1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。 大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。 長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。 これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。 「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。 股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。 正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。 続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。 やり方はリプ欄へ。

New RWA perp listing: $SPCX The SpaceX Pre-IPO Perpetual has launched on Aster with up to 5x leverage. $SPCX references the market-implied price per share of SpaceX. Trade now. Earn 1.2x trading points until May 25, 23:59 UTC.

「SaaSの死」相場でリクルートがクソほど売られてるらしいので拾ってみた。好調な銘柄に順張りしたほうがいいんだろうなと思いつつ、すでに手持ちの個別株が半導体だらけで多少の危機感あったのでちょっと逆張りしてみた。どうなるでしょうか…。

これがあるのでもうDeFiにお金置いてないなぁ 今後1年ぐらいで脅威に晒されそう もちろん守る方にもAIは使われるが、既存DeFiの防衛に労力かけるインセンティブが存在しないと思う…

Coinbase has announced its plan to activate AQAv2 on USDC as the treasury deployer, with Circle serving as the technical deployer responsible for CCTP and native cross-chain infrastructure. Both Coinbase and Circle have committed to stake HYPE to activate AQAv2. As part of this transition, Native Markets has agreed to terms granting Coinbase the right to purchase the USDH brand assets. With Coinbase, in its role as treasury deployer, sharing the vast majority of reserve yield revenue with the protocol, USDC will become the most aligned stablecoin on Hyperliquid. As a result, canonical outcome (HIP-4) markets will use USDC as the quote asset in a future network upgrade. User and builder feedback has been consistent that fragmentation leads to degraded experience; now, the community no longer needs to choose between liquidity and protocol alignment. The pioneering work of Native Markets in launching USDH as the first production-scale stablecoin sharing yield directly with a protocol in a purely onchain implementation made AQAv2 possible. The learnings and mechanics pioneered by USDH will live on in AQAv2. The Hyper Foundation will give grants to eligible HIP-3 deployers, HIP-1 deployers, and builders who integrated USDH, supporting teams through migration over the next months. These grants reflect an ongoing commitment to teams who choose to build on Hyperliquid and align with the protocol. USDH markets are fully functional but will sunset over time. USDH remains fully backed, with feeless conversions to USDC and fiat available to users during this transition.

100円Note含めてかなり良記事を見つけた。もっと読まれるべき。 ある仮想通貨botterの人生① ある仮想通貨botterの人生② 【0.001秒で+20%】仮想通貨の過去のエッジ 仮想通貨で人生逆転はもう無理