Morris
@Morris_LT
某不知名Web3.0&AI科技创业公司创始人｜长期观察世界、商业、投资与个人成长｜《旷野之心》、《位置》、《结构性思考》作者｜DLL「人生实时顾问」
가입 June 2009
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什么是回归自然？
饮食自然：吃天然、多样、少加工的食物，尊重饥饿与饱腹感。
免疫自然：保持正常的免疫功能，适度接触自然环境，不过度追求无菌，但也不刻意接触病原体。
运动自然：走路、奔跑、攀爬、伸展，避免长期静坐。
睡眠自然：顺应昼夜节律，白天接触阳光，夜晚充分休息。
环境自然：接触森林、山川、河流、泥土、阳光和新鲜空气。
情绪自然：允许喜怒哀乐自然产生、表达和消退，不长期压抑，也不任由情绪支配行为。
心理自然：接受不确定性，允许无聊、独处、放空，不让大脑持续处于信息刺激之中。
社交自然：建立真实的人际关系，面对面交流，拥有亲密、信任和归属感。
认知自然：保持好奇，独立思考，通过观察、实践、试错和真实反馈认识世界。
生命自然：接受成长、衰老、疾病、得失和死亡，理解生命存在自身的周期与边界。
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