まつざき【分子栄養学カウンセラー】
@s_matuzaki
不眠・中途覚醒で悩む人へ。不眠・不安・過緊張を血糖から整える。妻のパニック症状と自身の不眠を改善。薬だけに頼らない睡眠へ。臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー。睡眠の悩みを身体から整理したい方は下のリンクへ↓
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自閉症が増加している環境要因の一つとして「妊婦さんの合成葉酸の過剰摂取」を疑っている専門家や医師はけっこう多くて、合成葉酸をうまく使えない約6割の日本人にとってはハイリスクになる可能性があるとのこと。さらなる研究が必要という指摘がある以上は合成葉酸は避けておいたほうが無難。
葉酸の見極め方をまとめておくと、日本で売られている葉酸サプリは基本的にほぼ合成葉酸（folic acid）なので避けるべき。「葉酸」とだけ書かれているものはほとんど合成葉酸です。一部「天然葉酸」を使っているものもあります。
飲むならiHerbなどで「フォリン酸」か「5MTHF」と書かれているものを選ぶこと。「5MTHF」は活性型で刺激が強いタイプなので、心配な人はフォリン酸が安心。
一般的な妊婦さんが推奨されている量でも、一度に飲むと過剰になる可能性は高いのでご注意を。
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