A well-trained, highly obedient muscle pup with outstanding abilities even got fisted.十分聽話的肉壯賤狗奴@brandylooking 噴尿技能出眾，外翻狗逼還可以被拳 Full version /

一秒看出你是胸控還是臀控 You can tell which faction you are in a second 你各位是哪一派呢？ What is your choice? #搞笑##日常##肌肉##胸##臀##funny##daily##muscle##chest##butt#

最近肚子練的很努力，終於有腹肌了 只是放鬆的時候上面還有一層脂肪(◐‿◑) I‘ve been working hard on my stomach recently and I finally have abdominal muscles. It’s just that when you relax, there’s still a layer of fat on it (◐‿◑)

预防/治疗下腰痛的方法是训练核心肌群，这样可以在源头分担和减轻脊柱和下腰所承受的压力。 预防/治疗前脚掌痛的方法是拉伸小腿肌肉，这样可以增加脚踝灵活度，自然减轻站立或行走时前脚掌承受的压力。 预防/治疗膝盖痛的方法是靠墙站桩，这样可以增强股四头肌 （quadricep muscle) 的力量，提高膝盖周边关节的稳定性。 哪里痛就按摩哪里的方法，是没啥鸟用的，只有短暂的心理安慰。纯粹的静养也是治标不治本，因为源头的压力并未减少或者被分担。 再推而广之，以后遇到哪里痛或者压力大，除了减少接触压力的场景和时间外，要研究压力形成的机制，积极寻找分担压力的方法。很多时候治本的方法在别处，因为可以帮你分担压力的人也在别处！