下川 穣｜株式会社KINS CEO｜KINS PRIME始動｜腸活でパフォーマンスを最大化
@yutaka_shimo
KINS代表｜腸活の専門家｜「KINS PRIME」大好評中｜腸内フローラ検査と発酵高麗人参でみえる・わかる・かわるを届け、朝から無双できる土台をつくる｜歯科医師➡︎医療法人理事長（口腔内・腸内フローラ専門）➡︎2018年会社設立｜慢性疾患の根本改善の為、2,500名以上に生活習慣指導を実施｜菌ケアを当たり前に
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忙しいほど、食事は決め打ちにしたくなります。毎朝同じものにすれば、迷う時間も選ぶ手間もなくなる。判断としては合理的です。ですがその型を朝昼晩すべてに広げると、腸には逆に働きます。毎日ブロッコリーを食べて、胸肉を食べて、MCTオイルを入れたコーヒーを飲む。
それを3食ともやっているのが、いちばん良くない形です。同じ材料に偏るほど、菌の顔ぶれは狭くなります。
朝を固定するのは問題ありません。もち麦と味噌汁と鮭と卵とキウイを毎朝、なら大丈夫です。問題になるのは、3食が同じ構成になることです。
食物繊維は1種類に絞ると多様性が下がりますが、発酵食品は種類を増やすほど上がります。昼と夜だけは入れ替えて、同じ日に4つか5つそろえてください。
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