首都直下地震への備えは、「死者の約7割を占める火災対策」と「最低3日間、推奨1週間の備蓄」が最重要です。政府は減災目標として、今後10年間で死者や建物被害を半数以下に減らす計画を決定しています。 [1, 2] 具体的に今すぐ始めるべき備えを、自宅と外出先の状況別にまとめました。 ------------------------------ ## 🏠 自宅での備え（出火防止と家財対策） 地震時の人的被害は、家具の転倒や通電火災によって拡大します。 [3, 4] * * 感震ブレーカーの設置 * 強い揺れを感知すると自動で電気を遮断する器具です。 * 停電復旧時の「通電火災」を防ぐため、政府も2035年度までのほぼ全戸設置を目指しています。 [3, 5] * 家具の固定とレイアウト見直し * 阪神・淡路大震災の犠牲者の8割以上が建物の倒壊や家具の転倒によるものでした。 * 寝室やリビングの大型家具（冷蔵庫、タンス、本棚）はL字金具で壁に固定してください。 [4] * 火を見ず早めの避難 * 首都直下地震では市街地火災が多発します。 * 火が燃え広がるのを確認してからではなく、周囲で火災を認知したら速やかに広域避難場所へ退避します。 [1, 6] * ------------------------------ ## 📦 備蓄品と防災バッグの準備 インフラ（水・電気・ガス）や流通が完全にストップすることを想定した生活維持用品が必要です。 [7] * * 飲料水と食料 * 1人1日3リットルの飲料水が目安です（3日分で計9リットル）。 * レトルト食品やアルファ米など、調理不要な非常食を最低3日〜1週間分用意します。 [1, 7] * 簡易トイレ（最重要） * 断水や下水管の破損により水洗トイレは確実に使えなくなります。 * 1人1日5回×最低3日分（15回分）の凝固剤付き簡易トイレ袋を必ず確保してください。 [8, 9] * 情報・現金・衛生用品 * スマホが繋がらない状況に備え、乾電池式の「携帯ラジオ」と「連絡先リスト」を用意します。 * 公衆電話や停電時の買い物に使える「10円・100円硬貨を含む現金」を多めに持っておきます。 [10, 11] * ------------------------------ ## 🏢 外出先・職場での備え（帰宅困難対策） 関東地方で約840万人の帰宅困難者が発生すると予測されています。 [11] * * 一斉帰宅の自粛 * 災害発生直後に数百万人が一斉に道路へ出ると、救急車両の通行を妨げ、ドミノ倒しなどの二次災害が起きます。 * 発生から3日間（72時間）はむやみに動かず、職場や外出先、一時滞在施設にとどまることが推奨されています。 [11] * オフィスへの備蓄 * 企業は従業員が3日間待機できるよう、水、食料、簡易トイレ、毛布などを事業所内に備蓄しておく必要があります。 [1, 11] * 徒歩帰宅の装備（普段の持ち歩き） * いつどこで被災しても最低限動けるよう、歩きやすい靴（スニーカー）、モバイルバッテリー、ホイッスル、携帯食を普段からカバンに入れておきましょう。 * 詳細は内閣府の[首都直下地震対策ページ]( [1] [ [2] [ [3] [ [4] [ [5] [ [6] [ [7] [ [8] [ [9] [ [10] [ [11] [