Tarzan
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“Best Answer For Well-Being” エビデンスに基づいたウェルネス情報をお届け。 雑誌『ターザン』は毎月第2・第4木曜日発売！ 今日のウェルビーイングを探求するウェブメディアTarzan Webも展開中。
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【Tarzan最新号掲載】濱口竜介監督の最新作『 #急に具合が悪くなる# 』に描かれた"癒やし"のメカニズムを、精神科医・樺沢紫苑さんが解説。最新号では『PERFECT DAYS』『プロジェクト・ヘイル・メアリー』からも自律神経にまつわるヒントを読み解きます🎞️
『映画『急に具合が悪くなる』から読み解く、自律神経を整えるヒント。』
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歩いて健康効果を得るためには、正しいウォーキングフォームであることが第一。自然と歩幅が大きくなる歩き方を目指しましょう🚶♀️🚶
『気持ちよく＆効果的にウォーキングするための6つの工夫』
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午前中からずっと、同じ姿勢で作業していませんか？👀 筋肉や筋膜の衰えにつながり、むくみもたるみも生じやすくなってしまいます⚠️
『その生活習慣が原因だった！たるみ&むくみのNG行動6選。』
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【新着】予約の絶えない店を切り盛りしながら、10年以上ランニングを続ける〈INN the people〉岡本佳隆さんの、シンプルなエイジングケア習慣について🥤
『予約の絶えない名店オーナー。忙しさを乗り切る秘訣は“朝の一杯”にあり。』
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【新着】マイナス15度を体感できる冷感ポンチョは、夏場のアウトドアスポーツで活躍！登山アイテムの目利きたちが選んだ、酷暑を快適に乗り切る最新アイテムをご紹介⛰️
『プロが選ぶ涼感ウェアで、真夏の山歩きを快適に乗り切る。』
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【Tarzan最新号掲載】やんばるの“ツリーハウス泊”に、カピバラと過ごすヴィラ。日常から少し離れ、心とカラダをリセットするアクティブな旅へ🧳
『非日常体験で心身をリセット。五感を刺激するリトリートホテル5選。』
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「火山であることを実感できる岩々しい道や、のびやかな湿原、どこか北欧を思わせるような湖に、最高に気持ちのいい稜線。8月の白馬岳は高山植物が咲き誇る、一年のうちで最も美しく、賑やかな季節です。」
『湖、湿原、稜線歩き。アルプスを楽しみ尽くす名山へ。｜8月の山・白馬岳』
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【新着】座布団ブランド〈Zabu〉を営むマイルス・グヴェイアさんの日課は、天気が良い日に友達と行う“カリステニクス”という自体重トレ💪
『NYの座布団職人。タフな街を生き抜くための自体重トレ“カリステニクス”。』
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トレランという「山を走る”競技”」はどこからやって来たのだろう？ 日本に100マイルレースを持ち込んだレジェンドたちのヒストリーを、全5話にわたって振り返り⛰️🏃♀️🏃♂️
『トレランが日本にやってくるまで。』
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景色を眺めながら食事をとる時間も、登山・トレランの醍醐味。使いやすく、それでいて見た目が可愛いギアがあれば、“登山メシ”はもっと楽しく、豊かに⛰️
『山の食事をもっと美味しく、楽しく。プロが選ぶフード＆ドリンクギア7選。』
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【新着】ビタミンCやカリウムなどの栄養素が豊富で、抗酸化作用も期待できるトマト。同じく“カリウム食材”の牛肉と合わせ、夏を乗り切りましょう🍅
『夏の栄養補給は「トマトと牛肉の中華炒め」から｜ツレヅレハナコのカラダめし。』
@turehana
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公園にある健康器具はトレーニングに打ってつけ。通っていくうちに誰もが沼る？ 個性豊かすぎる健康器具の世界。ここでは特に変わり種の8基をご紹介⛲️
『公園で見かけたら試してみたい。個性豊かな健康器具の世界』
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本日8月11日(火)は山の日⛰️ 山を楽しんで、無事に帰ってきてほしい。その一助になるようにと、山梨県の峰々を鳥瞰図として描く、温絵文さんの物語をご紹介。
『歩きながらスケッチを描き、山への感謝を伝える絵師。 ローカルヒーローに会いに行く。vol.3』
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【Tarzan最新号掲載】アスリートから実業家へ。環境が変わっても #斎藤佑樹# さんが意識し続けているのは、「オンとオフを感じながら生きる」ことです⚾️
『元プロ野球選手、現在は実業家。斎藤佑樹さんの「自律神経を整える習慣」。』
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【新着】「この歳になると、やっぱりは身体は嘘をつかないもので、自分を少しずつ組み立てるためにランニングの面白さを感じている。静かにゆっくりと、暑さを感じながら走っていると、〈Notace〉が身体の声をいろいろ拾っては聞かせてくれている。」
『〈Notace〉の《yama T1》 | 履きたい、走りたい』
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ボルダリングは手で登るように見えて、実は足や背中などの大きい筋肉を使う全身運動。楽しみながら効率よく身体を鍛えられるのも嬉しいポイントです🧗♀️
『猛暑でも涼しく身体を動かしたい！ 屋内で楽しめる、真夏の運動不足解消アイデア。』
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