イチフユ
@ichihuyu911
更年期10年越えでわかったこと｜怪我・病気・子育てからの学び｜知っておけば怖くない更年期情報を発信中｜ご一緒に軽やかに生きましょう
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ここ最近、エアコンつけて寝るかつけないで寝るかタイマーにするか毎回考えてるのって私だけでしょうか。
・つけて寝ると足が冷たくて目が覚める
・つけないで寝ると寝汗で目が覚める
結局どちらも目が覚める。
つける時は靴下履いてみたけど、やっぱり結局冷えちゃうし。
悩……。
今日こそ中途覚醒しませんように。
祈りながら布団に入る午後10時。
同じ人、います……？
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昨日15時の車の温度計+43.0℃これ。
「ちょっとそこまで」までも危ない。熱中症にならないためにもっと夏を怖がりましょう。
猛暑日の外出対策13選、置いておきます。
・出る前にコップ1杯水を飲む
・水は必ず持参
・塩飴常備
・帽子か日傘で頭と首を守る
・首、脇を冷やすと楽になる
・服は黒系より白系
・服は通気性のよいものを
・日陰を選んで歩く
・車は乗る前に窓を開ける
・外出は午前中がベター
・めまいや頭痛を軽視しない
・一人で無理をしない
・行き先を誰かに一言
暑さのこたえ方は体調やその日の状態でも変わります。
責めず、比べず、抗わずこまめに休んでくださいね。
おかしいと感じたら迷わず受診してください。自分の身体の異変にいち早く気づけるのは自分ってこと、忘れないで……！
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