杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師
@takuyasensei
しんどさが続く、不調なのに病院で「問題無い」と言われる方を中医学で助けたい☘️心と体の不調をケアする知識を発信│漢方薬局経営の薬剤師│メンタル漢方相談のプロ│中医学・生活養生を取り入れた毎日で心と体を整える☘️健康相談・漢方相談を受付中☘️相談者の症状改善実績多☘️詳細は「さらに表示」👇Amazonアソシエイト参加中
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どうにもメンタルが安定しない、という人、タンパク質不足になってない？
メンタル不調の隠れ原因だよ
タンパク質はセロトニンやドーパミンの原料で、足りないと気分の浮き沈みが激しくなるよ。研究でもタンパク質の適度な摂取は不安＆うつリスクを下げる作用があることが知られています。
「ゆで卵」「焼き鮭」「魚肉ソーセージ」など脳に効く栄養が丸ごと摂れてお勧め。足りないかも、と思う人は意識してみて。
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