木村雄一郎@痩せやすい身体をつくるトレーナー
@yuichiro_623
カイロプラクティック＆パーソナルジム ZERO 代表 | 整体歴15年＆トレーナー歴10年💪 | 今まで400人以上を担当🤝| 身体を整えて痩せやすい身体をつくります😎| 筋トレ＆ゴルフが趣味です⛳️ | トレーニングの申し込みは固定ポストから⬇️
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@WadaRon_357 完璧を待つより、まず届ける。その積み重ねが次のチャンスにつながるのだと思います😊
【呼吸筋の衰え】“見えない筋力”も加齢で弱る
40代以降、呼吸に使う筋肉（横隔膜・肋間筋など）も年1〜2％ずつ低下。酸素供給が減り、疲労が抜けにくい体に。有酸素運動や呼吸ストレッチは、見えない筋力維持にも非常に効果的です✨
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