仕事や作業をしているときに、人に見られていると思うと著しくパフォーマンスが低下する現象、わかる人いない？
自己肯定感が低いせいか、たとえ誰かに褒められても、「どうせただのお世辞」「なにか裏があるのではないか」と素直に喜ぶことができないの、わかる人いない？
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メンタルを病んだときの「その程度で？」「たかがそれだけのことで？」その一言でとどめを刺されるということを、どうか多くの人に知ってほしい。
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うつ病は「気分の落ち込み」だけでなく「身体症状」もしんどい。身体がズッシリと重くなる倦怠感や体力の低下、頭がボーッとする感覚に頭痛、吐き気など。そのことを知らない人から「外に出て気分転換した方がいいよ！」などと言われることがたまにあるけど、そんな気力すらもないからつらいんだよな。
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「あ、この人めちゃくちゃ優しいな」と感じる人、家庭環境が良くなかったり、いちどメンタルを病んでたり、過去に普通の人は経験しないような大きな苦難を乗り越えてきてる率がかなり高い気がする。誰よりも優しい人は、きっと誰よりも傷ついてきた人なのだろうなと。
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「ネガティブなことばかり言う人からは離れた方がいい」とされがちだけれど、「正論ばかり押し付けてくる人」からも距離を置いた方がいいと思う。
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うつ患者「お風呂入れた」「散歩できた」
健常者「普通じゃん」「当たり前でしょ」
健常者にとっての"普通"を押し付けてこないでほしい。
メンタルが限界を迎えると「言葉が理解できなくなる」という症状がでてくる。人の話を聞いているはずなのに「あれ、今この人なんて言ってたっけ？」と混乱したり、本を読んでも文字が頭に入ってこなくなったり。この症状があらわれたら、休むべきサインだと覚えておきたい。
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