CoCo美漢方 田中 友也です。
@mococo321
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: お仕事のご依頼:
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今日は「プルーンの日」。
プルーンは甘味、酸味、冷やしも温めもしない平性。
薬膳では
①血の巡りを改善
②補肝腎
③目に良い
とされます。
活血補腎で綺麗に歳を重ねましょう。
甘くて美味しいよ。
※ドライフルーツになると、作用は大まかなズレはないと思うけど、多少変わると思います。
#プルーンの日#
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おはようございます。
水曜日。
週の真ん中って、
なんとなく疲れが見えてくる頃。
だから今日は、
ひとつだけ自分にご褒美を。
好きな飲み物をゆっくり飲む。
好きな音楽を聴く。
帰りに美味しいものを買う。
小さな楽しみがひとつあるだけで、
今日が少し違って見えるかもしれません。
今日も、ぼちぼちいきましょう。
#朝の一言養生#
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人と話してスッキリする人は「気滞」。
ミントガム、柑橘系、パクチー、ハーブティーとか香りの良いものとりましょっか！
そして頭揉み揉み、体も伸び伸びストレッチ。
人と話して疲れる人は「気虚」。
ジャガイモ、お米、さつまいもとか自然の甘味のものとりましょっか！
そしてしっかり休みましょ！
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医療脱毛は熱により体毛が生えないよう処理するので、体表を守り皮膚や産毛を潤すエネルギー・衛気や体液を消耗
施術後肌の乾燥や軽い疲労感を覚えるのはこのため
外からの保湿とともに、穀物・芋・かぼちゃ・肉・魚介・大豆・ゼラチンなどで中からも補おう
炎症があれば餅米・焼いた肉・スパイスはNG
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悪いことは言わん。
元気な自分だけを、
好きにならんでもええ。
疲れた自分も、
迷っとる自分も、
何もしたくない自分も、
全部、
今日の自分じゃ。
無理に変わらんでええ。
今の自分を、
そのまま休ませてあげるんじゃ。
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ブドウ糖は18世紀に干しブドウから発見された際、ぶどうの中に多く含まれていたため「ブドウ糖」と名付けられました。
なので、ぶどうは元気が出るんです。
元気の源なんです。
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ぶどうは元気の素なんです。
ぶどうは弱ってる時、元気がない時に最適。
むくみにもいいし、なんか疲れて眠れないときにもいいって今時期ぴったりじゃない？
どんなぶどうでもいいよー
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今『腰痛、寝違え』がとても増えてます。
主に
①屋内外の寒暖差が激しい
②冷房の冷え
③運動不足
④就寝時の冷房
などの理由により血流の悪化、筋力低下、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因と言われます。
予防は
①涼しい部屋では一枚羽織る
②お風呂にちゃんとつかり、体を温めて血流改善
③ストレス発散
④余裕がある時はストレッチ
などが効果的です。
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めっちゃ簡単で最高に美味しいのでみなさんにも作って欲しい。
モロヘイヤは
①気を補う
②余分な熱や湿を取る
③潤いを与える
④血行促進
豚肉は
①潤いを補う
②腎を養う
③元気や血を補う
夏の疲れや便秘、頭がぼーっとする、不安感、熱中症予防など夏にぴったりの一品。
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【モロヘイヤのガーッと】
材料
モロヘイヤ1束、豚バラ薄切り肉200g、湯カップ4、塩小さじ1/2、白炒りごま少量、醤油適量
作り方
①モロヘイヤは葉っぱのみ使い、ザクッと切る。豚肉は2㌢幅に切る。
②鍋に分量の湯を沸かし、塩を入れ、豚肉をほぐしながら入れる。
③肉に火が通ったら、モロヘイヤを加え、箸で大きく混ぜてガーッとゆがく。
④モロヘイヤの色がピカッと緑色に変わったらザルに取る。
⑤器に持って、白ごまをふり、醤油を回しかけたら完成！
モロヘイヤも豚肉もビタミンが豊富なので、夏場の疲労回復にぴったりですよ！
簡単に出来ますよ✳︎
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今日は「プリンの日」。
プリンの材料は玉子、牛乳、砂糖。
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して、メンタル不調や情緒不安定、不眠、産後の不調などに。
牛乳は元気と血液、津液を補うなどの働きがあり、体の乾燥や元気、血不足などに。
そして甘味は心と身体をゆるめてくれます。
夏のメンタル不調にもプリン最強。
今日はプリン食べて、元気もらおう！
#プリンの日#
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今日は「プリンの日」。
プリンの材料は玉子、牛乳、砂糖。
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して、メンタル不調や情緒不安定、不眠、産後の不調などに。
牛乳は元気と血液、津液を補うなどの働きがあり、体の乾燥や元気、血不足などに。
そして甘味は心と身体をゆるめてくれます。
夏のメンタル不調にもプリン最強。
今日はプリン食べて、元気もらおう！
#プリンの日#
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たまに咲く紫の朝顔もかわゆい。
同じ株なのに色違い。
みんな違ってみんな良い。
人と話してスッキリする人は「気滞」。
ミントガム、柑橘系、パクチー、ハーブティーとか香りの良いものとりましょっか！
そして頭揉み揉み、体も伸び伸びストレッチ。
人と話して疲れる人は「気虚」。
ジャガイモ、お米、さつまいもとか自然の甘味のものとりましょっか！
そしてしっかり休みましょ！
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おはようございます。
火曜日。
忙しいときほど、
一度立ち止まって深呼吸。
ゆっくり息を吐くだけでも、
張りつめていた心が
少しゆるみます。
今日も頑張りすぎず、
ひと呼吸、ひと呼吸。
自分のペースを大切に過ごしましょう。
#朝の一言養生#
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よく生徒さん達にもおススメしています☺️
≪肝が弱りやすい方の体の特徴≫
体の特徴として、顔色がやや青白かったり、くすみやすかったりする傾向があります。
また、目が疲れやすく、乾燥しやすかったり、目の下にクマができやすいことも。
爪が薄く割れやすかったり、筋肉がこわばりやすく、肩や首、背中、肩甲骨辺りなどが張りやすい方もいます。
体型は比較的スッキリしていても、筋肉が硬く張っていたり、体に力が入りやすい傾向があります。
また、イライラやストレスを溜め込みやすい方では、顔や首まわりが赤くなりやすかったり、こめかみや首、肩などに張りが出やすいこともあります。
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これだけ暑い日が続くと外に出ることもなくなり、運動量がめちゃくちゃ減るので疲れてなくて
寝れない。
寝てもいつもより早く目が覚めちゃう。
という人も多いです。
睡眠時間足りないな…。
という人はお昼寝でカバーしつつ、お家でも出来る運動や家やマンションの階段を上り下りするだけでも少し疲れるので睡眠の質が良くなるかも知れません。
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この暑ーい夏は動悸のご相談もすごく増えます。
タイプに分けた動悸の原因と対策を書いています。
お時間ある時に読んで下さいまし。
ドキドキ・息切れが苦しい…。
４タイプ別「動悸」の原因と対処法
田中友也さん 季節の養生法
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悪いことは言わん。
今日は月曜日じゃ。
それに、この蒸し暑さ。
週の始まりから、
よう頑張ったのう。
疲れたのは、
気合いが足りんからじゃない。
暑さの中で、
心も体も一生懸命働いた証拠じゃ。
今夜はもう、
頑張るのを少し休んでええ。
自分に「お疲れさま」と言って、
ゆっくり休むんじゃ。
それも立派な養生じゃ。
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