青巌 宗晃（ Seigan Soukou ）
@atahuta123
ふつうに暮らす禅僧｜仕事も家庭も欲もある｜40代｜坐禅｜瞑想｜マインドフルネス｜臨済宗白隠下入室｜国家資格キャリアコンサルタント｜投稿は方便｜青しょうが
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そして般若心経は「ぎゃーてーぎゃーてーはーらーぎゃーてー」のところがサビです。歌詞がわかりにくいので訳してみました。プロフィール固定にあります
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お坊さんなので言いますが、般若心経の内容を一言で表すと「どうせうまくいく。放っとけ」です。
お坊さんなので言いますが、
「その水に馴染めない魚だけが その水の事を考える」
この言葉は本質をついててすごいと思う
お坊さんなので言いますが、
いちばん恐ろしい人間は
「味方の顔した敵」と
「被害者の顔した加害者」です
お坊さんなので言いますが、この国の「みんなで楽をしよう」とせず「みんなで苦しもう」とする風潮はあまりよくないと思います。
鬱っぽい人や病んでる人が、自分で「今メンタル落ちてる」「躁だ」って”気づく”のは良いことだそうです。心を客観的にみれてる（＝メタ認 知できてる）からですね。しかし"気づいた"当事者は大抵そのメンタル不調を”止めたい”とか”治そう”と考えるようで。だから自己否定のループに入るんですね。コツは「今そうなんだな」とか「どうなっていくのかな？」と観察すること。そのまま観察していると心の状態は勝手に変化していきます。どれだけ苦しくても辛くても、反応せずに”観察”してみてください。自分の心の状態に”気づいた”ときは、そのまま”気づき続ける”と良さそうです。
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お坊さんなので言いますが、みんな過去や未来を考え過ぎです。人生は「今を生きる」の積み重ねなのに。もっと今に目を向けて過ごしてください。「あの時こうすればよかった」とか 「この先どうなってしまうんだろう」そうやって思考を回すほど、心はどんどん疲れていきます。でも、よく考えてみてください。過去はもう消えた出来事、未来はまだ来ていない想像。現実があるのはいつだって“今”だけなんです。
仏教では「一瞬一瞬を生きろ」と説きます。呼吸を感じて、光を見て、今ここで生きること。それが本当の意味での「人生」です。未来を案じるのは悪いことではありません。けれど、未来は“今”の延長線にしかありません。だからいちばん大切なのは今この瞬間を丁寧に生きることです。禅では「只管打坐（しかんたざ）」といいます。ただ座る、ただ呼吸する。何かを変えようとせず今ある自分をそのまま受け入れる。そこに、心の静けさと力が戻ります。
あなたが疲れているのは生きること自体ではなく過去と未来を考えすぎた“時間の旅”ですから
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ADHDは先延ばし癖がつよくて、部屋が汚くて、うっかりミスが多くて、引き出しの中も散らかってて、興味のない事にはまったく無関心だったりしますが、アレはADHDは地頭がいいので「やるとなったらとことんやらなきゃ気が済まない」という”完璧主義”の自覚があり、”さすがに生活すべてをADHD全開で過ごすとヤバイ”という本能的理解から、あえて省エネモードで暮らしてるからこそ起こる現象らしいです
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仕事や作業してるとき「人に見られてる状況」だと思うと、集中力ゼロになる。この感覚がわかる人は、どうやらADHDらしいです。
