ひさかず│夜勤特化の食事設計コーチ
@CHACHA4771
根性不要。「月5夜勤×3児のパパ」が、崩壊する深夜の食欲を『算数』で支配。｜遺伝性高コレステロール（LDL366→134）を食事で撃破したリアルな食事設計。｜ソーシャルワーカー×人事。｜畳1畳/5分の精密トレで一生太らない体を作る。｜深夜2時の判断停止を止める『コンビニ買い物ナビ』を公式LINEで無料配布中↓
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雑穀ごはん＋具だくさん味噌汁のセットは夜勤明けの朝こそこれが効く。
睡眠前に甘いパンやプロテインバーで済ませると、起きてから食欲が乱れやすいんですよね。
雑穀ごはん＋卵入り味噌汁に変えてから、夜勤後のドカ食いがかなり減りました。
40代の夜勤勢こそ、朝を整える価値あると思います。
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伸ばそうとして流行りの型にハメるほど「これ私じゃない」って違和感溜まるのめちゃくちゃ感じる。
ラーメン屋が急にカフェになったら行く理由消えるのと一緒。発信はマジで裏切らないことが全て。
私はコレステロール値366から134まで落としたこと、夜勤をやりながでも10kg近く減量した食事の仕組み、この軸だけでガチの本音をこれからも届けていく🔥
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