💪 想练但不知从哪下手？这 5 个 App 帮你少走弯路： 1、动作教学：Keep，跟练视频把标准动作讲清楚。 2、饮食记录：薄荷健康，算清每天热量和蛋白够不够。 3、训练记录：Hevy，记下每组重量和次数，看得见进步。 4、跑步骑行：Strava，记录轨迹和配速，还能和朋友比。 5、AI 私教：用 ChatGPT 按你的身材和目标定制训练和饮食计划。 练不出来往往不是不努力，是没记录、没计划，全凭感觉。

澳洲公寓普遍也是增值涨价难，物业费高，不能自己随意装修啥的。特别的修理费会很高。 我原来的那套两居室，strata费用最开始每季度500澳元，到我卖的时候就每季度800了。前邻居家三居室，听说每季度1200澳元。这都是很一般的区，没有健身房游泳池花园的公寓。 那套公寓我卖之前，外墙上掉了几块瓷砖，每家8000刀修理费，分三期付清，付清后，我们卖了。 买的时候68.5万，卖的时候73万，抛去所有手续费，一分不赚。我把买house大涨的机会生生错过了[哈哈]

抄了点 $jrUSDat ，一鱼三吃还不错： 目前页面显示 27.49% APY+20 xStrata 积分+3 xSaturn 积分。 这个策略适合看好 $STRC 会回暖，相信 STRC 会从折价区间回到接近 $100 的面值的投资者。 简单讲一下 $jrUSDat 的机制以及如何参与这个策略： jrUSDat 是 @saturn_credit 与 @strata_markets 推出的产品，本质上是 sUSDat 的高杠杆、高收益型产品，它愿意承担底层波动和亏损，换取更高收益弹性。 Strata 文档中也明确写到： srUSDat ：目标是拿到相当于 STRC 股息率 65% 的固定收益、较低波动。 jrUSDat ：则是获得 sUSDat 收益的杠杆上行，同时吸收来自 STRC 敞口的波动，并作为底层策略和抵押风险的第一损失资本。 总之 jrUSDat 会在 sUSDat NAV 上升时倾向于跑赢 sUSDat（杠杆效应 + 吃到超额收益），在 sUSDat 亏损时会跑输（优先吸收损失）。 目前 $STRC 的价格为 $74.57，已经明显低于 $100 面值，持有 jrUSDat 押注是： STRC 回暖折价收敛 + 股息持续支付 + 其每月调整机制有效运行，从而通过杠杆结构得高于 sUSDat 的收益。 👇参与策略： 1⃣保守策略：分批买 jrUSDat 适合看好 $STRC 回暖，但不想承受 Pendle YT / LP 复杂度的人。 2⃣进攻策略：Pendle 买 YT-jrUSDat 适合非常明确看多 $STRC 回暖、并且理解 Pendle 到期收益定价的人。 逻辑是：如果市场低估了 jrUSDat 未来收益和 NAV 回升，YT 会对收益改善更敏感，但它的风险也相应更大，YT 会随时间价值衰减。 3⃣中性收益策略：组 Pendle LP jrUSDat 适合愿意承担 LP 风险、希望吃交易费、隐含收益的玩家。目前池子 TVL 约 $433.6 K，深度有限，LP 可能被动承接方向性风险，不适合大额去组。 放个 jrUSDat 的传送门： 从赢面上来说，主要取决于 STRC 折价是否收敛、股息机制是否稳定、Strata coverage 是否健康。 如果 STRC 持续回暖，那收益会很不错，但如果继续下跌，承受的亏损也会放大。 总之，jrUSDat 属于高风险高收益的 DeFi 产品，现在 $STRC 受到市场情绪影响持续下跌，不少人认为会回暖回到 100 左右，博的就是这个机会。 对看好 STRC 回暖 的人来说，jrUSDat 此时确实是不错的抄底机会，感兴趣的可以研究下。 注：本文纯属分享，非任何投资建议，只是面向非美国受众的信息分享，请自行研究，DYOR。

