空空道人(@Kongkongda5882):日本人能长寿，靠的不是运动健身，而是饮食，说白了就是吃的少，热量摄入低，激活了细胞自噬，长寿基因等。我在大阪居酒屋吃烤肉，只有我们刚下飞机饿得不行，埋头猛吃，日本下班族，一杯啤酒2个肉串吃两小时，全在聊天。在日本几乎很难看到胖子，男的女的大多清瘦，看起来精力很足但又很瘦的感觉。还有就是他们爱吃牛肉饭和海鱼，比如随街的松屋，食其家以及吉野家，都是廉价的牛肉饭，其他的主食就是寿司，海鱼肉片和米饭组合，这是我在大阪看到的。所以，总的来说，日本人长寿首先是吃的少，其次是吃的优质蛋白和深海鱼多。

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空空道人@Kongkongda5882

2026.09.27 14:38

日本人能长寿，靠的不是运动健身，而是饮食，说白了就是吃的少，热量摄入低，激活了细胞自噬，长寿基因等。我在大阪居酒屋吃烤肉，只有我们刚下飞机饿得不行，埋头猛吃，日本下班族，一杯啤酒2个肉串吃两小时，全在聊天。在日本几乎很难看到胖子，男的女的大多清瘦，看起来精力很足但又很瘦的感觉。还有就是他们爱吃牛肉饭和海鱼，比如随街的松屋，食其家以及吉野家，都是廉价的牛肉饭，其他的主食就是寿司，海鱼肉片和米饭组合，这是我在大阪看到的。所以，总的来说，日本人长寿首先是吃的少，其次是吃的优质蛋白和深海鱼多。