「つらいのはみんな一緒だよ」「あなたよりつらい思いをしている人はたくさんいるよ」などといった言葉で片付けられると、「自分はつらいと口にしてはいけないのだろうか」と余計に死にたくなるんだよな。
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「つらいっていうから余計につらくなるんだよ」
↑こういうことを平気で言ってくる人にろくな人はいない。
「つらいときは誰かに相談してね」と言うけれど、勇気をだして相談しても「気にしすぎ」「考えすぎ」「つらいのはみんな一緒」で片付けられるだけで余計に苦しくなるんだよな。
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人前では笑顔で明るく元気な人間のふりをして、心の中ではずっと「誰かたすけて」と嘆きつづけている人生。
うつになってから、「下を向くな！前を向け！」「諦めなければ夢は叶う！」「ピンチはチャンス！」みたいなポジティブ精神論が大嫌いになったな。
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うつを患ってからというものの、当日にならないとその日の体調がわからない「体調ガチャ」が発生するため、人と会う予定をいれるのを躊躇ってしまう。これ、わかる人いない？
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人生をいちばん幸せに生きれる人って「どんなに嫌なことがあっても寝たらすぐに忘れられる人」だと思う。
メンタルを安定させるために大切な習慣
「良質な睡眠」「運動」「入浴」「早寝早起き」
「読書」
うつになるとできなくなる習慣
「良質な睡眠」「運動」「入浴」「早寝早起き」
「読書」
どうすればええねん
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複数人でいると「あっ無理に話をしようとしなくてもいいんだ」という安心感と「あれ、自分ってここにいる意味ある？」という不安が共存しているな。
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精神疾患は、症状が目に見えづらい。そのせいで「甘え」「もっとがんばれ」「メンタルよわすぎ」などといわれ、つらさを理解してもらえないのが余計に苦しいんだよな。
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