なみっきー＆ちゃっぴー｜おうちごはんで健康を手に入れた夫婦
@Namickey_Chappy
フォローすると健康的にやせて、生活習慣病も「改善」へ！
夫の2型糖尿病・高血圧・脂質異常症・脂肪肝などを「おうちごはん」で寛解させたヒミツを発信中!! 日々の食事＋図解｜むずかしい知識ゼロ｜見るだけでわかる👀
引用＆記事では、お金を払って代謝を落とし甲状腺機能低下状態になったなみっきー（妻）のダイエット失敗談も😂
2.5K フォロー中 12.1K ファン
糖尿病カイゼンは、
糖を敵にすることではありません。
血糖値が乱れにくい食品を知り、食べ方を覚えること。
食べられる物を減らすほど、心がしんどくなる。
だけど、選べる物が増えると、
買い物も料理も食事もラクになります。
糖尿病カイゼンは、引き算だけでは続きません。
食べられる選択肢を増やして、
血糖値が乱れにくい食卓に変える。
今日の図解は、スーパーで迷ったときのチェックリストとして保存して使ってください。
もっと見る
断言しますが、おデブちゃんの「食欲」は意志の弱さではありません。空っぽの栄養ばかり摂り過ぎて満たされず、体が「材料が足りない」と誤作動を起こしているだけです。まず「栄養を満たす」ことから始めない限り、食欲は一生コントロールできません。ただし、確実に食欲が落ち着く方法があって…↓
もっと見る
