ラグの地震の時に怖くて過呼吸？になってる方がいて、
咄嗟に身体が動いた。
同性だった事と、何かを掴みたがっていたので
･座ったまま身を寄せる(掴んでてもらう)
･確認してマスクを外す
･深呼吸を促す▶︎呼吸音と振動を伝える
･こちらの呼吸に合わせて相手が呼吸できた時「上手。合ってるよ〜」と声掛け
とその方の様子を見ながら対応
しばらくして呼吸も落ち着いたようだったので暖かくしてねってカイロ渡して、お友達さん達に託してバイバイしたんだ。
現地では暗くて分かんなかったけど、実はフォロワさんだったみたいで、DMで再会できました🙌
その後も無事みたいです。
本当に良かった！🌸
いっぱい感謝を伝えてもらって照れるなどもした🤫
過呼吸の対応合ってたかなぁと思って後から調べたら、
深呼吸ではなく
「息を長く吐く」が良いらしい。
5秒くらい。
あと話しかける人は1人が良いらしい。
その知識があったら尚良かったなと思いつつ、自分の対応も落ち着けたから…と嬉しいお言葉を貰ったのでご本人様の許可を得て共有です。
そんな事を考えてたら緑谷出久の姿が浮かんだりしました。あぁ身体って勝手に動くんだと。
緑谷出久のオタクで良かったな。
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