「老化を元に戻す遺伝子」が見つかる　毛根を元に戻す遺伝子は？そっちが先でしょ？ → 若返りの鍵は「SRSF1」遺伝子 研究結果は『ネイチャー・エイジング』に発表されました。

老化速度を競う「若返りオリンピック（RO）」とは？ 1万5000人が参加するアンチエイジング競技会の全貌と危険性 #健康# #不老不死# #アンチエイジング# 　一部のセレブたちの間で“アンチエイジング競技会”が行われているようだ。身体の若さを競う“若返り...

「老化を止めたいなら筋トレをやれ」は半分正しくて、半分間違っている。 老化で最初に落ちるのは筋力じゃない。瞬発力だ。研究では、瞬発力の低下は筋力の低下より早い年齢から始まり、進行も速いことが示されている 普通のスクワットは筋力を維持する。だが速筋線維という、瞬発力を生む発電インフラには十分な信号を送れない。 瞬発力低下→バランス低下→転倒リスク増加→自立喪失。これは老化そのものではなく、使っていない機能から先に消えるという、身体の設計上の仕様だ。 ジャンプスクワットはこの仕様に直接介入する。 【瞬発力という若さの指標】 ジャンプの伸張反射と着地の高速収縮は、同じ負荷の普通のスクワットより強く速筋を叩き起こす。「歳を取って動きが遅くなった」の正体は、筋力の低下ではなく、この瞬発的な動員が習慣的に不足しているだけだ。 【骨密度という老化の物理指標】 普通のスクワットに着地の衝撃はない。ジャンプスクワットは着地時の機械的ストレスが骨に直接伝わり、骨のリモデリングを促す。骨密度は年齢とともに一方的に失われていくものではなく、負荷をかければ応答するインフラだ。 【GLUT4という代謝の若さ】 加齢で進む代謝機能の低下は、糖を細胞に取り込む経路の反応が鈍ることでも起きる。 筋収縮はGLUT4という糖輸送体を細胞膜表面に移動させ、インスリンに頼らず血中の糖を筋肉に取り込む。メカニズムとしては、ジャンプスクワットの瞬間的な高強度収縮のほうが、この経路を短時間でより強く稼働させる可能性が高い。 Rhonda Patrick博士が提唱するエクササイズ・スナック理論では、1日3回・1〜2分の高強度動作を日常に差し込むだけで全死亡リスクが40〜50%低下する。 ジャンプスクワットはこの枠にそのまま収まりながら、瞬発力・骨密度・糖代謝の3つに同時に介入できる、数少ない自重種目だ。 ▼ プロトコル ・8〜10回 × 3セット ・足は肩幅、しゃがんでから真上に跳ぶ ・着地は音を立てず膝で吸収する ・エクササイズ・スナックとして1日のどこかに分散させて差し込むだけでいい 私は毎食後、血糖値調整の為に行なっている。すぐ得られた実感として、午後の活力低下が激減した。ランチ後はコーヒーよりジャンプスクワットを推す。 老化は一方的な下り坂じゃない。使わない機能から先に消えていく仕様だ。だったら使えばいい。

臓器の老化は35～40歳と55～60歳に2度加速　AIが2万5000点の画像を解析→多くの組織で「二相性老化」…炎症関連遺伝子も増加 老化対策も、年齢全体ではなく変化が加速する時期に注目する発想が必要になりそうです。

タウリンが「老化細胞」を減らす鍵？→培養マクロファージで減少、カキ・シジミ・タコに含まれる身近な成分…ただし人での効果は未確認 身近な食品成分が細胞老化に関わる可能性は、今後の研究テーマになりそうです。

脳の老化は、ゆっくり一直線に進むわけではない 研究では、19,300人のfMRI解析から、脳ネットワークの不安定化が40代から目立ち始める可能性が示された。 背景には、糖代謝の乱れやインスリン抵抗性が関わっている可能性あり。ケトン体を補う介入では、特に40〜59歳で脳ネットワークの安定化が見られた。 脳の老化対策は、中年期からの代謝ケアが重要かも。 ※ケトン介入で認知症予防が証明されたわけではない

【芸能】「東幹久みたいな老化の仕方が一番理想に近い」 57歳・東幹久、BS出演姿に反響「昔より今がいい！」 → 京都大賞典Vの田口貫太騎手に突然電話 現在は「BSイレブン競馬中継」で日曜メインMCを務めています。