致孕妇流产、死胎。老人、孩子和免疫力差的人尤其容易中招。 它是怎么溜进冰箱的？ 生肉、未经巴氏消毒的牛奶、软奶酪、凉拌菜、即食熟食，甚至包装袋都可能携带。如果再习惯生熟混放、反复解冻、冰箱长期不清洗，交叉污染就在眼皮底下发生。 除掉这个“冷面杀手”，最管用的一招就是加热。食物中心温度达到70℃并持续5分钟以上，就能杀死它。从冰箱拿出来的剩菜熟食，务必彻底热透再吃。平时还要坚持生熟分开、密封存放、定期给冰箱做清洁。孕妇等高风险人群尽量不吃生冷沙拉、冷切肉和未彻底加热的熟食。 冰箱不是保险箱。一旦吃了存放不当的食物，出现持续发热或剧烈头痛，尤其是高危人群，赶紧去看医生。

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9 种食物，把低睾酮男人变成高睾酮猛兽！！ 每天吃这些，帮你重振雄风、提升男人本色。 1. 鸡蛋（睾酮工厂） 一定要连蛋黄一起吃！胆固醇、维生素 D 和优质蛋白，是制造睾酮的顶级原料。 每天吃 4-6 个。 吃够蛋黄，你会发现晨勃更硬、精液更浓、床上持久力直接起飞。 真男人吃全蛋，怕胆固醇的就继续软下去吧。 2. 牡蛎 / 富锌海鲜（睾酮最佳拍档） 锌是合成睾酮的关键元素，牡蛎含锌量冠绝所有食物。 每周吃 2-3 次，不方便就多吃牛肉、南瓜子补锌。 缺锌 = 低 T、勃起无力、量少又稀。赶紧补，否则一直当「平庸男」。 3. 绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝、芝麻菜等） 富含镁和硝酸盐，能提升睾酮水平，还改善血液循环。 每天至少吃一大份（凉拌、炒菜、打奶昔都行）。 现代人普遍缺镁，它正在悄悄偷走你的雄性激素，多吃绿叶菜就能快速补回来。 4. 肥鱼（三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼） Omega-3 + 维生素 D，双重助力降低炎症、直接支持睾酮。 每周吃 2-3 次。 想造激素就得吃好脂肪，远离种子油，那些东西只会毁掉你的男人味。 5. 石榴（能提升 24% 睾酮的神果） 强力抗氧化，能显著提高睾酮和血液流动。研究显示，喝石榴汁可让唾液睾酮升高 24%。 每天喝 200-300 ml 纯石榴汁，或直接吃石榴籽。 坚持下来，欲望、心情和床上耐力都会明显爆棚。 6. 西瓜（天然血液循环火箭） 富含瓜氨酸，能转化为精氨酸，大幅提升一氧化氮水平。 血流更好 = 勃起更硬、持久力更强。 每天吃 2-3 杯，尤其多吃白色瓜瓤部分——这就是大自然的温和「伟哥」。 7. 大蒜（睾酮守护者 + 循环之王） 大蒜素能降低皮质醇（压力激素会疯狂破坏睾酮），同时改善血液循环。 每天生吃 2-4 瓣，或者做菜时多放。 压力降下来，勃起和持久力自然就上去了，你想什么时候结束就什么时候结束。 8. 牛油果 + 橄榄油（制造激素的好脂肪） 单不饱和脂肪是激素生产的燃料，低脂饮食只会毁掉你的睾酮。 每天吃 1 个牛油果，炒菜用特级初榨橄榄油。 真男人敢吃脂肪，胆小鬼才天天怕油。 9. 坚果（杏仁、核桃、松子） 锌 + 健康脂肪 + 精氨酸，三重支持睾酮、血液循环和精子质量。 每天吃一小把（生吃最好，别吃那些加了种子油的加工款）。 总结： 把这 9 种食物全部融入日常，坚持 30 天，你的精力、自信、勃起硬度、持久力和整体男人状态，会让人完全认不出来。