Crazyox
@crazyox
AI × Crypto × Law｜Building CyberFlow
Learning in Public
Investing in AI & US Markets
Sharing What Works
参加 July 2015
755 フォロー中 9.3K ファン
79/365Day
上午换了个美式铁馆，设备是要专业一些，架子上还给配了护腰和抗阻带，还有美黑机，是一家比较专业的健身馆。
到了先做关节热身，然后三组3分钟平板支撑
，经典拜日式热身，然后四组硬拉，还是比较轻的10kg，四组助力引体向上，54kg的，每组8个，然后做筋膜拉伸，最后12-15分钟爬楼机5档。
下午工作。
もっと見る
