空空道人
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가입 June 2025
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人到了一定年纪，
千万别瞎锻炼，
不然就会像王石一样，75岁的他为了参加体能比赛，疯狂的锻炼，结果拉伤了腿！
真的看完王石近期参赛的状态，特别有感触。大家都知道王石一直都是超级自律的，常年都坚持着高强度的运动，他的精气神也要比同龄人的好，看起来就是不服老。哪怕已经75岁了，但是他从来都没有想着去安稳养老，反而不断挑战高难度体能赛事。
这次他参加HYROX全能体能赛，全程咬牙坚持，最后还拿下了小组第四名，成绩确实很厉害。但细心的网友都发现了，镜头清清楚楚拍到，他的大腿、腿部关节贴满了密密麻麻的膏药，看着特别让人心疼。
明眼人都能看出来，这绝对是长期高强度训练落下的伤病，赛前大概率就已经肌肉拉伤、关节劳损了，只是他太要强，硬撑着上场比赛。
说实话，人真的不能不服年纪。年轻的时候，身体恢复快，高强度运动、猛练一通，睡一觉就满血复活。但到了70多岁，人的骨骼肌、韧带早就退化了，骨质会变脆，柔韧性也会大幅度的下降，身体修复能力都会大打折扣。
这种专业高强度的体能训练，对年轻人都是不小的挑战，对老年人来说根本就是超负荷运动，真的不建议老年人去参加这种体能比赛！
年纪大了，最健康的方式就是散步、慢走、轻柔拉伸，微微出汗就足够了。没必要追求极限、硬拼体能。
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