まいちん/糖質制限やめたら美容体重まで痩せた30代ママ
@maiti_diet
糖質制限はもう終わり｜産後太りから20代の頃より輝く自分を取り戻した方法｜半年で−7kgのBMI19を達成｜リバウンド0痩せ習慣の作り方｜我慢ゼロお米を食べて脂肪を燃やす食事術｜キツい運動なし！スキマ時間のながら習慣｜30代1児ママ｜160cm56kg→49kg
▼無料プレゼント🎁受取る👇️▼
29 フォロー中 1.2K ファン
160cm49kgになってわかった
脂肪と相思相愛になるかは朝ごはんで決まる。朝食べないまたは菓子パンやウインナー。栄養スカスカ、昼に血糖値爆上げの脂肪直結コース。ごはんをベースに卵や納豆でたんぱく質と糖質。みそ汁で野菜などの食物繊維。このバランスで脂肪と相思相愛になることはない
もっと見る
標準から7㎏痩せてハッキリわかったこと
私はこれを知らずに数年損してた。ダイエットの常識をアプデしろ。糖質制限はいい加減やめろ。筋肉が落ちるだけ。サラダだけなんて栄養不足で逆に脂肪があふれてくる。以上7点アプデしてやれ↓
もっと見る
