発達交流広場
@hattatsukoryu
ADHD・発達障害の転職・仕事情報を発信
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ADHDが「常に何か忘れてる感覚」になる仕事8選
① 営業事務・受発注
→ 発注・納期・返信…確認事項が多い
② 法人営業（メーカー・商社）
→ 見積・納期・顧客対応を同時に抱える
③ 施工管理（建設・リフォーム）
→ 業者手配・工程・確認事項が次々増える
④ 人材派遣コーディネーター
→ スタッフ・企業への連絡が大量発生
⑤ SES営業
→ 人・案件・面談・返信待ちを同時管理
⑥ 製造業の資材・購買
→ 発注・在庫・納期管理が終わらない
⑦ Webディレクター
→ 複数案件の締切・修正・返信を抱える
⑧ 貿易事務・フォワーダー
→ 書類・納期・手配の抜け漏れが怖い
仕事が終わる
↓
「今日、全部やったよな…？」
↓
何か忘れてる気がする
↓
でも何を忘れたか分からない
↓
ずっと頭の片隅に仕事が残る
特にキツいのが、
・後でやる仕事が多い
・他人からの返事待ちが多い
・複数案件を同時に抱える
この3つが重なる仕事。
ADHDの仕事選びは、
「頭の中に仕事を抱え続けなくて済むか」
が、かなり大事。
ADHDに合う仕事・仕事選びについてはプロフィールにまとめています。
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ADHDは、
すぐ答えや返事を知らないと気が済まない、
我慢できず追いLINE 、取消し&再送信は当たり前。
ADHDの即時報酬脳もつらい。
みなさんは、そんな特性ありませんか？
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ADHDは、前頭葉が機能不全に陥っている為、自制ができない。
その結果、
家を出る直前までYouTubeを見て忘れ物をするし、
コンビニや自販機でお金を使いまくるし、
お金が無いのに、キャッシングをしてまで高い買い物をしたりする。
自制ができない、刺激やご褒美を最優先してしまう人生の沼はハマると抜け出せなくなってしまう。
みなさんも自制苦手ですか？
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ADHDは想像力が豊か過ぎて、
何かちょっとでも悪い予感がしたら、既に起きた事実であるかのように被害妄想を膨らませたり、
反対に良い予感がしたら、既に何かを手に入れたかのように気分ルンルンになる。
みなさんは、自分の脳みそに振り回されっぱなしじゃないですか？
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ADHDが「仕事中ずっと焦ってしまう」業務7選
① 電話を取りながらPC入力
→ 聞く・覚える・入力するで頭がパンク
② 複数案件の同時進行
→ 「次どれやるんだっけ？」が頻発
③ 急な差し込み対応
→ 今やってた仕事が全部飛ぶ
④ 締切が細かく設定された業務
→ 常に時間に追われて落ち着かない
⑤ レジ＋接客＋電話対応
→ 次々話しかけられて処理が追いつかない
⑥ 大量のメール・チャット対応
→ 返信するほど新しい連絡が増えていく
⑦ 複数人から同時に頼まれる仕事
→ 優先順位が分からなくなって全部焦る
ADHDって、
「急がなきゃ」
↓
焦る
↓
ミスする
↓
やり直しが増える
↓
さらに焦る
この悪循環に入りやすい。
「同時処理」「割り込み」「時間制限」が重なる環境との相性が悪い。
ADHDに合う仕事・仕事選びについてはプロフィールにまとめています。
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ADHDの私が会社員時代にやってみて有効だった生存戦略
・職場の空気を支配している年配女性と信頼関係を作る。(何でもオープンに話す、頼まれた事を秒でやる)
・タスクは極力溜めない。(下手に優先順位を考えず、頼まれた順番に素早くやる)
・夜残業せず、朝早く来てやる(同じ労力でも印象が180°違う。)
・「〇〇が苦手なんですよね。」「ずっと〇〇に苦戦しているですよね。」と、周りに弱さを曝け出す。
・自分しか知らない得意分野を作って頼られる。
みなさんが今までやってみて有効だった工夫は有りますか？
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ADHDの
「興味あります」は
🟰「数日後には興味なくなります」
「はい、分かりました」は
🟰「分かっては無いけど、とりあえず返事はしておきます」
「ご迷惑おかけして申し訳ありません」は
🟰「これからも迷惑かけ続けるけど、一旦許してください」
みなさんは、心の中で思っている事と違う返事をしてしまう事って有りますか？
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ADHDの突然シリーズ
突然の大掃除
「何時だと思ってるの💦」
突然の暴飲暴食
「こんな時間によくそんな食べれるね」
突然の一人旅
「何でそんなとこおるん？！」
突然の結婚
「急やな！」
突然のイベント参加
「なんでアイツ急に来たん？！」
突然の大きい買い物
「お金無いって言ってなかったっけ💦」
みなさんは、こんな出来事起きますか？
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ADHDが「帰宅後も仕事のことが頭から離れない」職種7選
① 施工管理
→ 明日の工程・手配が頭から離れない
② 営業事務・受発注
→ 「あの発注したっけ？」が突然よぎる
③ 法人ルート営業
→ 顧客への返信・宿題を思い出す
④ 人材コーディネーター
→ 求職者・企業への連絡事項が多い
⑤ Webディレクター
→ 複数案件の進捗・納期が常に気になる
⑥ 資材・購買
→ 納期・在庫・発注状況が頭に残る
⑦ ITプロジェクトマネージャー
→ 「あれ確認したっけ？」が終わらない
ADHDあるある。
帰宅してリラックス
↓
突然仕事を思い出す
↓
「あれ返信したっけ？」
↓
別の仕事も思い出す
↓
不安になって頭の中で確認会議
身体は家に帰ってるのに、
脳だけまだ仕事してる。
特に「未完了タスクが多い仕事」は、
頭の切り替えが苦手なADHDにはしんどくなりやすい。
ADHDに合う仕事・仕事選びについてはプロフィールにまとめています。
