空空道人(@Kongkongda5882):养生专家：“身子垮了时，就去做三件事。第一件事，早睡早起，疯狂养精气。第二件事，学一套能自救的手法。第三件事，戒最难的瘾，把消耗降到最低。人这一辈子，谁都有透支的时候。底子薄不可怕，可怕的是底子薄时不当回事，拖到不可逆。” 一个人的身子特别弱，或者觉得自己的身体不是非常理想，那么，一定要抓紧时间去做这三件事情，尽快的恢复自己的精气神和生命能量，让自己可以呈现出一个最好的状态。用这三件事把自己的免疫力和基础代谢能力都搞上去，那么就可以让身体越来越好。第一就是早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠是我们补充能量最好的方式，也是无可替代的方式。只要我们把觉睡够了，那么，精气神就会特别好，整个人都会处于一种生龙活虎的状态。第二就是一定要会在关键时刻自救，如果自己突发心梗，脑梗，脑出血，要知道，第一时间该做什么？或者身体发生了其他的突然情况，也要有足够的应急之策。第二就是把自己上瘾的东西都给戒掉，这样才能够降低身体的消耗。比如把你的色瘾给戒了，就不会透支自己的身体，把自己的烟瘾酒瘾给戒了，你的身体就会慢慢恢复，把自己的懒瘾给戒了，那么你就会积极的去运动，身体的细胞就会被激活，整个人就会越来越好。

空空道人

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空空道人@Kongkongda5882

2026.10.08 07:04

养生专家：“身子垮了时，就去做三件事。第一件事，早睡早起，疯狂养精气。第二件事，学一套能自救的手法。第三件事，戒最难的瘾，把消耗降到最低。人这一辈子，谁都有透支的时候。底子薄不可怕，可怕的是底子薄时不当回事，拖到不可逆。” 一个人的身子特别弱，或者觉得自己的身体不是非常理想，那么，一定要抓紧时间去做这三件事情，尽快的恢复自己的精气神和生命能量，让自己可以呈现出一个最好的状态。用这三件事把自己的免疫力和基础代谢能力都搞上去，那么就可以让身体越来越好。第一就是早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠是我们补充能量最好的方式，也是无可替代的方式。只要我们把觉睡够了，那么，精气神就会特别好，整个人都会处于一种生龙活虎的状态。第二就是一定要会在关键时刻自救，如果自己突发心梗，脑梗，脑出血，要知道，第一时间该做什么？或者身体发生了其他的突然情况，也要有足够的应急之策。第二就是把自己上瘾的东西都给戒掉，这样才能够降低身体的消耗。比如把你的色瘾给戒了，就不会透支自己的身体，把自己的烟瘾酒瘾给戒了，你的身体就会慢慢恢复，把自己的懒瘾给戒了，那么你就会积极的去运动，身体的细胞就会被激活，整个人就会越来越好。