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运动有益心脏，但切勿突然猛练
平常不运动，突然的高强度突击猛练很危险。
感冒未痊愈时剧烈运动，可能诱发心肌炎。
熬夜疲惫之后强行健身，会让心脏双重透支。
遵循世卫组织建议，每周150分钟中等强度有氧，循序渐进分次开展。
中年以后，也要顺应体能变化，及时降低运动强度。
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运动对于健康的性价比是很低的，首先容易给心脏带来压力负担，好多人喜欢跑路，就有心脏骤停的风险，其次，消耗的热量也很少，你跑1千米，大约只消耗掉 1/7 泡面热量，如果你想消耗掉一整包泡面，大约需要跑 7公里，累不死你。真正对身体好的是养尊处优，不干活，不内耗，不累，心情好就吃得少，你就会瘦，身体就更健康。所以，你想健康，首先是多存钱，让自己闲下来。
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