真心劝大家，秋冬别往健身房跑了！！
气温一降，浑身肌肉都是僵的，血液循环也变慢，热身半天都热不透。还按照夏天的重量猛冲，肩、腰、手腕特别容易拉伤，养伤又费时间又难受。而且秋冬本身免疫力就偏弱，练完一身汗，出门冷风一吹，十有八九要感冒。冬天本来就适合休养，没必要逼自己硬卷。想吃火锅就去吃，想躺沙发刷视频就安心歇着。什么增肌、冲重量、刷线条，全都可以先放一放。不用天天惦记训练，不用跟重量死磕，舒服过冬才是正事。
别担心停练就会掉肌肉，短期休息根本影响不大。安安稳稳等到开春，天气暖和了再来撸铁，状态反而更好。
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先锋
库克谈到自己公开同性恋身份的原因，是因为有人已经走到了绝望边缘。
“我开始收到一些孩子的来信，他们因为网上看到我是同性恋而遭受霸凌，觉得家人不爱他们，甚至被赶出家门，离自杀只有一步之遥。”
“我一直是个很注重隐私的人，但我意识到，这个时候继续把自己封闭起来是自私的。我需要为他们做点什么，让他们看到，作为一名同性恋者，同样可以在人生中成就一番事业。”
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我的cc就是七哥教了才用上的
