Allen Ding 鼎
@0x_Allending
Founding Partner of @ResearchNothing | Founder of @ebunker_eth | 新火集团HK.01611｜Former Chief Analyst & Head of Staking @Huobiglobal
가입 May 2020
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看网上前几天很多人都在讨论薄肌是不是媚女是不是鸭学，太低级了，都懒的讨论。追求薄肌不能只是为了自我提升吗？
今天是我系统减脂的第七天。过去6天我总结一下，就是注意力高度集中在人生的主线任务上，没有娱乐，没有网上冲浪，没有泛社交，每天都在思路清晰地推动事业进度以及专注提升自己，不仅是肉体而是全方位的。
这种感觉真的巨爽，人生一下子没有噪音了，一下子你会发现每天多了很多可以自由掌控的时间。
我现在的routine除了工作投资还包括：
1⃣️学习健康理论知识：全面补齐作息，睡眠，饮食，营养，热量计算等知识。
2⃣️健身实战：主要在跟着谭师的视频练，目前是5天一个循环，Day1胸肩三头，Day2腿腹臀，Day3背二头，Day4有氧+核心，Day5休息。而且附加抗阻训练。
3⃣️前额叶训练：每天练15分钟，主要是锻炼专注力。
4⃣️语言学习：每天1小时，主要在学英、粤、日。
5⃣️坚持内容创作：以前我很懒，推有的时候几个月发一次，现在基本频率在日更/次日更，抖音也要重新开始做。
6⃣️家人沟通：我觉得这一点很重要，很多人忽略了家庭人际关系改善对人心情的帮助。
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