ストームくん | パーソナルジム Fit Storm | 広報担当 | 埼玉県さいたま市
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ダイエットより大事な健康を手に入れる方法。埼玉県・さいたま市のパーソナルジム『Fit Storm（フィットストーム）』南浦和・浦和・武蔵浦和・川口・大宮・上尾・南越谷の7店舗展開。無料体験実施中。健康で美しく、かっこよくありたいトレーニーへ広報担当から情報発信。独自メソッド「フィットサイクル」で理想の未来へ導きます。
가입 June 2024
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ブルガリアンスクワットでブラジルを倒す⚽日本代表が王国ブラジルに挑む次戦を前に、ボクもトレーニングを重ねています。
あの選手たちも、ブルガリアンスクワットで片脚の強さとバランスを鍛えて、爆発的な動きや安定した守備力を養っているのかもしれません。
この種目はお尻（大殿筋）・太もも裏（ハムストリングス）・前ももを中心に、下半身全体と体幹の安定筋を効率的に強化します。サッカー特有の方向転換、競り合い、キック時の軸足安定に直結するトレーニングとして、プロ選手のメニューにもよく取り入れられています。
片脚で体重のほとんどを支えるため、通常のスクワットより高い負荷がかかり、実戦的な脚力を育てやすいんです。ただ、正しいフォームで安全に続けることが何より大事。バランスが取りにくい分、トレーナーのサポートが大きな味方になるのは確か。
ワールドカップを観てるとフットボールしたくなる！ブルガリアンスクワットでフットサルとビジネスのパフォーマンスどっちも向上させる🔥
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