検索結果 １日３分ひざ腰体操
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１日３分ひざ腰体操 を含む検索結果
＼ 7/26(日) 読売新聞 ／
『1日3分！ 寝たまま腰痛リカバリー』
葉坂多壱貴 著／伊藤太一 監
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寝た姿勢のままで時間もお金もかけずに慢性的な痛みがみるみる消えていく！
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ガクトさん「皆は1日3食を食べてるけど、僕は1食だけ。つまり老化のスピードが3分の1になる」
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【1日3分】下腹部の脂肪燃焼させたい方、この3種目トレーニングおすすめします！
「運動音痴にとって、体育の授業は『公開処刑』」 運動嫌いを生みだす日本の教育の問題点 → スポーツ嫌いの中学生は16.4％、半減目標は未達
1日3分の運動で睡眠の質も変わります。
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1日30分捻出すると、1年で182時間
1日8時間労働換算で約23日分
1ヶ月の営業日と同じ分くらい
1年を13ヶ月あるように過ごすというか、意図して時間を捻り出すことで、1ヶ月分好きなことに費やすというか
毎日30分取り組めば、数年単位でどんなことも一定の熟練度になるので、こういうのが習慣化の基本的考え方
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「1日30分睡眠」堀大輔氏、7日間ライブ中に入浴中の局部映り配信中断！→約27分いびき＆「30分睡眠にこだわりすぎた」発言後も新枠で継続
睡眠の疑念に答えるはずの生活公開が、いびきと配信事故で別の注目を集めています。
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“1日30分睡眠”の証明ライブ、ヘッドスパ中にいびき！→堀大輔「決めつけんじゃねーよ」細川バレンタインと猛レスバ マイクロスリープ10回と釈明、フェイシャル中にも眠ったような場面
30分睡眠の証明をめぐる配信が、疑念と反論の応酬に変わっています。
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1日30分睡眠生活12日目。
本日は0時から0時半まで本睡眠。
ばっちり眠れたのでヨンフォアで246を二子玉川まで流して指スケスポットを探しに行く。
慣れてきたから明日からは15分睡眠にする。
偽眠の比重を増やせばいける気がする。
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1日30分睡眠生活11日目。
今日全く競輪当たらないで120万負けた。
宇都宮はもうやらないほうがいいかもしれない。
このバンクめちゃくちゃ相性が悪い。
展開が全然思った通りにならない。
睡眠不足なのかもしれない。
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