川崎市環境総合研究所
@kawasaki_keri1
川崎市環境総合研究所は、川崎市の環境施策に関わる総合的な研究、国際貢献などを行っている地方環境研究所です。運用ポリシーはこちら
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お酒🍺を飲んだから水分補給できている？
お酒(アルコール飲料)は、熱中症対策のための水分補給には適していません。アルコールには尿の量を増やし、体内の水分を失いやすくする作用があります。
暑い日は、こまめに適切な水分補給を心がけましょう。
#熱中症対策#
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⏰「1時間おきにコップ1杯」
こまめな水分補給を習慣にしましょう！
日常生活で飲み物からとる水分は、1日約1.2Lが目安🚰
運動などで汗をかくときは🏃💦
1.2Lに加えて、発汗量に見合った水分💧を補給しましょう！
大量に汗をかいたときは、水分＋塩分も忘れずに🧂
#熱中症予防# #水分補給#
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❄️熱中症対策にアイススラリーも効果的です🥤❄️
アイススラリーは、体の深部から効率よく冷やせるため◥◣屋外作業や運動前後に◢◤飲むのがおすすめです！
作り方は意外と簡単✨
🧊スポーツドリンクを凍らせる
🧊少し溶かして振る
🧊シャーベット状になれば完成！
#川崎市 ##熱中症対策#
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