Miles Ma(@miles_mazy):今天和一个国企的朋友吃饭。他工资四五千，晚上八九点下班算正常，忙的时候十一二点。每天做方案、改 PPT，上面一个需求下来，中间隔着好几层领导，每个人都能提一版意见。我问他： “这种东西你直接拿 AI 先做个能交的版本不就行了？” 他说不行。他怕做差了，别人觉得他能力不行，影响以后发展。我一下就明白他为什么这么累了。他真正消耗自己的地方，是他把每一个任务都当成一次考试。 PPT 做不好，怀疑自己能力；领导脸色不好，怀疑自己是不是不够努力；什么东西到了他手里，都自动变重。反过来我认识很多工作能力没他强的人，反而活得轻松。领导让改就改，今天做不到就明天，实在推不动就告诉老板。一个月 5000 块的工作，他能在脑子里给自己加到 5 万块的责任。所以我现在越来越觉得，很多内耗的人缺的都不是能力。他们只是太容易把事情和自己绑在一起。事情没做好，是事情没做好。如果每一份 PPT 最后都能变成“我这个人到底行不行”，那你去哪个公司都会累。

2026.09.24 09:23

今天和一个国企的朋友吃饭。他工资四五千，晚上八九点下班算正常，忙的时候十一二点。每天做方案、改 PPT，上面一个需求下来，中间隔着好几层领导，每个人都能提一版意见。我问他： “这种东西你直接拿 AI 先做个能交的版本不就行了？” 他说不行。他怕做差了，别人觉得他能力不行，影响以后发展。我一下就明白他为什么这么累了。他真正消耗自己的地方，是他把每一个任务都当成一次考试。 PPT 做不好，怀疑自己能力；领导脸色不好，怀疑自己是不是不够努力；什么东西到了他手里，都自动变重。反过来我认识很多工作能力没他强的人，反而活得轻松。领导让改就改，今天做不到就明天，实在推不动就告诉老板。一个月 5000 块的工作，他能在脑子里给自己加到 5 万块的责任。所以我现在越来越觉得，很多内耗的人缺的都不是能力。他们只是太容易把事情和自己绑在一起。事情没做好，是事情没做好。如果每一份 PPT 最后都能变成“我这个人到底行不行”，那你去哪个公司都会累。