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ADHDは多動で衝動的な生き物なので、調子良い時はやりたい事が次から次へと思いつき、ワクワクするが、
タスクが増えるほど、一個一個に対する興味は薄れて、
集中力や丁寧さがなくなってスピードも下がる。
最初あんなにワクワクしてたのに、やりたい事があれもこれもあるのに、実際やる事が増えて行くとどんどん燃費が悪くなり、
結果自らの首を絞める事に繋がるのだ。
多くのADHDの方がハマりがちな沼
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ADHDを持っていると常にドーパミンやセロトニンが足りなくて欲求不満になりやすく、気持ちいい事に依存しやすいらしいです。
私も一時期、過食や性依存でした。
みなさんは、ついついハマってしまう事や、やめたくてもやめれない中毒になってしまっている事はありますか？
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ADHDが「ミスを隠したくなる仕事」7選
① 経理・会計事務
→ 数字のミスが後から発覚する
② 営業事務・受発注
→ 発注漏れに気づいた時には納期直前
③ 法人ルート営業
→ 顧客への連絡・対応漏れを言い出しづらい
④ 施工管理
→ 手配・確認漏れが工程全体に影響する
⑤ 医療事務
→ 入力・会計ミスに正確性が求められる
⑥ 貿易事務・物流管理
→ 書類や手配ミスが後工程まで波及する
⑦ 店長・店舗運営
→ 発注・在庫・シフトなど管理項目が多い
ADHDで怖いのは、
「ミスした」
↓
「怒られる…」
↓
「今さら言えない」
↓
「何とか自分で処理しよう」
↓
さらに問題悪化
のパターン。
「ミス＝即トラブル」な仕事ほど隠したくなる。
ADHDの仕事選びは、
「ケアレスミスが大問題にならない」
「ミスしても早めに相談・修正できる仕事」がポイント！
ADHDに合う仕事・仕事選びについてはプロフィールにまとめています。
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ADHDに必要な我慢5選
返事を待つ我慢
基礎を飛ばして応用をしない我慢
目先の結果を求め過ぎない我慢
お金を使わない我慢
たかぶった感情のまま暴走しない我慢
みなさんは、どの我慢が必要だと思いますか？
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ADHDのホワイトカラー職は、だいたい
お局さん(リーダー格の女性)に嫌われて辞めるよな。
みなさんは経験有りますか？
ADHDって、
喋り方とか振る舞いとか、普通の人に寄せて真似する癖があるから、デフォルトがどんなだったか分からなくなってるよな😂
みなさんはいかがですか？
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ADHDが「仕事が遅い人」になりやすい業務7選
① 議事録の作成
→聞く＋理解＋要約＋入力の同時処理
② 経費精算・請求書処理
→細かい確認が多く、何度も見直す
③ メール・チャット返信
→文章を考えすぎて1通に時間がかかる
④ Excelへのデータ入力
→単調作業で集中が切れ、手が止まる
⑤ 複数案件の進捗管理
→優先順位を考えている間に時間が溶ける
⑥ 資料・報告書の作成
→「どこまで書けばいい？」で迷走する
⑦ 電話しながらPC入力
→聞く・話す・記録するの同時処理で詰まる
ADHDは「作業スピードが遅い」というより、
・切り替えが多い
・同時処理が必要
・優先順位が曖昧
・細かい確認が多い
こんな仕事で一気に処理速度が落ちる。
逆に、
「一つずつ完結できる仕事」では速い人もいます。
仕事選びは、「自分の脳が処理しやすいか」が大事。
ADHDに合う仕事・職種についてはプロフィールにまとめています。
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ADHDの仕事で一番しんどいの、ミスそのものより
「次、何から手をつければいいか分からない時間」だったりする。
みなさんは、そんな時どうしていますか？
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ADHDの精神年齢は良くも悪くも低い
まず
ガチで見た目が実年齢よりかなり幼く、
言動も幼くて性格も素直なので、お年寄りに可愛がられやすい。
これは良い点だが、
中身の幼さは、
やり方を決められるとやる気無くなるとか、
自分で考えた事しかやる気が出ないみたいな、
わがままさになって現れるので厄介である。
みなさんも、そんな一面ありますか？
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ADHDはセロトニン不足を補う為に、
甘い物にめちゃくちゃハマってしまう人が多いそうです。
みなさんは、コンビニやスーパーでついつい買っちゃう甘い物は、何がありますか？
私はハリボー買っちゃいます。
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ADHDが転職先を決める時に絶対やってはいけないこと7選
① 給料だけで決める
「年収上がるし何とかなる」で仕事内容の難易度を無視する
② 家から近いだけで決める
通勤が楽＝仕事が続く、ではない
③ 会社の知名度だけで決める
大手・有名企業でも、自分に合う仕事とは限らない
④ 「未経験歓迎」を鵜呑みにする
未経験OKでも、マルチタスク・スピード・正確性を求められる仕事はある
⑤ 面接官の人柄だけで決める
面接官と実際の上司は別人。配属先の環境まで確認する
⑥ 「やってみたい」で決める
興味がある仕事と、毎日安定して続けられる仕事は別
⑦ 内定が出た勢いで即決する
ADHDは「受かった！」の高揚感で判断しやすい。最低でも一晩寝かせる
ADHDの転職で大切なのは、
給料やステータスよりも、
・どんな業務を毎日するのか
・何を同時並行で求められるのか
・どんなミスが許されないのか
・自分の苦手がどれくらい要求されるのか
を確認してから決める。
仕事選びやADHDに合う職種についてはプロフィールにまとめてます。
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