ウェザーニュース
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参加 March 2016
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【アスリートも実践する熱中症対策】
熱中症予防は暑い環境で長時間過ごさないことや、栄養や睡眠をしっかりとることが基本です。
このほかに対策のポイントは３つ。
・外部冷却と内部冷却を併用
・前腕冷却や手のひら冷却
・体重の2％目安で水分補給
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