很大很大的橙子(@0xVeryBigOrange):我的 HRV 有 91，但 Recovery 只有 29，主要原因是睡眠差——每天只睡四五个小时，而且断断续续。更矛盾的是，Fitbit 那边也显示我只睡了4个半小时，Recovery 却给到90分？我真正想问的是：虽然我睡得很少、很碎片化，但好像并没有影响我白天的状态，精神一直挺好的；而且睡眠这么差，也没拖累我的 HRV、静息心率（RHR）和情绪，这几项指标反而都还很好。不知道有没有人也是这种"睡得差、但各项指标都还不错"的情况？

2026.07.10 04:27

我的 HRV 有 91，但 Recovery 只有 29，主要原因是睡眠差——每天只睡四五个小时，而且断断续续。更矛盾的是，Fitbit 那边也显示我只睡了4个半小时，Recovery 却给到90分？我真正想问的是：虽然我睡得很少、很碎片化，但好像并没有影响我白天的状态，精神一直挺好的；而且睡眠这么差，也没拖累我的 HRV、静息心率（RHR）和情绪，这几项指标反而都还很好。不知道有没有人也是这种"睡得差、但各项指标都还不错"的情况？