一个人的气质要怎么培养？ 1. 控制说话的频率与节奏，不急不缓。 发声时把音调稍降一些，做到沉稳有力量，这一原则不论男女都适用。 2. 做好表情管理，目光不要游移躲闪。 注视对方时，眼神尽量显得深邃，别一味憨笑，嘴角只需带一丝若有若无的上扬弧度，表情笃定而不凶狠。 3. 双臂自然垂放，大多数人做不到真正放松。 男性可将一只手插入口袋，另一手拿点东西，过去那些老板喜欢夹个手包，现在只需握部手机就行；女性则可双臂随意交叠在胸前，或一手扶着包带、一手拿着手机。 4. 不论何种场合，只要不是核心人物，就尽可能保持沉默或尽量少言。 正所谓沉默是金，急躁者话多，沉稳者话少。你透露得越少，别人越难以摸清你的底细，因不知你的深浅，反而会对你多一分尊重与忌惮。 5. 行走时步速宜慢、步态宜稳，哪怕时间紧，也要迈出从容不迫的步子，落脚时全脚掌扎实地踩下去。 切勿走细碎步子，步幅不妨迈得大一些。 6. 在一些细节动作上，比如递烟，动作要从容且果断，不可拖泥带水。 若对方谢绝，不要硬塞，要有分寸感。手伸到自己觉得适当的位置，要么等对方来接，要么对方推却便顺势收回，切莫强求。一旦强求，侵略感就过重，容易让对方生厌。 7. 体态一定要挺拔。 身高可以不出众，但后背必须挺直，切不可含胸驼背。 8. 遭遇挑衅或冲突时，尽可能维持冷静，用理性去思考，别被情绪牵着走，极力避免过度应激或无谓争吵。 9. 适当保留神秘感。 这种神秘有时是天生，也可后天刻意营造。它对异性极具吸引力，尤其对女性几乎是致命的，因为人天然就有探奇的欲望。 10. 自己不愿做的事，立即回绝 。别人请你帮忙或借钱，只要心里不情愿，就别拖延，果断当场拒绝。这样既不易得罪人，也能让旁人看清你的边界。一旦你稍显犹豫，对方便会觉得还有余地，等最后你没帮上忙，对方反而可能生出怨恨。 11. 与人交谈时，能讲方言最好，讲不了就用标准普通话，切忌口吐脏字。 若对方言语让你极度不悦，一定要予以适当的回击，且是以礼貌的方式。 12. 衣着是他人对你最表层的判断依据，一定要穿质地优良的服装。 不非得是名牌，但必须整洁、利落、得体。穿搭可分两种情境：若常与层次和地位较高的人接触，尽量选无明显标识、重在质感的衣物；若多与普通人打交道，则可穿标识可见但不浮夸的经典款式。 13. 学会掌控情绪，该发脾气的时候就要发，怒火是用来震慑对方的，不是用来惩罚自己的。 14. 对人多一点淡漠。 你没有那么多人际关系需要刻意维系，多数人其实只关心自身，你也该多在意自己一些。对无关紧要的人和事大可冷淡处之。你会发现这招很管用，能消解生活里大部分的精神损耗。