抄了点 $jrUSDat ，一鱼三吃有点香： 27.49% APY+20 xStrata 积分+3 xSaturn 积分。 这个策略适合看好 $STRC 会回暖，相信 STRC 会从折价区间回到接近 $100 的面值的投资者。 简单讲一下 $jrUSDat 的机制以及如何参与这个策略： jrUSDat 是 @saturn_credit 与 @strata_markets 推出的产品，本质上是 sUSDat 的高杠杆、高收益型产品，它愿意承担底层波动和亏损，换取更高收益弹性。 Strata 文档中也明确写到： srUSDat ：目标是拿到相当于 STRC 股息率 65% 的固定收益、较低波动。 jrUSDat ：则是获得 sUSDat 收益的杠杆上行，同时吸收来自 STRC 敞口的波动，并作为底层策略和抵押风险的第一损失资本。 总之 jrUSDat 会在 sUSDat NAV 上升时倾向于跑赢 sUSDat（杠杆效应 + 吃到超额收益），在 sUSDat 亏损时会跑输（优先吸收损失）。 目前 $STRC 的价格为 $74.57，已经明显低于 $100 面值，持有 jrUSDat 押注是： STRC 回暖折价收敛 + 股息持续支付 + 其每月调整机制有效运行，从而通过杠杆结构得高于 sUSDat 的收益。 👇参与策略： 1⃣保守策略：分批买 jrUSDat 适合看好 $STRC 回暖，但不想承受 Pendle YT / LP 复杂度的人。 2⃣进攻策略：Pendle 买 YT-jrUSDat 适合非常明确看多 $STRC 回暖、并且理解 Pendle 到期收益定价的人。 逻辑是：如果市场低估了 jrUSDat 未来收益和 NAV 回升，YT 会对收益改善更敏感，但它的风险也相应更大，YT 会随时间价值衰减。 3⃣中性收益策略：组 Pendle LP jrUSDat 适合愿意承担 LP 风险、希望吃交易费、隐含收益的玩家。目前池子 TVL 约 $433.6 K，深度有限，LP 可能被动承接方向性风险，不适合大额去组。 放个 jrUSDat 的传送门： 从赢面上来说，主要取决于 STRC 折价是否收敛、股息机制是否稳定、Strata coverage 是否健康。 如果 STRC 持续回暖，那收益会很不错，但如果继续下跌，承受的亏损也会放大。 总之，jrUSDat 属于高风险高收益的 DeFi 产品，现在 $STRC 受到市场情绪影响持续下跌，不少人认为会回暖回到 100 左右，博的就是这个机会。 对看好 STRC 回暖 的人来说，jrUSDat 此时确实是不错的抄底机会，感兴趣的可以研究下。 注：本文纯属分享，非任何投资建议，只是面向非美国受众的信息分享，请自行研究，DYOR。

木头姐突然抛售AMD阿里，反手买入这几个新风口！ 方舟基金持仓最新变化： 1. SpaceX $SPCX 买入$510万。看好商业航天、卫星互联网以及未来太空经济长期成长机会。 2. Energy Fuels $XE 买入$490万。美国重要的铀矿企业，受益于全球核电复兴、AI 数据中心带动电力需求增长。 3. Bullish $BLSH 买入$70万。加密资产交易平台，计划上市后成为加密交易所。 4. Kratos Defense 克拉托斯国防 $KTOS 买入$580万。美国国防科技代表企业，专注无人机、导弹系统和军工智能化。 5. Generate Biomedicines $GENB 买入。AI 制药代表企业，利用生成式 AI 开发新型蛋白质药物，是木头姐持续押注 AI+生物科技的重要方向。 6. Alamar Biosciences $ALMR 买入。专注超高灵敏度蛋白检测技术，在精准医疗、癌症早筛等领域具有较强成长潜力，属于创新医疗新标的。 7. AMD（超微半导体） $AMD 卖出。AI 芯片龙头之一，但经历大幅上涨后，ARK 选择部分兑现收益，将资金重新配置至国防、核能等新主题。 8. 阿里巴巴 $BABA 卖出。中概互联网龙头。 9. Roku $ROKU 卖出。美国流媒体平台龙头，经历多年高波动后，ARK 继续降低持仓比例，将资金转向成长性更高的新赛道。 10. Twist Bioscience $TWST 卖出。DNA 合成龙头企业，当日成为方舟基金减仓最明显的生物科技个股，体现出内部仓位调整。 11. Absci $ABSI 卖出。AI 制药概念公司，ARK 选择部分获利了结，并将资金转向 Generate Biomedicines 等新布局。 12. Iridium Communications（铱星通信） $IRDM 卖出。全球卫星通信龙头之一，本次成为太空基金最大减仓对象，资金转向国防与商业航天相关资产。 13. Strata Critical Medical $SRTA 卖出。医疗健康相关持仓，本次被 ARKX 调整出部分仓位，体现基金持续聚焦航天、防务等核心主题。 你最看好哪个方向？

