Bitturing
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怎样最大程度延长自己的寿命?
1.多睡觉。主打一个修复，细胞修复。固定23:00前睡，每天睡够7-8小时，熬夜最伤免疫、加速衰老，是折寿头号杀手。
2.少吃，衰老就是一个人体的氧化过程，少吃就是燃烧慢一点，烧的久一点。
3.生活规律。
4.心态好，少内耗凡事都不往心里去，主打一个爱咋咋地。拒绝内耗和癌症环境。
5.适量运动，不要过量。每天散散步，适度运动半小时。
6.保持社交和兴趣。多和人温和相处，有爱好、有事做，不孤独、不空虚，精神富足更长寿
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