最近参与的存款项目有点多，也很久没有更新过「挖矿方法论」系列了，写写我选资产的方法👇🏻 关于收益率 / 资本利用率 > 收益率对标市场同类型项目的 benchmark，现在稳定币一般是 8% APY。高于这个算高，需要注意风险以及判断收益从哪来；低于这个算低，可以考虑分仓求稳或者直接跳过 > 对项目所处赛道要有个基本判断。叙事好不好，是不是仿盘，同赛道有没有可对标的项目，基本可以判断出积分值不值钱。接下来就是研究积分的通胀速度、积分占 token 总量的比例、积分发放的规则等等可能出现项目方不当人的行为 > 是否要用自己的 BTC/ETH 持仓借稳定币出来参与，还是直接存 USDT/USDC。 是：在哪里借比较便宜？怎么控制爆仓风险 否：直接存 关于流动性风险 > 是否有充足的 CEX 流动性 > 是否有充足的链上流动性 > 收益怎么结算？如果是奖励代币，是否能很好 cash out？ > 铸造/赎回的等待期，以及为什么要有这个等待期（这个很重要，可能是跟产品性质有关，也有可能是故意卡你） > 观察社群有没有人投诉卡赎回的情况 关于 counterparty (对手盘) 风险 > 底层资产是啥？链上储备证明怎么做？ > 底层资产是否有托管商？托管商是谁？有没有出过事的历史？ > 如果是 RWA 资产，通常包了很多层。链上项目只是一个售卖场景，背后的基金运营方可能涉及很多链条，要顺藤摸瓜找一下资料进行尽调 > 链下资产的对手盘是谁？谁在买/承接这样的资产？ 关于智能合约风险 > 这个资产支持多链吗？跨链用哪个桥？桥的机制是 burn/mint 还是 L0 OFT 还是 atomic settlement? > 上下游聚合了什么 DeFi 协议（常见：Pendle / Morpho / Strata，一般来说这些安全性都还可以，除非资产自己脱锚了）如果上了小借贷协议就要小心了，万一挤兑了很难出得来 关于团队风险 > 团队是否实名？建议用 LinkedIn / Crunchbase / RootData 查下，匿名的最好不要玩 > 做过什么产品？有无黑历史？和其他什么项目方有关联？ > 问下身边的项目方、KOL 朋友认不认识，信用记录如何 祝大家尽调顺利🙌

Jim Cramer 访谈快问快答 女主持人： Jim Cramer 最近回到华尔街做了一期深度对话，信息量非常大。看完之后，大家应该都知道长期该持有哪些股票了。我们一起来看。 快问快答环节： 主持人： Mag 7 还是领导者，还是拥挤交易？ Cramer： 绝对的领导者。 主持人： Mag 7 还是市场其他股票？ Cramer： Mag 7。 主持人： AI 芯片还是 AI 电力？ Cramer： AI 芯片。 主持人： Nvidia，现在是买入还是减持？ Cramer： 你疯了吗？Nvidia 是持有还是交易？（不要卖！） 主持人： 更多上涨空间，Walmart 还是 Target？ Cramer： 很难选，因为 Target 最近涨得很好，但还是选 Walmart。 主持人： 财报后哪个更好，RTX 还是 GE Vernova？ Cramer： 天哪，当然是 GE Vernova，因为它没有近期的战争风险。 主持人： GE Vernova 还是 Boeing？ Cramer： 我喜欢 Boeing。 主持人： 更好的航空股，United 还是 Delta？ Cramer： 你在开玩笑吗？Delta 是经营得更好的公司，选 Delta。 主持人： 更好的医疗保健股，CVS 还是 UnitedHealth？ Cramer： UnitedHealth 刚交出了非常棒的季度业绩。 主持人： UnitedHealth 现在还是买入吗？是还是否？ Cramer： 500 美元。 主持人： 奢侈品押注，Hermes 还是 Ferrari？ Cramer： Ferrari，Hermes 季度表现很差。 主持人： Ferrari 还是 Kering？ Cramer： Kering 季度很强，但还是选 Ferrari。 主持人： 没有巴菲特的伯克希尔，还是没有库克的苹果？ Cramer： 我的天哪……没有库克的苹果。 主持人： 你现在喜欢的一个投机名字？ Cramer： BWXT，铀。 主持人： 散户现在是仓位不足还是过度自信？ Cramer： 仓位不足。 主持人： 更有前景的 IPO，Anthropic 还是 OpenAI？ Cramer： Anthropic。 主持人： Anthropic 还是 SpaceX？ Cramer： SpaceX。 主持人： 降息，是看涨催化剂还是有什么东西在崩盘的信号？ Cramer： 超级看涨。 主持人： 用一个词描述你对 2026 年剩余市场的感觉？ Cramer： Sanguine（乐观平静）。 主持人： 你现在想回避哪些板块？ Cramer： 我会回避黄金，也会回避石油。 主持人（Julian）： AI 需求确实存在，但到底要怎么这么快实现货币化？ Cramer： 这是一个非常好的问题……你要等到 2027、2028 年，才能看到真正的好回报。 主持人： Tim，因子 ETF 是好的“一劳永逸”策略吗？ Cramer： 不，Tim，别买 ETF，自己选股票……直接买标普 500 就行了。就是这样，结束。 主持人（Rebecca）： 最好的买入机会在哪里？你已经说了很多，还有一个你没提到的名字。 Cramer：Corning。数据中心的基础设施以后不再是铜，而是光纤。 主持人（Aaron）： 最好、最安全的、有潜在迷幻药突破的医疗保健股？ Cramer： 强生（Johnson & Johnson）有 Spravato……我认为每个人都应该把强生作为核心持仓。 主持人： 反向 Cramer？ Cramer： 反向 Cramer ETF 已经关闭了，因为它跟不上我推荐的赢家……我太太问我反向 Cramer，我说我不关心它，我已经五年没关注了，生活好多了。 主持人： 除了 Nvidia，你最近哪个推荐证明了大众是错的？ Cramer： Cardinal Health……我拒绝相信自己错了，但我目前确实错了。